突然ですが、質問です。 あなたは完璧主義さんですか? 「もっとがんばらなきゃ!」 「完璧にやらなきゃ…」 「決めたことは絶対にやる!」 完璧主義は、まるで終わりのない ゴールを走っているようです。 決めたことをワクワクしながら がんばろう♡と進めて いけたらオッケー! でも… ちゃんとしてなきゃダメ できない自分はダメ 何でできないの?! と思いながら生きてたら つらいですよね。 完璧主義にはいろんな要因があるのですが その一つに「自尊心の低さ」があります。 自尊心とは 「自分を大切に思う気持ち」。 どうして自尊心が低くなるの?というと === 世間が評価する基準が 自分の状況と真逆なことが多いから === なんです。 一般に、世間が評価する基準は ・社交的で、初対面の人とも問題なく仲良くなれる ・人と一緒に仕事をしたり、意見交換するのを好む ・自分の意見をすぐに言える ・反応が早くてすぐ返答できる ・ひとりでいるよりも、大勢の仲間に囲まれている などなど。 私の住むドイツはすっごくこの傾向があり 特に「自分の意見をすぐに言える」 というところはドイツの小学生を見てても ほぉ~!と感心してしまうくらいです。 だから… 世間が外向的だから 世間と同じように(それ以上に) すごく頑張って撃沈しちゃうところや もっと話せるようにならなきゃ… もっとしっかりと意見を 言えるようにならなきゃ… という気持ちが強くなり 結果、自尊心が低くなり じぶんらしさもなくなってしまう そう思います。 完璧主義は、 すぐに!完璧に!手放せる …はむずかしいですが 必ず手放すことはできます。 大切なことは、焦らずに 完璧主義な自分を認め ゆっくりと手放していくこと。 完璧主義と上手に つきあっていくことで 思考がどんどん柔軟になり 手放していくことができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【海外在住の女性が 世界中どこにいても 自分らしく最高の自分を叶える!!3カ月語学コーチング】 https://peraichi.com/landing_pages/view/6pxnh 【自分の強みを知る!ブレインアナリスト脳傾向性診断】 https://ameblo.jp/erdbeer135/entry-12749669901.html 【あなたが抱えているモヤモヤ そろそろ解決しませんか?単発60分コーチング】 https://ltdi2.hp.peraichi.com/ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 佐藤ひろこ ☆ドイツ在住 語学&ライフコーチ 佐藤ひろこプロフィールはこちら↓