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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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  • ハッシュタグ「#ライフデザイン」の検索結果906件

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No554 人生の終わりを描くことで

5月
7日
スレッド
No554 人生の終わりを描く...

娘夫婦が久しぶりに帰ってきました。
母の命日に一緒にお墓参り。

母が亡くなって9年経ちました。
1年1年この日が節目となっています。

生きてるって本当に幸せなこと。
美味しいものを食べられるってことも
私にとって本当に幸せなこと。

命の時間を大切に大切に生きる。

だから1年に1度だけ。
母の命日のときに問いかける。

「人生最後の日に
何を想っていたいんだろう？」

「誰に囲まれてどんな人生だったと
振り返りたいんだろう？」

そのときに時間に限りがあることを
初めて実感するのかもしれないね。

終わりを思い描くことで
自分の人生をどうしたいのか。
大切なこと大切にしたいこと、
明確にすることができる。

終わりを描くことで未来から現在に戻る。
人生の全体像が少し見えてくるんです。

最後の日に言いたいこと、
その言葉を言うために

今の自分は何をしていけば
辿り着くんだろう？
今の自分がどんな気持ちでいたら
道が繋がっていくんだろう？

そのために「今、この瞬間」を大切に。
今日も1日、私は一生懸命生きていこう。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いつかやろう、そのうちやろう。
その「いつか」は何歳まで
生きる予定の「いつか」ですか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No553 母の命日に目標達成！

5月
6日
スレッド
No553 母の命日に目標達成...

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22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




今日は母の命日です。
この日に向けて動きまくりました！
納得いくところまで間に合いそうになくって
今日は2時に起きてパソコン作業。

そしてなんとか完成しました。
コーチングContRailホームページ

先月の24日に
・完璧は求めない
・自分の可能性を信じてみる
・エネルギーとの関係

などなど、
コーチとしての実験を兼ねての取り組み。
敢えてプロに頼まず、自分で出来るところまで
取りあえずチャレンジしてみよう。

そう決めて取り組んでみた
自作のホームページ。

もちろん、とことん
手直しが必要でしょう。

でも、ここまで1人で出来た～って
モチベは次のステップの大きな糧となります。

今日を目標にひとまず
未完了を完了とします😊

そして
昨日は未完了リストのうち
使っていなかったお部屋と
キッチン周りの大幅断捨離も決行！

仲間と宣言、そして応援し合う。
こんなにもサクサクと行動できるなんて
やっぱりコーチングの力はとてつもない。

って私自身が実感しております😊

この実感・感覚・経験が
今と未来のクライアント様のためになる。
と100％信じて行動していきます。


「愛と感謝」をベースに。
「NCRW」を信じて💞

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人はもともと創造力と才知にあふれ
欠けるところのない存在である
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は母に会いに行ってきます。
たくさん褒めてもらおうと思います笑

そして最愛の娘夫婦も帰って来る。
最高の状態で今日という日を
迎えることが出来ました。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No552 未完了を完了させるための3ステップ

5月
5日
スレッド
No552 未完了を完了させる...

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「未完了を完了にしよう～。」
というワークショップに参加しました。

完了させたいもの
時間決めて集中して一気に書き出す。
↑↑↑
コレ、大事だね～。

そして5月中に完了するものを決める。

具体的にスケジューリング。

そして宣言。
仲間がいるという環境の力も使って
みんなで応援し合って完了を目指そう。
という企画でした。

コーチングと一緒ですが
宣言するってのも大事ですね。
・
・
・
🌙
ワークに取り組んでて
浮かんだキーワードが
「整理・苦手・着手」

・使っていない部屋の家具たち。
・パソコンの中のデータたち。
・ホームページやプログラム作成。
・リアルな営業活動、人脈つくり。

完了を未完了にする3ステップ！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
STEP1：曖昧を明確にする。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

未完了の多くは、
緊急性がないものでもあり
そしてかなり「曖昧」なものばかり。

「曖昧さ」はその人の力を奪っていく。
「明確さ」はその人の力を活かしていく。

「曖昧さ」が集中力も行動力も奪うんよね。
元々きっと力は持っているはず。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
STEP2：気掛かりをスッキリに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

緊急性がないもの。
だけどリストに上がったのだから
どこかでずーっと気掛かりになっている。

★気掛かりになっていることが問題
というよりも
★気掛かりを放置していることが問題
って気が付きました。

要は、
やるか。やらないか。
をはっきりさせるだけでも
気持ちがすっきりするのですね。

今までやらなかったんだから
もうやらなくてもいいものだったりもする。

本当に必要と思ったら人は動く。

それでも、動けないって時は、
「やらなきゃ」「やらねば」に
単なるエゴに支配されてる可能性大。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
STEP3：細かく刻む
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大きいブロックは細かく刻む。
ゴールも行動も時間も。
あっ、でも喜びと承認は刻まない😊

★スモールゴール
★スモールステップ
★スモールサクセス

未完了を終わらせたら
相当スッキリする！
・
・
・
🌙
そんな流れて
苦手と言って放置していた
ホームページの作成に着手しました。

着手の次は自分なりの
「完了した！」という状態を明確にして
完了を目指して動きます。

5月という月は当たり前ですが、
2023年の半年を迎える前の1ヵ月。
もう半年たったんだねぇという会話。
いろいろと振り返っている自分が
もうイメージできちゃう。。。

その時までに完了させておきたいこと
リストアップと3ステップで
「スッキリ～」と笑顔で
迎えようじゃないか😊

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最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No551 ご機嫌・心地よさが最優先の理由

5月
4日
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No551 ご機嫌・心地よさが...

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自分のダメな部分
自分のいいところ

人のイヤな部分
人のいいところ

環境の気に入らない部分
環境のありがたいところ

どこにフォーカスをあてるのか
イライラする自分にもなれるし
ご機嫌な自分にもなれる。

全部自分で決められる。
どこにフォーカスをあてて
今をどう過ごしたいのかを
自分で選ぶことができる。

みんながそうしているから。
ではなくって、
自分がどうしたいか
で行動していこ。
・
・
・
★

仕事・収入・体型・健康。
助けてくれる人、話したくなる人。
信用できる人、信用できない人。

偶然の出来事や何かのきっかけで
今の自分、現実があるように感じるけれど

今という現実を創ってきたのは
どんな選択をして決断したかの
繰り返しで創られてきたもの。

「選んでいない、決めていない」
と思っていても。
その「選んでいない、決めていない」
を選んで決めたのは自分。

私のコーチングプログラムの
ファーストステージは
「心を整える」です。

なによりも先に、
感情・エネルギーを大切に。

そう伝え続けようと決めたのは
人生を変えていく選択と行動を
司るのもの。

すべて「感情」だからです。

自分を知る、価値観を明確にする。
ヴィジョンボードという羅針盤を作る。
そして理想のマインドのための
コツコツ習慣を一緒に取り組みます。

変えれらないと思っていた。
でも変えられるんだと思えるように。

出来ないって思っていた。
けど出来ることもあるって信じれた。

そう思える自分の心が
理想の未来を引き寄せるのです。
・
・
・
★
わかっちゃいるけど出来なかった。
行動を変えなきゃって思っているけど
いつまで経ってもできない。。。

いつものパターンを繰り返し、
なかなか現実が変わらないのは、
根っこにある感情とマインドが
変わっていないからかもね。

だからいつも
ご機嫌から始めよう。
気分は自分で選べるよ😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No550 苦手を楽しむためにしていること

5月
3日
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No550 苦手を楽しむために...

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毎日、格闘しています^^;
んと、苦手なパソコン作業とです。
ホームページ作成に取り組んで1週間。

寝不足続きで体調ダウン。。。
私の想いに従って文句ひとつ言わずに
付き合ってくれたこの体にありがとう。

って、労わってあげないとですね。

自分に優しく、無理せんと。
楽しんで仕事していこう。

今回のミッション。
ホームページ作成のゴール。
完成度80％のゴールは昨日でした。

その完成度を具体的にしておかないと
これまたキリがないってことにも気付く。

でも取りあえず、
自分なりの8割は達成しました。

6日の母の命日に娘夫婦が帰って来る。
その時までに完成させて思いっきり
3日間の休暇を楽しみたいのです。

あと2割を3日間で。
昨日はしっかりエネチャージもしたし
相変わらず寝不足だけどきっとイケる！
・
・
・
★
ホームページとか研修資料とか
作業的なお仕事も結構あるんですが、

実はコレ、お金を使ったら
こんなに苦労せずに、時間を掛けずに
解決できることがほとんどです。

頼もうと思ったら頼めたはず。
でも今回セルフコーチングで決めたのは、
まずは自分でやってみたいって思ったんです。

出来ないと思っていたことを
「やれた！」と感じらえる瞬間ってさ、
マジでパワーもらえるんですよね。

私自身もそうだけど
クライアントさんを見ていても思う。

みんな、パワーを感じたいんだよなぁって。
結果までのプロセスを楽しんで
成長している自分を感じて

変化していく自分にパワーを感じて
またあたらなチャレンジをしていく。

だからきっと
「な～んもしなくていいよ」
と言われたらね、

「自由」そのものも「苦痛」になる。

以前、そんな実験もしたときに
そう思ったんですよね。

求めていた「自由」を言う概念がね、
思いっきり変わっていきました。
・
・
・
★

すべてをお金で解決。
苦手なことはしなくていい。
な～んもしなくていいよ。
という自分にはなりたいと思わなかった。


・苦手なことも楽しんで取り組む自分
・いろんなことができる自分
・チャレンジし続ける自分

になりたかったのだ。笑

ホームページを作るというミッション。
そのためのプロセスは自分で選ぶ。
そのプロセスを楽しんで取り組んだとき
私はきっとたくさん得られるものがある。

私にとって価値のあるものが
手に入るような気がしたんです。
・
・
・
🌙

仕事をしていて
頑張ろう！努力しよう！って言葉。
必要なんだろうけれど

大事なのはその言葉の奥にあるもの。
「やりたくないけど頑張ろう」
「仕方なく努力しよう」

頑張りや努力の奥に
マイナスの感情があると
長続きしません。

一定レベルまでは使えるけれど
いずれ体や壊したり、
心が折れたりしてしまいます。

ブログの毎日投稿も
メルマガの定期配信も
続けることが目的になって
楽しむことが出来なかったら

ただの苦しい作業にしかなんない。
そんな発信は・・・心にも響かない。

長く続けていきたい仕事だから
この先も、もっとたくさんの
クライアント様と喜びたいから

努力を努力と感じないくらい
プロセスを楽しむ力を
私自身、育てていこうと思います😊

苦手を避け続ける選択を
ちょっとづつ変えていくために。
いくつか問いかけリストご紹介しますね。

感情を動かすために
どんなことをしていきますか？

あなたの感情が変われば
必ず行動は変わるはず。
ポイントは感情の先取りです！

その行動で何が得られるの？
ゴールに立った自分はどんな気持ち？
その後にどんな展開を期待してる？？
達成した後にどんなご褒美が待ってる？
・
・
・
🌙

どんな作業も楽しんだら最強説だよ💞

終わった後のご褒美は・・・
美味しいものを食べまくり😊😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No549 結果がすぐに手に入る方法

5月
2日
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No549 結果がすぐに手に入...

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私、よくモノを見失います。
昨日は出掛ける直前に鍵が行方不明、
家中を捜索しましたが見つかりません。

諦めて玄関を出たとき・・・
鍵穴に鍵がささったまま^^;
一晩を過ごしたみたいです(笑)

まったく記憶にございません。。。
あっ、初めてじゃありません。
2回目かな・・・反省はするけど
責めたりはしません。

見つかってよかった。
必要なものはなくならない。
田舎、治安良すぎ(^^)/
・
・
・

環境で人はつくられる。
環境によって考え方も行動も
常識だって変わってきます。

日本にいるから
家にいる時は靴を脱ぐ、鍵を掛ける。
「お・も・て・な・し」という日本の文化も
環境（国）が変わったら見る目も変わる。

「ここがヘンだよ、日本人！」
ってのも日本人がヘンとかじゃなくって
環境、文化の違いがあるだけ。
人それぞれの概念が違うだけの話。

ちょっと抽象度上げ過ぎましたが
「環境が人を創る」って本当です。

社会人になってずっと同じ会社にいたら
その会社の中で人は育ち、つくられていく。
会社のルールに従って、先輩や上司を見習って
歴代の考え方、やり方エキスが浸透していく。

指図をしながら罵倒する組織にいたら
指図をしながら罵倒する人が育っていく。

表面的ないい子ちゃん仮面をかぶりながら
裏では毎日、不平不満、グチで溢れてる。

私も経験しています。
ゆる～い部署からやる気のある部署へ
異動した途端、成績が上がりました。

愚痴ばっかり言う人がいる場所に
身を置き続けると自分が思っている以上に
影響を受けてしまう。

環境が人を変えるとは・・・
人が人を変えていくということ

だから、私たちは普段から
どんな人と付き合うのかで
大袈裟ですが人生が決まっていくのです。


▼会社に勤めていたら変えられないし。
▼結婚しているから新しい出会いなんて。
▼人はコントロール出来ないでしょ。。。
・
・
・
🌙
全部、選ぶことが出来るの。
これ、つい忘れてしまうんだよね。

忘れないようにしよう。
【自分で選ぶ・自分で変えられる】
ってことを。

どんな人と付き合うか
どんな付き合い方をするのか
ぜ～んぶあなたが決めることが出来る。

生まれた環境、住んでいる環境。
付き合っていかなきゃという人達。

もう外側のせいにするのは
やめにしよう。

そのせいにすると
せっかくのあなたの努力も頑張りも
そのせいで諦めてしまうクセがつく。

自分の人生を選べない
そんな人生はイヤですよね。
・
・
・
🌙
同じ環境は同じ文化のまま。
同じ常識のままでは同じ結果のまま。

もし、理想の結果や成果を
得られていないのだとしたら

自分の理想の結果を手に入れるために
どんな環境に身を置きたいですか？
どんな人と付き合っていきたい？

環境を変えるだけで
それに見合った結果が手に入る。
だから、探す努力を
惜しまないでくださいね。

それだけで人生が大きく転換していく。
新しい環境を選ぶにはやっぱり勇気が必要。
良い環境が見つけて一歩踏み出す勇気。

まずは、「コーチと一緒なら」
という【セキュアベース】
という環境を手に入れてみませんか？😊


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No548 応援してくれる人がいるだけで

5月
1日
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No548 応援してくれる人が...

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最近、早朝3時から
パソコンでお仕事をしております。
そして6時になると一旦休憩。

澄んだ青空と朝陽を浴びながら
コーヒーをゆっくり飲んで
瞑想タイム・深呼吸。
リラックス～は大事ですね。

青い空を見ると
無限の可能性を感じられます。
深呼吸をすると「今」に
心地良さを感じることができます。

作業に没頭しているときこそ
この時間を大切にしています。
・
・
・
あなたの頑張りを努力を
支えてくれるものは？

私は応援してくれる人の存在！
とっても大きいと感じています。

いつも側にいて支えてくれる人は
残念ながらいないんですが^^;

側にいなくても
分かり合える人がいてくれたり
遠くからでも応援してくれる人がいる。

そう思えるだけで
また頑張ろうって思えるんです。

自分の理想・望み・夢
それに小さいも大きいもなくって

たとえ、
・他人とスムーズに話せるようになりたい
・早起きを習慣化したい
・「どうせ」と諦めてしまう自分を変えたい

他人と比べずに自分の望みを
素直に認めてあげたとき
必ず応援してくれる人が現れます。

だから。
1人だなんて思わないで。

自分が思っているよりも
人の心ってあったかいのです。

自分が決めつけていたことは
本当じゃなかったのです。

って、私自身が気が付いたとき
本当に世界が変わって見えました。
・
・
・
自分の望みに蓋をして
周りに合わせてばかりの人生。
それがもう、当たり前となって。

望まない方へと自動運転状態。

でも本当の本当は・・・
行きたいのはそっちじゃなかった。
って気付いていませんか？

他人を気にしすぎる
遠慮や罪悪感を持つことで
あなたが守ろうとしているもの。

何を守ろうとしているんだろう？
それが本当に大切な事なのかな？

独りじゃ紐解けないときは
コーチングの力を信じてみてください。

遠慮や罪悪感を手放した時に
見えてくる世界を体験してみよう。
独りじゃないから、コーチと一緒なら。

私はその行動に
全力で応援するし全力で喜びます。

あなたの夢が叶うことを
みんなが応援してくれるよ。

応援してくれる人は
思っている以上にたくさんいる。

それを忘れないでね。
・
・
・

夢や理想を語れる場所があって
それを応援し合える仲間がいて
知恵やリソースを分かち合って

喜び合える環境があって😊

そんなエネルギーの集合体は
今までの常識の中だけに囚われない
意識改革が起きるに違いよなぁ・・・

私の夢もきっと叶える価値がある😊

5月のテーマ：分かち合い・喜び合い
5月も最高の日々を💞

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No547 幸せになっていい

4月
30日
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No547 幸せになっていい


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ゴールデンウイークになると
いつも母のことを思い出します。
病院から自宅に帰ってきて
亡くなるまでの2週間。

やっぱり思い出しちゃう。

50代手前のいい歳ですが、
昨日書いた承認欲求の記事も
どこかで母に褒められたい。

「いいねぇ～」って
言ってもらいたいって
思っている、わたし。
・
・
・
🌙

幸せになることに心から喜ぶことに
罪悪感を抱いて遠慮してた。

あんなひどいことをした
私が幸せになっちゃダメって。
でもそれは大きな勘違いでした。

毎日小さなことにも喜びを見つけること
自分を幸せにすると約束すること
天国に行った母が喜ぶことをすること
自慢の娘と誇りに思ってもらうこと
・
・
・
🌙

今の私の人生のミッション
・喜びを中心に生きていく。
コーチとしてのミッション
・喜びの循環を創ってく。

どんな時にも
希望に光を見つけていく。

損得よりも喜びを基準に
感情を大切に生きていきます。

本当の望みを叶えるために。
今日はいつも以上に瞑想しました。


皆さん、素敵な休日を💞


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No546 承認欲求活用法

4月
29日
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No546 承認欲求活用法

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承認欲求ってありますよね。
「認めてもらいたい」って
誰にでもあると思う。


その欲求のために
ひたすら行動するパターンがある。

目的がどんどんズレてきてしまう
ことってあります。

だから、たまに
「その行動ってなんのためだっけ？」
って問いかける。

この質問は
方向確認・軌道修正に最適ですね。

過去の私、
これダメだもの、邪魔するものって
必死に消そうとしておりました^^;

いつの間にか、
承認欲求を満たすために
暴走してしまった自分に嫌気がさす。

そして始まるのは
自己否定＆自己嫌悪。

そんなことばっかり
繰り返してたような気がする。
・
・
・
🌙

自分で自分を認めてあげないとね。
外側に求め続けている
ことに気が付きました。

認めて受け入れてあげる。
自己承認・自己受容を意識して
とにかく自分を否定しない
それを徹底した。

そして承認欲求に対しても

褒められたら嬉しいし
認めてもらえるなら頑張れるし。

自分と対話することで
「うん、うん、なるほど！
そりゃあ、そうだよね」って。


はい、納得。はい、結論！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目的を見失わなければ
なんら、否定することなんて
いっこもない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（私なりの解釈です笑）

きっとどこかで
「それって承認欲求でしょ。」
「それ、手放さないと
本当の目的を果たせませんよ」
的なのを聞いたのかもしれないね。


【人が望むのも・快楽という感情】
★本当は認めてもらいたいし愛されたい。
★本当は成長し続けて褒められたい。
★本当は心地よさ・気持ちよさを感じたい。

人間が本質的に望んでいること。
過去の自分が求めていたこと。
それが潜在意識で求めているもの。

潜在意識で無意識に求めるものを
否定して顕在意識で行動するから

その行動が苦しいのです。
ブレーキとアクセルを
両方踏み続けるから
なかなか結果が出ないの。

私はこの欲求を認めて
否定せずに利用しようと思う。
ブレーキを緩めながら
自分のためにうまく使えばいい。

自分を知ることで
気づきとアイデアが生まれるね。
そしてまた実験と検証😊


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No545 失敗するのが怖い人へ

4月
28日
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No545 失敗するのが怖い人...


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頭の中は自由。妄想しまくって
毎日ありありとイメージをする。
イメージが出来ないと現実化は無理。

でも・・・

頭の中だけでは
現実が変わらないのも事実。

だから意識してほしいのは、
アンテナを立てておいて
ピンときたら即行動をする。


過去の私はかなりの慎重派でして。
失敗が怖かった～。
恥だし致命傷って思ってた笑

イヤ、死なんし笑

そもそも行動しないまま
いつかの成功を夢見てちゃ、
失敗経験もないもんだから

どこかで大きな失敗をして、
メンタルズタボロ・・・
となる可能性大です。

たくさんの人にも
迷惑をかけることになるのです。　


知識の上でのリスク管理も大事。
だけど、リスクを肌感覚で
覚えていくことも大切ですね。
私はそれを「投資」の世界で学びました。

リスクを取らないとリターンはない。

リスクを気にしすぎて
よく考えてから行動しなきゃ。
と、慎重派を理由に言い訳してた。

リスク管理は必要だけど
どこかで失敗が怖くって
動かない理由を並べていました。

・SNSは苦手だし好きじゃない。
・そんなに多くの人と関わりたくない。
・また時期じゃない。。。^^;

って、
その頃合いはいつぞや？？
・
・
・
★

インプットしたらアウトプット。
頭の中だけでは現実は変わらない。
大きな変化も小さな変化の積み重ね。
許せる範囲でいいから小さな行動から

動いてみる。

これがないと始まらないんですよね。

お金の勉強したり
いろんな資格をとったり
スクールに通って学び続けたり。

動き続けているつもりになってました。
行動しているからだいじょうぶ。
いつかきっと。って思ってた。

でも今思うと・・・
手段が目的となって
インプット・資格取得がゴール！！

で・・・
次、どうしよ^^;

なにか足りない気がして、
またインプットに走り出しちゃう。
・
・
・
そのループから
いつ抜け出すの？？

この繰り返しは行動はしていても
「実践」に移せていないんです。

手に入れた手段を実践しなくては
経験として自分のものにはならないよね。
自分の中で手段を育てていく。

そのためには
失敗しても大丈夫といえるくらいの
小さなステップから始めてみる。

今思うと
致命傷にならない程度の失敗は
たくさんしてきました。

「失敗を恐れるな」とは言わない。
だって、怖いもんは怖い。

怖かったし、落ち込んだりもした。
けどね、痛くはなかったよ。笑
あれ？何が怖かったんだっけ？
となっていく。

今となっては
数多くの失敗は実践してきた証。
無傷、無敗の勝者より

不完全な自分が好き。
楽しんで笑って「やっちまった^^;」と
痛みのないかすり傷を繰り返して
人生を楽しんでいる自分が好き。

失敗を重ねてきたから
失敗って怖いよねってわかるし、
落ち込んでしまったときにも
勇気や希望を与えてあげられる。

コーチであるからには
やっぱりチャレンジし続ける
自分で在りたいなぁと思う。

私はそうやって
クライアント様から
勇気と希望をもらってるんだね。

4月もあと3日です。
さぁ、やりきるよ😊


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