ジャグリングGOTOのいろいろ日記

ピーちゃん大繁殖

6月

7日

写真の加工、合成についてご質問があったで、ペイントで適当にやって見ました。自由選択で型抜きして、背景色を不透明にするを選択して貼り付けます。こんな感じになりました。ピーちゃん大繁殖です。

朝4:30くらいの今日の月です。だいぶ欠けてきました。先ほど子ども達と自転車で出かけましたが、行こうと思っていた方向にある少しきつい坂を上れず断念。この辺は坂が多いので、徐々に慣れていく必要があります。今日の体重　67.2キロ 19.1%体重は減っているのに体脂肪率は上昇。多少の誤差はあるようです。旧体重計では65.5キロでした。3.5キロ減。見た目にもすこし引き締まって来た感じ。ゆっくりですが、進んでいるので、細かい事は気にせずのんびり行きますかぁ！

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家族でサイクリング

6月

6日

昨日は近所のお店まで買い物ついでに、家族でサイクリングでした。もうすぐ6歳になる息子に合わせながら2.5キロ。まだフラフラして見ているのが怖いです。写真はコザクラインコのピーチ約２歳たぶんメス。自転車には乗れません。近所スーパーはもうすぐ閉店になってしまうそうで、歩いて行ける小さいけど便利なスーパーはなくなってしまいます。最近は一部リニューアルと安売りなど。お客さんも入っている様子だったので、大丈夫かと思っていたのですが、残念です。別の資本で早く復活して欲しいです。お年寄りや障害者の方々が多く住んでいるので、その日の分の食料品を買えるお店であれば、安売りのお店でなくて良いのです・・・。

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自転車通勤二日目

6月

5日

昨日も自転車通勤。帰りに畑により往復15キロ。持久力も付いて来たと実感するのですが、やっぱり坂は苦しいです。67.6キロ体脂肪率17.5%基礎代謝1591kcal。体年齢は38歳と出ました。少しですが、改善しています。今のところ、カラダスキャンはやる気にさせてくれます。写真は月の写真を取ったときに適当に庭を写したものです。76/100

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丸いコーラ

6月

5日

ちょっと前にうちの奥さんが買ってきました。サッカーボール見たいなデザインです。炭酸飲料は好きなんですが、ウエストと体重を意識し始めてから、コーラーは黒い缶のコカ・コーラゼロを買うようにしてみました。でも、やっぱり赤い方が旨いです。

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だるかったけど自転車通勤

6月

4日

今日(もう昨日だ)は天気が良かったので自転車通勤でした。夜勤明けの翌日なので、だるくてどうしようか考えましたが、天気、気温、風を考えるとやっぱり自転車かなぁと。最初はだるくて辛かったけど、途中から血行が良くなったせいか、調子良くなり、そのまま一日調子良くすごせました。昼のジャグリングの練習も快適。帰りは畑に水撒きに寄りました。肩はサポターしていますが、まだ痛いです。15.1キロ　トータル873キロ体重67.5kg　体脂肪率18.9%

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月

6月

3日

朝４時半の月が綺麗だったので、ベランダから一眼レフモドキのデジカメで撮影してみました。KUMAさんの写真にはおよびませんが、思ったより綺麗に撮れました。外は寒かったです。

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トイレの修理

6月

2日

５／２２に発生したトイレのパッキンからの漏水で、部品を注文していました。１階のトイレに２階のトイレの部品をつけたので、修理するまで２階のトイレが使えませんでしたが、やっと取りに行き、交換出来ました。ついでにキュウリの苗を三つ買って植えてきました。スティックブロッコリー、たまねぎ、ミニかぼちゃ、ナス、キュウリ、シシトウ、大根、ネギ、ニラ、ミニトマト。みんな少しずつなので、まだ空きスペースは沢山あります。今日は子供がプールの日なので、私が留守番で、その間に台所の掃除。ずーと前に買って最近は使っていなかった、保温鍋が出てきたので、それでカレーを作って見ました。煮立ったら入れておくだけで煮込めるのですごく便利です。何でうちの奥さんは使わないのでしょう。これからの季節暑くくなるので、火を使う時間が短い保温鍋は部屋の温度も上昇しないので、使ってもらおうと思います。四十肩用に買ったサポーターも届き、早速使ってみていますが、窮屈な感じです。効果はまだ分かりません。

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カラダスキャンで測定してみました。

6月

1日

早速、何度か測定してみました。管理用にエクセルで表を作ってみました。そのコピー。　　　日付 6/1 測定時間 16:12 体重 67.7 体脂肪率 19.4 体年齢 39 ＢＭＩ 23 基礎代謝 1583 内臓脂肪レベル 8 全身皮下脂肪率 136 　同年齢比較 3 　骨格筋率 33.3 　同年齢比較 2 両腕皮下脂肪率 18.4 　同年齢比較 3 　骨格筋率 38.4 　同年齢比較 2 体幹皮下脂肪率 12 　同年齢比較 3 　骨格筋率 27.2 　同年齢比較 2 両脚皮下脂肪率 18 　同年齢比較 3 　骨格筋率 50.6 　同年齢比較 2 （同年齢比較 1：少ない　３：普通　５：多い）筋肉はや安くなめとの判定なので、もう少し増やした方が良さそうです。ＵＳＢメモリーにデータを落とせると便利だと思います。もうしばらくすると、新バージョンとして出すんでしょうけど。体重などを日記に書くようになってから、だいぶ意識するようになりました。そう言う意味では効果大です。単に痩せるダイエットには興味はありませんが、健康な体を目指して行きたいと思います。

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カラダスキャン

6月

1日

ネットで注文したカラダスキャンが今届きました。最初にいろいろ設定が必要で、うちの奥さんがいじくっています。四十肩が酷くなってきたので、肩のサポーターも注文しましたが、発送案内はサポーターの方が早かったのに、カラダスキャンの方が早く届きました。奥さんは喜んでいますが、私はサポーターをすぐに使いたかったのに・・・。奥さんが早速測定していますが、体年齢に驚い（がっかり）ています。数値は書くなと申しております。

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