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こころと体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 夢を実現させる時に必要な事の一つに 「リラックス」が大切と言われます。 以前のブログで リラックスが直観力を鍛えると書きましたが、 それは夢の実現にも結び付くのです。 体に力が入っていたり、 緊張状態だったりすると、 心も凝り固まる事に。...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 コーチ仲間と話をしていた時、 瞑想をしている話が出ました。 彼はかれこれ10年以上続けているとのこと！ 瞑想のお陰でブレない自分がいるそう。 ここ数年、瞑想効果は一般的になり、 ストレス改善や睡眠改善、集中力UPにつながるということや、 脳を...
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私は公立中学校で教員をしていました。 教科は数学、部活動は主にソフトテニス部でした。 しかし、ここ9年間は体調不調に悩まされました。 その期間、体調を回復するにあたり、コーチングを学び、 その資格を取得。併せて心理カウンセリング2級も取得。 さらに、認知行動療法や交流分析についても学び、 自身の体調...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日、決めていた期限に何とか間に合い、 コーチングの研修資料をほぼ完成☆ 今回やり終える事ができたのは、 以下の手順があったから。 ①期限を決める ②スケジュール帳に書く ③周りと約束 ④覚悟を決める やっと作成する事ができ、 気分もかなり...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 コーチングを学ぶとき、最初に学ぶ「聴く・認める」スキル。 その中で、 「クライアントの言葉をそのまま受け止める」 という事を学びます。 「受け入れる」ではなく、「受け止める」 これは、良好な人間関係を構築する上でも とても大切な事だと思います...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 朝ドラのカムカムエブリバディに続き、 先週から「ちむどんどん」を観始めています(^^) 沖縄に住む家族のお話で、 朝から沖縄のとーってもきれいな海や森の自然、 それからたくさん出てくる美味しそうな沖縄料理の映像に、 朝からすっごく幸せな気分に...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 温かい日が続いていたのに、 昨日からまた寒くなりましたね。 風邪などひいていないですか？ 春は山菜を食べると良いと 4月7日のブログで書きましたが、 春を快適にすごすには 「肝」の働きをスムーズにすると良いそうです。 新しい環境で、ストレスが...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 息子の懇談会後、 家族ぐるみで付き合っているママ友とお茶をしました。 彼女と話していると、時間が経つのがあっという間！ 明るく気さくでサバサバしていながら、 愛情深く、優しくて思いやりがあるから、 彼女の周りには友達や知り合いも多い。 パパ達...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです 先日、朝、バタバタしていて 小２の息子の事も急かしてしまっていた時、 ふいに 「ママ、笑って！」 と言う、息子。 よっぽど険しい顔をしていたのか、 ちょっと反省しました(^▽^;) 私は垂れ目ではないので、 普通の顔をしているだけなのに、 「怒...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 子どもが大好きな番組、 香川照之さんの「昆虫すごいぜ」という番組が この4月からEテレだけでなく、 NHK総合でも行われるようになりました。 この番組、実は、香川さんが他の民放の何らかの企画番組で 「Eテレで昆虫の子供向け番組をやりたい！！！...
