ジャグリングGOTOのいろいろ日記

体重と体脂肪率の目標設定

5月

6日

KUMAさんにコメントを頂くまで体脂肪率は測定器あるのに、気にしていませんでした。 171.5cm 67キロ体脂肪率19.9%でした。標準ギリギリ一杯でした。 5/21までに体重66.0キロ体脂肪率19.0%身長180センチ目指します。・・・身長は無理ですが、体重、体脂肪はゆるい目標なので、いけそうです。今日も夜仕事ですが、これから畑に植える苗を買いに行って来ます！

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健康診断まで

5月

6日

健康診断まで、あと2週間。これが一つの目標になります。今の体重67.5キロ。なかなか減りません。おなかも引っ込まない。もう少し気合入れないとダメそうです。食事制限はしないつもりでしたが、夕食を少し減らすように心がけます。運動量ももう少し増やさないと・・・。と言う事で、がんばります!!

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「アリス・イン・ワンダーランド」見に行って来ました。
沢山宣伝していたので、期待感が強かったのですが、イマイチでした。
うちの奥さんはところどころ寝てしまったそうですが、
私は寝るほどつまらなくは無かったですね。

ついでに買い物。
夫婦でサングラスを買いました。
私は度付きの。
ここ数年メガネはJIN'Sで買っていますが、
ここは本当に安いです。

静かな二日かんでしたが、
今日は私の実家に泊まりに行った子供たちが帰ってきます。

私は今日明日と夜の仕事。
仕事が溜まっています。早く片付けないと・・・。

そろそろ畑に苗を植えないといけませんが、
さて何時やろう。何を植えよう・・・。

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サイクリングの翌日

5月

4日

さすがに今日は体がだるいです。でも筋肉痛と言う感じではないです。さて今日も休みですが、子ども達は居ないので、映画でも見に行こうと思います。「アリス・イン・ワンダーランド」の予定。今日は車ですよ。昼食前の体重は67キロでした。(写真は昨日のです。)

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実家までサイクリング

5月

4日

実家まで自転車で行って来ました。今日は暖かく、風は強かったのですが、それほど風の抵抗は感じませんでした。いつも混んでいる道もすごく空いていて、走りやすかったです。久々の長距離で、坂が殆ど無かったにも関わらず、20キロくらいから足に疲れが出てきました。お尻も痛かった。今回は自転車では初のコース。知らない道の発見や、昔、実家から通っていた頃に通った道などをじっくり見る事が出来て懐かしかったです。途中休憩がてらホームセンターに寄ったり、飲み物を買ったりとふらふらして、2時間程度の予定が、結局3時間掛かっちゃいました。距離32キロ。正味2時間くらいでしょうか。実家に到着後、ゆっくり休憩してから、ベースの交換部品を取り寄せていたので取りに行きました。帰りは合流した妻と、自転車を積んで車で帰って来ました。合計36キロでした。もう少し鍛えて、往復できないとダメですね。これからの時期は自転車に乗る機会も自然に増えると思いますので、次回は往復(64キロ)したいですね。実家でドカ食いして、今量ったら68キロでした。

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久々のサイクリング

5月

3日

昨日、やっと大変だった仕事が完了し、予備日だった今日は、休みになりました。昨日は疲れていたので、日記を書くつもりでしたが、テレビを見ながら寝てしまいました。体重は食事前で67.0キロでした。さて、今日ですが、子ども達が実家にお泊りの予定なので、実家に帰る予定ですが、天気も良いので私は自転車で帰ろうと思います。実家で合流して、帰りは車に乗せて帰ります。・・・と言うか遊びに行きます。実家まで、約30キロ。天気は良いのですが、風が強いです。久々の長距離ですが、頑張ってみます。先ほど、自転車の整備をしました。子ども達は隣の子と偶然顔を見せた奥さんのお母さんとミニお茶セットでティーパーティーをしています。そろそろ準備をして出かけます。では、行って来ます！

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グッタリ

5月

1日

今日は朝から一日大変な作業でしたが、予定より早く終わり、何とか一山越えたと言う感じです。今回は大変でしたが、今まで良くわからなかったことや、いろんな事を吸収できました。もうグッタリですが、明日も残りの仕事。がんばって片付けて、予備日の明後日は休みたいですね。子ども達二人は明後日から、私の実家にお泊りの予定です。何して遊ぶんでしょ？夕飯前67.0キロでした。(ここ数日仕事でのカロリー消費が大きいかなぁ。)

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粘土でウサギ

5月

1日

子供に借りた粘土でウサギの練習。漫画の犬みたいになった。今時の油粘土は嫌な匂いがしませんでした。よく伸びて指でなでると滑らかになります。油粘土なんて、子供の頃以来。ちょっと楽しいかも・・・。奥さんも真似して何か作っています。作り終わって、手洗い。石鹸ではなかなか油が落ちませんでした。これは昔のと同じかなぁ。立体的な造形。新たな分野です。沢山練習が必要そうです。26/100

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粘土で練習

4月

30日

明日、明後日は準備を進めてきた仕事の日。特に明日は長い一日となりそうですが、何とか無事に乗り切りたいです。5月9日は初のチェーンソーカービング教室参加です。テーマはウサギだそうです。頭の中には立体的なイメージがないので、娘の油粘土を使って練習してみようと思います。カービングは削って形を作るので、削りすぎると戻せません。粘土はどちらかと言うと、足して行って形を作って行きます。ぜんぜん違うのかもしれませんが、立体的なイメージの練習にはなると思います。さて、ゆるい減量計画の方ですが、下腹部を鍛える腹筋はそんなに苦しくないので、続きそうです。３分間トランポリンも開始。とろろ昆布も食べています。今日は食後で68キロ。ぜんぜん変わりませんがゆっくり行きましょう！25/100

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ズボンのホックが壊れたぁ

4月

29日

ヤバイです。作業ズボンのホックが壊れました。下っ腹が出てきた証拠ですね。先ほど帰宅し、ズボンの修理を試みました。かしめてあるタイプでした。曲がっていますが、なんとか修復。体重減だけでなく、ウエストの引き締めも必要ですね。今日、同僚から下っ腹の鍛え方を教えてもらいました。下腹部の腹筋を鍛えて、垂れ下がった内臓を元の位置に戻します。息子は、プラモデルを作る準備をしています。娘は宿題をやっています。宿題が終わったら、一緒に作ります。その間、私はギターでも弾いていましょうかぁ。24/100

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