ちょこっとフィットネス第4弾は背筋編！
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ちょこっとヨーガ教室はこれが第2作目。
お昼にやってる、ちょこっとフィットネスとちょこっとヨーガ教室。
講師のお2人がご協力くださって、新動画を追加しました。
⭐︎ちょこっとフィットネス背筋編
手術の後、創を庇って猫背になっていたり、肩甲骨が動きにくくなっている方も少なくありません。
⭐︎ちょこっとヨーガ教室その2
声を出すところは、声を出さずに無音で息を吐いてやってもOK。
ひととき、思考回路をストップして、自分の身体に意識を向けると、不思議と心持ちも変わりますよ。
どちらも無理せず、できるところだけ、できる範囲でやってみましょう😊
ミュージックタイムにトゥバーノという太鼓が登場。
先月リズミカルな曲が話題になり、音楽療法士の塩崎さんが持ってきてくださいました。
ノリの良い曲に合わせて、最初は戸惑いながら叩いていていましたが、音に耳をすましていると、だんだん一つの音楽になっていくのがわかりました。
音やリズムって、もっと本能的なに、生きていくのに必要なものなのかもしれません。
音やリズムに集中するのも良いですね。
来月はどんな音やリズムと出会えるでしょう😊
ミュージックタイムはオンライン（zoom）でもご参加いただけるので、気になる方はご一報くださいね。
キャリア形成サポートセンターさんにご協力いただいて、がんと暮らしのカフェタイムでジョブカードを用いたワークショップを行いました。
昨年度に引き続き、2回目の開催になります。
興味があること
大切にしたいこと
得意なことと苦手なこと
ジョブカードでチェックしたものを
参加者さん同士で話し合うだけで
ずいぶんお話が弾んでいました。
担当してくださったキャリアコンサルタントの松本晃さんの、自分の意識を変えたひとこととの出会いのお話にも耳を傾けました。
はなうめに来られる方のお仕事事情はさまざまです。
少しずつ元の働き方を取り戻す人
元の通り働けない1人
働き方を考え直す人
仕事のウェイトを増やす人・減らす人
仕事を辞めようとしている人
いずれの場合も自分のこれまでと好きなこと、大切にしたいことを整理してみることで、少し違う日々になるかもしれません。
beauty部のネイリストさん達が、
みなさんが自分でもネイルケアができるよう、参考となる動画を作成中です。
患者側の生の声もいただいて、
撮影にもご協力いただきました。
先生ネイリスト役のキヨさん
ツッコミ担当のまきちゃん、むっちゃん、みずかちゃん
ツッコミが足りない時に追いツッコミ担当のようこちゃん
そして専属モデル⁉︎のゆみこさんとのフォーメーションです👌
beauty部ネイリストさん達のセルフケア動画。
何度も打ち合わせして試行錯誤してくださっています。
完成をお楽しみに✨
色&色カフェは絵画ボランティアの横山妙子が以前銅版画で使われたと言う、素敵はす畑を下絵を素敵な和紙に準備してくださいました。
横山さんが、最後にはなうめで追熟中のカボチャもささっとスケッチしてゆかれましたが、描いてる途中も見惚れました！
いただいた能登産ブルーベリーのアイスクリーム
これまでで1番好評だったかも。
レシピを良く聞かれるので載せておきます。
ブルーベリー400グラム
無糖ヨーグルト400グラム
生クリーム200グラム
てんさい糖80グラム
冷凍してあったブルーベリーのナイロン袋に砂糖をいれてほどよく実をつぶします。
泡立てた生クリームにヨーグルトを入れて、さらに泡立ててからブルーベリーを混ぜて、蓋付きの容器に移して冷凍庫へ。
今回はたまたまバナナを冷凍してあったので混ぜましたが、ナッツを混ぜても美味しいかもしれません。
途中、固まりかけた頃に一度混ぜると良いと思います。
季節のフルーツでお試しくださいね😊
能登方面の患者さんに会いに、1〜2ヶ月に一度、七尾市に行っています。
コロナ禍になる前は、年に何回か公民館で行っていたのですが、こんなご時世なので、ちょっと緩やかにやっています。
今日はつまみ細工で朝顔を作りました。
講師は手芸部でもお世話になってる梢先生。
会うと元気になれたり
優しい気持ちになれたりする方とはなうめの利用者さんが会うために
プログラムがあるのかもしれない。
と今日ふと思いました。
七尾市への出張はなうめ、次回は日程が決まったらお知らせしますね^_^
参加者さんが「はたらくこと」について感じていることをシェアしました。
・今の職場で苦手なことにチャレンジしている
・自分のお世話が今の自分の仕事
・子として、親としての役割
・仕事を通して、思いがけないことを得ることがある
・楽しくてやることと、やっていて楽しくなること
お給料をいただいてするお仕事っていうイメージが多いのかな〜と思って臨みましたが、
今回も一つとして同じものがない、豊かな視点が集まりました。
次回は8月28日。
テーマは「朝」です。
アロマの時間。
毎年この季節にハーブティンクチャーを仕込みます。
乾燥させたお好みのハーブを瓶に詰めて、ウォッカを注いで2週間熟成。
化粧水や入浴剤として楽しみます。
お庭のハーブを活用法の一つとして
なかなか良いですよ😊
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これまでプログラムの残席を確認していただいていたフォームから、
プログラムの仮予約ができるようになりました。
プログラム残席確認・仮予約フォーム
もちろん、これまで通り電話や公式LINEのチャットからでも大丈夫です。
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