サウナは好きですか? サウナはドイツにもたくさんあり 「リラックスしに行く」 「汗をいっぱい流してデトックス」 といった、日本のイメージと同じです。 ちなみにドイツには温泉があるのですが 「治療用」という位置づけがあります。 (だから冬になると「日本の温泉」が 恋しくなります(笑)) 最近、サウナにハマり 楽しみがひとつ増えました♡ でも昔はサウナはあまり好きでは なかったんですよね。 というのも・・・ドイツのサウナは 男女混合が多いのです!^ ^;; ドイツに来たばかりの時 それを知らずにサウナに行った時があって ヒャーとなり、それ以来は遠目で見ているだけで、 近づこうとしませんでした(笑) なのですが・・・♡ 私が通っているフィットネスジムに 女性専用のサウナができたのです~!! もともと、フィットネスジムには 大きな男女共用サウナがあって 人気があるので気になってました。 (でも一度も足を踏み入れてない笑) 私が使用している女性専用のほうは 午後の時間は、ほぼ貸し切り状態♡ 1時間くらい運動をした後 サウナに入ります。 サウナの中にいる間は 熱さに頭がボーッとし、 何も考えられなくなります。 まさに「今、ここ」の瞑想!極致状態です。 テレビもない、音楽もかかっていない、 そして手元にスマホはない。 デジタルデトックスの時間。 そこまでオフになれる時間は、 今の現代社会では意識しないと なかなか作ることができませんよね。 以前、「サウナは瞑想だ」 と友人が言っていましたが 本当にそうだな、って私も思います。 ストーブがパチパチっと鳴る音。 外で誰かがおしゃべりをしているかすかな声 少しずつ積もっていく砂時計 心地いい木の香り 「今」という感覚を、こうして 意識して時間をとるって 大切だなぁって思います。 サウナ、とってもいいですよ~! お話を聞くと、ドイツでも結構 男女別サウナも出てきているようです。 みなさんのお家の近くにもあるかも♡ 私はまだビギナーなので 水シャワーはどうやるの?とか 何回入るの?と 周りの人の見よう見まねです(笑) サウナの後は、すごくスッキリするし 「整う」を感じますね! 美容効果もあるようなので ちょっと期待しています(笑) フィットネスジムに行く楽しみが また一つ増えました♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【6日間無料メール講座】内向型・繊細さを強みに変え、凛としたしなやかな自分を手に入れる! https://peraichi.com/landing_pages/view/0iq88 【海外在住の内向型・繊細さんが理想の自分を手に入れる!3カ月コーチング】 https://peraichi.com/landing_pages/view/6pxnh 【自分の強みを知る!ブレインアナリスト脳傾向性診断】 https://ameblo.jp/erdbeer135/entry-12749669901.html 【あなたが抱えているモヤモヤ そろそろ解決しませんか?単発60分コーチング】 https://ltdi2.hp.peraichi.com/ 【自分らしく自由で豊かな働き方を叶える!起業・週末起業プログラム】 https://peraichi.com/landing_pages/view/653n2 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 佐藤ひろこ ☆ドイツ在住ライフコーチ 佐藤ひろこプロフィールはこちら↓