年末になると、会食の機会も増えます。そうすると、話題になってくるのがダイエット。私のコーチングでは、ゴールリストを最初に書いてもらうのですが、ほとんどの方が体重コントロールのことをあげられています。それだけ、女性にとってダイエットは関心が高いことなんですね。私もそうだったのですが、ダイエットするときはとっても威勢がいいです。もしかしたら、決意した時が一番エネルギー値が高いかもしれません！以前、忘年会で傷つくようなことを言われた時は怒りがMAXなので、「絶対やせてやる！」なんて思ったのですが、あとでしんどくなってきたのです。それは、どこをどうしたいのか、明確な目標がなくただ単にやせなくてはダメな...

今日はクラスB、３回シリーズの2日目クラスアシスタントとして、講座に参加させて頂き、先ほど終了昨日というか今朝と言うか、ワールドカップを観ていて、若干寝不足の中の参加であった（申し訳ない。。）今日は演習が多くあり、受講生を相手に、コーチ役、クラアンと役を演じながら、ガチなテーマでセッション練習を行っ...

コーチングは行動で結果を出すものですからセッションが終わるときには次回までの行動目標を宣言してもらいます。○○をすると宣言することによって脳にアンテナが立ちますし、コーチに報告するという軽いプレッシャーもかかりますので、行動力がアップするのです。ですが、やる気がいくらあっても行動できない時があります。それは、そのやり方を知っているかということです。私もコーチ活動を本格化しようと思った時まず、ブログを書こうと思いました。ですが、なかなか行動に起こせませんでした。いざ、書こうと思ったら、どんな風に文章を書いたらいいのかわからなかったんですね。書くことは、コーチングのことと決まっていたので何を書けば...

東京都板橋区　前野原温泉、さやの湯処今週前半、会社の方の仕事が休みなため、コーチングの仕事に専念することと、最近のんびり出来ていなかかったので、午後２時間ほど仕事を抜け出して、近所の温泉に本当は遠出したいところだけど、近場でがまん空いているかと思いきや、意外と混んでいてびっくりいままで自分が必死に働...

人間には無限の可能性がある。これはコーチングの大事な哲学です。コーチはクライアントの可能性を信じてコーチングセッションをします。あるとき、クライアントが全く未経験の分野に挑戦すると宣言しました。私はその話を聞いて、未知の分野なので知識を入れるための勉強は多少必要かと感じました。そのことを質問すると、ご本人は勉強の時間をとることなくやると決められたんですね。そういうとき、コーチはどうするかというとどんなに確率が低くてもクライアントの意志を尊重します。どんな結果になってもそれは、クライアントの学びになるからです。結果はというと、翌週には成果を上げられ15万円もの売り上げを上げたのです。まったくの未...

今日久しぶりに、表参道のラルフローレンにに行ってきたラルフローレンも久しぶりだったけど、表参道も久しぶり今日からイルミネーションも始まるのもあって、人通りは昔の賑わいを戻していたまた、外人比率も極めて高く、まだ中国からの訪日客がいなくても、日本語以外が結構耳に入ってきた昨日の銀座もそうだったけど、こ...

頑張りすぎだなと思う人には共通の特徴があります。自分を卑下する。私もコーチングを知るまで自分はもっと頑張らなければらならないと常に思ってました。なぜなら、人からもっと頑張れと言われ続けてきたからです。なので、今の自分では不十分と思ってたのですね。不十分な私は人より下。だから、頑張ることが必要。不十分なのに、頑張ってない私はもっとダメ！！そんなスパイラルに入ってたと思います。頑張りすぎから離れるのに一番の方法は自分を認めることです。自分を認めない限り、どこまでも頑張り続けることになります。私がコーチングに惹かれた理由は批判や批評がない世界だったからです。宿題忘れても、遅刻しても決して非難はされま...

街はすっかりクリスマス気分になっていたいつの間にか2022年もあと１ヶ月丸の内から銀座界隈まで、歩いてきたけどすっかり雰囲気がクリスマスモードに変わっていたなんかあっという間の11ヶ月だったなぁあと４週間、これも一瞬にして過ぎ去ってしまうんだろう2022年の振り返りは、もう少し経ってからにしよ〜明日...

感情は瞬時にあなたが何を考えているのか教えてくれます。何か悪い知らせを聞いた時、突然落ち込んだことはありませんか。つまり、感情はあなたが何を考えているかを知らせる素早いシグナルなのです。『ザ・シークレット』よりいつもいい気分でいるかいつも悪い気分でいるかそのときの気分でその後の行動も左右されます。何に焦点が当たっているかで自分が引き寄せるものが違ってくるんですね。もうすぐ、今年も終わり。どんな感情を持って過ごすかで1日の過ごし方も変わってきます。今日も楽しい一日をお過ごしください！*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-...

面白い缶ドリンクを見つけた福島出張、東京駅の東北新幹線のコンコース一風堂とんこつラーメンスープ早速買って飲んでみたら、確かにラーメンスープうまいけど、、、　ん〜朝からはちょっときついかなぁ〜でも何でこんな飲み物が売っているんだろうか。　プロモーション？新しい発見でした。　明日も頑張ろう！　　　...