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- マイブーム♡サウナでデトックス
みなさんは、サウナは好きですか？
とくに今のような寒い時期、
汗をいっぱいかいてスッキリしたい！
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
サウナはドイツにもあります。
最近私はサウナにハマり、楽しみがひとつ増えました♡
でも昔はサウナはあまり好きでは
なかったんですよね。
というのも・・・ドイツのサウナは
男女混合が多いのです！^ ^;;
ドイツに来たばかりの時、まだそれを知らなくて
サウナ初体験でヒャー！となってから
以来、遠目で見ているだけ。。。
近づこうとしませんでした（笑）
なのですが・・・♡
私が通っているフィットネスジムに
女性専用のサウナができたのです～！！
もともと、フィットネスジムには
大きな男女共用サウナがあって
結構人気があるので気になってました。
（でも一度も足を踏み入れてない笑)
私が使用している女性専用のほうは
午後の時間は、ほぼ貸し切り状態♡
１時間くらい運動をした後、サウナに入ります。
サウナの中にいる間は熱さに頭がボーッとし、
何も考えられなくなります。
まさに「今、ここ」の極致状態です。
テレビもない、音楽もかかっていない、
そして手元にスマホはない。
デジタルデトックスの時間。
そこまでオフになれる時間は、
今の現代社会では意識しないと
なかなか作ることができませんよね。
以前、「サウナは瞑想だ」
と友人が言っていましたが
本当にそうだな、って私も思います。
木がパチパチっと鳴る音。
外で誰かがおしゃべりをしているかすかな声
少しずつ積もっていく砂時計
心地いい木の香り
「今」という感覚を、こうして
意識して時間をとるって
大切だなぁって思いました。
サウナ、とってもいいですよ～！
お話を聞くと、ドイツでも結構
男女別サウナも出てきているようです。
みなさんのお家の近くにもあるかも♡
私はまだビギナーなので
水シャワーはどうやるの？とか
何回入るの？と
周りの人の見よう見まねです（笑）
サウナの後は、すごくスッキリするし
「整う」を感じますね！
美容効果もあるようなので
ちょっと期待しています（笑）
フィットネスジムに行く楽しみが
また一つ増えました♡
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
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