hocoracsa 〜コーチングで人生を自分らしく〜

vol_99　コーチングは○○○○○関係を築くこと

4月

24日

こんばんわ！看護師応援コーチのほこです。

みなさんコーチってどんなイメージを持ってますか？
私は少年野球時代のコーチだったり、バスケ部時代の監督だったり、どこか目上の人、自分より経験が豊富な人をイメージしてしまいます。

でもICFでは「コーチングとは、コーチとクライアントのパートナー関係を築くことです。」と言ってるんです。
コーチにどこか上下関係を感じてしまっていた自分にとって、「パートナー関係」というワードに違和感を感じていました。

ただ先日そのワードにしっくりくる瞬間がありました。

現在クローズドなグループ内で、継続セッションを実施しているのですが、
セッション後数日から１週間くらいで、セッション内容をまとめ、自分がコーチをしていて感じたことをレポートにして渡していました。

「セッション後の進捗はどうですか？前回こんなことを話していて、あんなワクワクするビジョンを話されていましたね。〇〇さんはこんなことを大切にしている方なんですね」のようなことをまとめたんです。

それに対してクライアントの方はとても感激してくださいました。

そんなやり取りを知ったグループ内の方から「信頼関係が深まっているように感じて素敵」だとおっしゃってくださいました。

パートナー関係を築くってこういうことかなと感じた瞬間でした。
クライアントが目標に向かって前進できるように、
伴走しながら、もしくは少し後ろから。

イメージとしては川沿いをランニングする部員に自転車で並走するマネージャー。
「ゴールまで○kmだよ。ペースは順調だね。手の振り方はこんなふうになってるよ。」

クライアントが自分に目を向け続けることができるように信頼して関わり続ける。
そんなパートナー関係を訪問看護の利用者様ともコーチングのクライアントとも築いていきたいと感じています。

横に並んで、もしくは少し後ろから励まされたい人、自分の今を振り返るきっかけが欲しい人、未来に向かって前進したい人
コーチングを受けてみませんか？
6月ごろよりコーチング継続セッションのモニターを募集していこうと思います。

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vol_98 イロイロ取り組みたい時に気をつけたい２つのこと

4月

17日

こんばんわ、看護師応援コーチのほこです。

訪問看護へ転職し２週間が経ちました。
新しいことを覚えることで必死な毎日。
他にも産業看護師にチャレンジしようと準備を進め、
２名のコーチング継続セッションの準備をして、
娘の通う学童の役員として会議に参加したり・・・
転職したばかりなのに予定を詰めすぎたかなと目まぐるしいです。
ブログルに手をつけれないほどに・・・（笑）
ランナーズハイのような感じで、予定をこなす時は気持ち良いけど、
ふと時間ができると、緊張の糸が切れたように
やる気がマイナスになる感覚があります。
理想としては、マラソン選手のように走り続けたい。
長時間スタミナとモチベーションを保ち続け、
ゴールをしたら次の大会にむけてコンディションを保ち続けるように、
物事に取り組む姿勢が理想だと思っています。
ただ、そのペースで物事に取り組むのに慣れていないため、
なかなか持続しない。下手をすると燃え尽きてしまいそう。
そんな時、気をつけたい２つのこと。

【今、ここに集中する】【モチベーションをマイナスにしない】

【今、ここに集中する】
イロイロなことに取り組んでいるとき、私たちの頭は
「want」「must」「can」でいっぱいになりがちです。
全てに取り組めるだけの時間があれば話は別ですが、そうもいかない。
全てに手をつけようとすると、どこか中途半端になり、
「出来ない」が積み重なり自己嫌悪につながるかもしれない。
だからそんな時は、今一番に取り組むことを決め、それに集中する。
それに尽きると思う。

【モチベーションをマイナスにしない】
それでも全てがうまくいくとは限りません。
たとえ一つずつ達成していっても、どこか満足いく出来にならなかったり、
取りこぼすこともあると思う。
「できなかった」「足りなかった」に着目すると
モチベーションがマイナスに引っ張られてしまう。
一度マイナスになったものを、ゼロ・プラスへ持ち上げるのは大変です。
なのでモチベーションがマイナスになることは避けたい。
具体的には5分でいいから読書をする、次にやりたいことを計画する、
など労力をかけずにできることだけでも続けていけるといいと思う。

結論：メリハリをつけて、望んでいこう。

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vol_97　キャッチコピーの原点

4月

2日

こんばんわ、看護師応援コーチのほこです。

最近看護師としても、コーチとしても気になっているキーワードがあります。

「人生の最期まで主体的に」
コーチ探せるのキャッチコピーにもしているフレーズ。

看護師として様々な方の最期に関わり、コーチングに出会い主体的に生きることの大切さを感じるようになったから出てきた言葉。

そこへの思いをより強くしてくれた出会いについて書いておきたい。

余命幾許かで自分では動くことも難しくなり入院された方。

ご家族のことをとても大切にされていた方でした。

自分がいなくなったあと、家族が困らないようにと、様々なことをノートにまとめられていたのが印象的でした。

何度かお話を聞く機会があったのですが、
全てやりきった。もうなにもやり残したことはないよ、
と優しく微笑んで返してくれました。

その方の人生を全て知っているわけではないけれど、
主体的に生きてきたからこその表情と言葉かなと感じました。

自宅だろうと病院だろうと場所は関係ないのかもしれない。

主体的な選択を積み重ねることが、すごく大切だと思う。

そんな選択ができるよう、看護師としてもコーチとしても関わる方へサポートして行きたい、
そんな思いを改めて感じた年度の始まりでした。

※記事は個人情報が特定されることがないよう細心の注意を払い書いてます。

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vol_96　それって誰の心配ですか？

3月

24日

こんばんわ。看護師応援コーチのほこです。

病院で働いていると、
ご本人は自宅に帰りたいけれど、
ご家族は様々な事情で自宅ではみることができない
というケースによく遭遇します。

また転んでしまいそうで心配だから、
老老介護や独居で見守れる人もいなくて心配だから、

などなどいざ介護が必要となると心配はつきません。
でもそんな時に感じるのが、

それって誰にとっての心配ですか？ご本人の気持ちはついてきていますか？

ということ。

とはいえ、実際に自宅に帰ったとして介護をされるのはご家族です。
そこは様々なサービスで助けることはできても、変わることはできません。

大切なのは、本人の想いにも耳を傾けることだと感じます。
これからの人生どこで過ごしたいのか、何を大切に生きていきたいのか。

ご家族にもそれぞれ事情があります。
もしかしたら希望は叶わないかもしれない。
でも置いてきぼりになってはいけないと感じます。

人生の最期まで自分らしく豊かな人生を送るためにも、納得感を持って選択できるような関わりを心掛けたいと感じる今日この頃です。

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vol_95　つらくて投げ出したい時に考えたいこと。

3月

23日

おはようございます。
看護師応援コーチのほこです。

看護師を辞めたくなってくるしい時期もあったけど、
最近少しだけ自信が持てるようになってきました。

そんな話をしてくれた新人看護師さん。
その話を聞いて、自分もそうだったなとか、今でもそうだよな、
なんて考えさせられました。

やる気に満ち溢れてグイグイ進める時もあれば、
何をやってもうまくいかないように感じて、どうにもモチベーションが保てない時もある。

走ってる時もあれば、立ち止まってしまう時もあって、一歩一歩踏みしめながらなんとか歩いているくらいのペースの時もある。

人生ってそういうものかなと感じさせられる時間でした。

やる気に満ちて走っていられる時はいいですよね。

困るのは、立ち止まった時、一歩一歩がくるしい時。
全てを投げ出して、逃げたい気持ちになることもあると思います。

でもせっかくなら、
一歩ずつでも進むことができたら
数ヶ月後、数年後、数十年後どうなっているかどうなっているだろう？
と想像してみてほしい。

少しだけ、つらく、くるしい時間にも意味が出てくるかもしれませんよ。

大切なのは、どんなペースでもいいから、今の自分と主体的に関わること。
そんなふうに感じた年度のおわりです。

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vol_94　花粉が辛いこの時期に。

3月

17日

暖かくなるのは嬉しいですが、
花粉が増えるこの時期は常用している抗アレルギー薬では体調管理が追いつかず、
なんとも言えない体調不良に悩まされます。

目と鼻を取り外して洗いたい時の頼れる相棒。
洗浄後は自然と頭もスッキリです。

まずはコンディションを保つことから始めていきたいですね。

あなたはコンディションを保つためにどんな工夫をしていますか？

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vol_93　片づけまでが仕事です。

3月

12日

こんばんわ看護師応援コーチのほこです。

仕事が立て込んで、もう何から手をつければいいかわからない！
と思考停止のまさに一歩手前のような状態の時、

気がつくと、仕事で使っているワゴンが
散らかっていることに気が付きます。

心と身体の反応って繋がってるな〜とふつふつと感じるんですが、

同じような状況の新人看護師さんに
「仕事は片付けをするまでが一区切りだから、
こまめに片付けをして一つずつ完了させていこう。
そうするときっと、つい後回しにしてしまう
癖も治っていくんじゃない？」
と声をかけていました。

誰に対して言っていることやら。

急がば回れ。
いつでも心は落ち着いた状態で仕事には向き合いたいものです。

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vol_92 広報の大切さ

3月

5日

参加しているコミュニティ『LIFE SHIFT』3月5日の朝会おしゃべりDAYにてはなむーこと花村さんが広報の大切さを話しててなるほどと感じたのでシェア。

「広報は外側に発信するってイメージが強いけど、実は内側に対する広報のが大切だったりする。会社なりコミュニティなり、何らかの組織に参加する人たちにビジョンだったり、活動を理解・共感してもらって、参加する人が自分達の組織について発信したくなるようなワクワクにつなげることが大切。」
ざっくりとこんなことを話してました。

Wikiだとこんな感じに載ってます。

広報（こうほう、public information、public relations）とは、企業だけでなく行政や各種団体の活動内容や商品などの情報発信を行う業務、またはその担当者や部署。広告と混同されることがあるが、広告が新聞や雑誌、テレビなどの広告枠を買って商品や企業の宣伝を行うことであるのに対し、広報とは情報を受発信することで、新聞や雑誌などの媒体に記事として取り上げてもらったり、従業員や株主、消費者などのステークホルダーに活動内容などを理解してもらうことを含む。
（Wikipedia：https://ja.wikipedia.org/wiki/広報より抜粋）

「ステークホルダーに活動内容などを理解してもらうことを含む。」ってここにも書いてありますね。

参加する人が、その組織の活動を自分ごとに捉えることができる。
これって一つの組織の理想型だな。そんなことを感じる時間でした。

繋がりができるから、視野が広がる。
視野が広がるから、成長ポイントが見つかる。
見つけたポイントは日生活に持ちかえたりもする。

だからこと繋がりが広がるコミュニティっていいものだなと感じる朝でした。

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Vol_91 2021年度はどんな一年でしたか？

3月

3日

こんにちは。
看護師応援コーチのほこです。

昨日33回目の誕生日を迎えました。
いくつか誕生日のメッセージを
いただいたんですが、その中に
「ほこさんのコーチ愛を届けてくださいね」
というメッセージがありました。

コーチとしても駆け出したばかりの私です。
うまくいくことばかりではなく
やや下がり調子だったモチベーションでしたが、
メッセージをいただき、気持ちを新たに
33歳のスタートを切りたいと
白いオセロ（良い出来事や姿勢、思い）を
置きました。

さて今年度もあと1ヶ月を切りました。
新社会人になった方、転職や部署移動された方、
同じ場所でも気持ちを新たに「今年も一年がんばろう」
と4月にスタートを切った方はたくさんいると思います。

でも一年ずっと上り調子だった人は少ないですよね。
辛く苦しい日々もあったはず。
それでも、一年の終わりに白いオセロが置けたなら
辛く苦しい日々も自分の勲章に変わるはず。

私自身も4月から病院から訪問看護へ看護師としての
活躍の場を移します。
最後に白いオセロが置けるよう、来年度に向けた
諸々の申し送りなどに奮闘します！！

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vol_90　時には患者さんに優しくできなくてもいいんです。

2月

18日

おはようございます。
看護師応援コーチのほこです。

COVID-19オミクロン株が依然として猛威を振るってますね。その対応も重なって、さらに忙しく過ごされている看護師の方も多くいるのではないでしょうか。

「忙しすぎて認知症の患者さんに優しくなれなくて自己嫌悪になります。」

そんな想いを話してくれた看護師さんがいました。

辛いですよね。その気持ち少しわかります。
でもそれって患者さんに真剣に向き合いたい、そんな想いの裏返しなのかなと感じました。

今日も看護師として患者さんに向き合った、その事実をまずは自分が認めてあげることが看護師を続けていく上で大切だと感じます。

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