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ジャグリングGOTOのいろいろ日記

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1st「Sexy Taxi」, 2nd「バースデイ・キック」,3rd 「ニキビ」

今日の月

6月
6日
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今日の月...
朝4:30くらいの今日の月です。
だいぶ欠けてきました。

先ほど子ども達と自転車で出かけましたが、
行こうと思っていた方向にある少しきつい坂を上れず断念。

この辺は坂が多いので、
徐々に慣れていく必要があります。

今日の体重　67.2キロ 19.1%
体重は減っているのに体脂肪率は上昇。
多少の誤差はあるようです。

旧体重計では65.5キロでした。3.5キロ減。
見た目にもすこし引き締まって来た感じ。

ゆっくりですが、進んでいるので、
細かい事は気にせずのんびり行きますかぁ！
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家族でサイクリング

6月
6日
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家族でサイクリング...
昨日は近所のお店まで買い物ついでに、
家族でサイクリングでした。

もうすぐ6歳になる息子に合わせながら2.5キロ。
まだフラフラして見ているのが怖いです。

写真はコザクラインコのピーチ約２歳たぶんメス。
自転車には乗れません。


近所スーパーはもうすぐ閉店になってしまうそうで、
歩いて行ける小さいけど便利なスーパーはなくなってしまいます。

最近は一部リニューアルと安売りなど。
お客さんも入っている様子だったので、
大丈夫かと思っていたのですが、残念です。

別の資本で早く復活して欲しいです。

お年寄りや障害者の方々が多く住んでいるので、
その日の分の食料品を買えるお店であれば、
安売りのお店でなくて良いのです・・・。
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自転車通勤二日目

6月
5日
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自転車通勤二日目...
昨日も自転車通勤。
帰りに畑により往復15キロ。

持久力も付いて来たと実感するのですが、
やっぱり坂は苦しいです。

67.6キロ
体脂肪率17.5%
基礎代謝1591kcal。
体年齢は38歳と出ました。
少しですが、改善しています。

今のところ、
カラダスキャンはやる気にさせてくれます。

写真は月の写真を取ったときに
適当に庭を写したものです。


76/100
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丸いコーラ

6月
5日
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丸いコーラ...
ちょっと前にうちの奥さんが買ってきました。
サッカーボール見たいなデザインです。

炭酸飲料は好きなんですが、ウエストと体重を意識し始めてから、
コーラーは黒い缶のコカ・コーラゼロを買うようにしてみました。
でも、やっぱり赤い方が旨いです。
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だるかったけど自転車通勤

6月
4日
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今日(もう昨日だ)は天気が良かったので自転車通勤でした。
夜勤明けの翌日なので、だるくてどうしようか考えましたが、
天気、気温、風を考えるとやっぱり自転車かなぁと。

最初はだるくて辛かったけど、
途中から血行が良くなったせいか、
調子良くなり、そのまま一日調子良くすごせました。

昼のジャグリングの練習も快適。
帰りは畑に水撒きに寄りました。

肩はサポターしていますが、まだ痛いです。

15.1キロ　トータル873キロ

体重67.5kg　体脂肪率18.9%

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月

6月
3日
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月...
朝４時半の月が綺麗だったので、
ベランダから一眼レフモドキのデジカメで撮影してみました。

KUMAさんの写真にはおよびませんが、
思ったより綺麗に撮れました。

外は寒かったです。
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トイレの修理

6月
2日
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トイレの修理...
５／２２に発生したトイレのパッキンからの漏水で、
部品を注文していました。

１階のトイレに２階のトイレの部品をつけたので、
修理するまで２階のトイレが使えませんでしたが、
やっと取りに行き、交換出来ました。

ついでにキュウリの苗を三つ買って植えてきました。

スティックブロッコリー、たまねぎ、ミニかぼちゃ、
ナス、キュウリ、シシトウ、大根、ネギ、ニラ、ミニトマト。
みんな少しずつなので、まだ空きスペースは沢山あります。

今日は子供がプールの日なので、
私が留守番で、その間に台所の掃除。

ずーと前に買って最近は使っていなかった、
保温鍋が出てきたので、それでカレーを作って見ました。
煮立ったら入れておくだけで煮込めるのですごく便利です。
何でうちの奥さんは使わないのでしょう。

これからの季節暑くくなるので、
火を使う時間が短い保温鍋は部屋の温度も上昇しないので、
使ってもらおうと思います。

四十肩用に買ったサポーターも届き、
早速使ってみていますが、窮屈な感じです。
効果はまだ分かりません。
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ワオ！と言っているユーザー

カラダスキャンで測定してみました。

6月
1日
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早速、何度か測定してみました。

管理用にエクセルで表を作ってみました。
そのコピー。

　　　日付 6/1
測定時間 16:12

体重 67.7
体脂肪率 19.4
体年齢 39
ＢＭＩ 23
基礎代謝 1583
内臓脂肪レベル 8

全身 皮下脂肪率 136
　 同年齢比較 3
　 骨格筋率 33.3
　 同年齢比較 2

両腕 皮下脂肪率 18.4
　 同年齢比較 3
　 骨格筋率 38.4
　 同年齢比較 2

体幹 皮下脂肪率 12
　 同年齢比較 3
　 骨格筋率 27.2
　 同年齢比較 2

両脚 皮下脂肪率 18
　 同年齢比較 3
　 骨格筋率 50.6
　 同年齢比較 2

（同年齢比較 1：少ない　３：普通　５：多い ）

筋肉はや安くなめとの判定なので、
もう少し増やした方が良さそうです。

ＵＳＢメモリーにデータを落とせると便利だと思います。
もうしばらくすると、新バージョンとして出すんでしょうけど。

体重などを日記に書くようになってから、
だいぶ意識するようになりました。

そう言う意味では効果大です。

単に痩せるダイエットには興味はありませんが、
健康な体を目指して行きたいと思います。
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ワオ！と言っているユーザー

カラダスキャン

6月
1日
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カラダスキャン...
ネットで注文したカラダスキャンが今届きました。
最初にいろいろ設定が必要で、
うちの奥さんがいじくっています。

四十肩が酷くなってきたので、
肩のサポーターも注文しましたが、
発送案内はサポーターの方が早かったのに、
カラダスキャンの方が早く届きました。

奥さんは喜んでいますが、
私はサポーターをすぐに使いたかったのに・・・。

奥さんが早速測定していますが、
体年齢に驚い（がっかり）ています。
数値は書くなと申しております。
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5/31小児病棟ボランティア

6月
1日
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昨日、何時もの如く夜勤前に
小児病棟ボランティアに行ってきました。

バルーンに世界一小さいジグソーパズルのお手伝い。
その他いろいろ。・・・楽しく遊びました。

知人のお子さんが入院されていました。
親御さんとは会えませんでしたが、
くまの風船置いておきました。

今日は前日の結婚式で珍しく飲んだせいか、
二日酔いではありませんが、なんだか疲れが残っていて、
何時もよりグッタリな感じです。


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