未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

No174 「憧れのあの人もきっと…」で超えられる

4月

23日

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せっかくやりたいことのために
道を見つけ歩き出したのに
時として心が折れてしまいそうになる
そんな出来事に遭遇してしまう。


例えば・・・人間関係。
「付き合いが悪くなったよね」と
陰で何か言われるかもしれません。
「黙って今までの道歩いとけばいいのにね」
そう思われることもあるかもしれません。


今までお付き合いしてきた人が
離れていくこともあるかもしれません。


もっと知識や経験があったらとか
もっとメンタルが強かったらとか
もっと人間関係が豊だったらとか


向かってきた直球に
心がポキッと折られてしまう？


やりたいことを実現したその先には
在りたい自分が待っているですよ。


急に物事がうまくいかない。
周りから色々言われて何だか独りぼっち。
そんな気持ちになることもあるかもしれない。


でもそんなとき、その体験こそ、
色々と乗り越えて続けてきたという証拠。
自分のために行動してきたからこその現実。


だから運が良くないとか
いつも自分ばっかりこうなるとか
考えなくってもいいんです。


憧れのあの人も超有名なあの人も
きっとそんな経験をしてきてる。
折れそうになる心をどんどん柔らかくして


向けられる直球はイナバウアーの如く
しなやかにかわしまくっているのだ！
曲げたくないという芯を持ちいつもかっこいい。
それでいていつも柔らかくしなやかな女性。


あれこれと陰口言う人の意見を採用する？
それとも憧れのあの人の姿勢をマネする？
どっちを採用するかは選べますね😊


思い浮かんだのはやっぱり安室奈美恵ちゃん。
アムラー世代にとって永遠のヒーロー😊


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
　　　　考えても分んない時もあるって
　散々でも前に続く道のどこかに望みはあるから
　　　
　　　　　　　　「Baby Don't Cry」　安室奈美恵
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆




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No173 刺激のない人生はつまらない

4月

22日

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良いと思ったことを
「習慣」にさえ出来たなら。
そんな想いで40代からは、
いろんなことを習慣化する
意識的に向き合ってきました。


負荷を掛け過ぎずに
自分なりのペースでコツコツと。
それが50代、60代になった
自分へのプレゼントになる。


「いやぁ～、助かったよ」って
60歳の自分がきっと感謝する😊


習慣にさえできちゃったら
あとはもう楽チンでしょ。
シメシメって思うでしょ。
そう思っていたのですが


でも、習慣って
当たり前になっちゃうからさ。
ときに変化を与えてみることも
大切なのかなと最近感じてます。


変わっていくことこそが成長！
いろんな変化を感じれるからこそ
豊かで楽しい最高な人生。


人生の彩り、ハッとするような気付き。
そこに私は価値を感じるのです。


人が言うどんな良い習慣でも　
変化をちゃんと感じなかったら
人生があまり楽しめないことになる。


新鮮な刺激がゼロ。。。


刺激だらけの人生を
送ってきたせいでしょうか😂
私の人生、刺激ゼロはつまんない。



PDCAで言うところ
計画→行動→評価→改善。


習慣化するまでが大変。
でもせっかく身に付けた習慣を
やめることって簡単なようでもっと大変。


ちょっと休んでみる？
手離して敢えて逆をやってみる⁈
そしたら何に気が付くだろうか？？？


恋の戦略のように変化球も悪くないかも
押してダメなら引いてみましょうか😊


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No172 自己評価を変えると・・・

4月

21日

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「この人別格だなぁ～と思う人は？」
新庄監督、ビックボスが受けていた質問。


ビックボスの答えは・・・
「自分が別格なので誰かを見て
別格だなぁと思うことがない」


自己評価がめちゃめちゃ高いですね。
やっぱこの人は別格です。。。


残念ながら試合の結果は別格ではないですが
外側の結果で自己評価や発言が変わることがない。
それこそ自分を信じ切っている。
これぞ、確信ってやつですね。


自己評価・・・自分をどう思うのか。
自分をどんな人間だと確信するのか。


今よりもっと理想の人生。
収入、恋愛、人間関係
もっと自分を変えたいと望むなら


まず変えるべきことは自己評価。
それを実現するにふさわしい
自己評価を持つことです。


やったことないし、才能も知識もない。
自信もないし恥もかきたくない。
だから私はそっちにいけない。。。
そんな自己評価で毎日過ごす。


毎日の中で得られる情報は
変化の機会も察知できないまま
認識できない、気付かないまま
変化のチャンスを掴めないですね。


今の自己評価にふさわしい
情報を察知して認識して行動する。
やっぱり私ってこのレベルなんだと
自分の自己評価通りの人生になる。


心理的盲点「スコトーマ」
自分の心理作用によって
目の前にある情報でも
盲点となって「見えていない」状態。


なんと！！！
今の自己評価に合わせた情報しか
見えていないってことになるのです。


自己評価が自分の実現したいことに
ふさわしいものになっていなければ、
自分を変える方法が見えていない
ってことが結構あるんですね。


「どこに行きたいか」を決めて
「なぜそうしたいのか」を明確にして


さぁ、気合いと根性！ってよりも
スコトーマが外れて必要な情報や手段が
あっちの方からやってきた。。。


偶然なのか3名のクライアント様から
そんなご報告がありました！


盲点が外れたら
ゲームで冒険するように
「必要なアイテムが入りましたー！」
ってなるようですね。


冒険なので動かないといけません。
でも動くことでその行く先々で
想定外のこと、予想以上のこと、
脳が勝手に自己評価に合わせた
必要な情報を集めてくれるので
まるで引き寄せのような状況になる。


私自身も昨日、スコトーマが外れて
びっくりした経験をしました。


いつもいつも手元にあった
いつでも使えるはずだったアイテム。
完全に自分には不要だと
見向きもしていませんでした。


スコトーマを外すには
まず自己評価を変えていくこと。
自己評価を変えていくためには


さぁ、どこに行きたいのか
そろそろ決めて行きましょか😊



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No171 大人のスキンシップ

4月

20日

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「よ～しよし」って
「よく頑張ったね～」って
頭をポンポン、ナデナデ
くしゃくしゃってされたとき。
照れながらも嬉しい～ってなった。


子供のころ
「やった、褒められた」って
ウキッてなっていたなぁと思い出して。


でも大人になるとしないよね。
頭をポンポン・ナデナデって。。。
頭くしゃくしゃ～って。


コロナでなかなかしにくいスキンシップ。
手をつないだり、腕くんだり、ハグしたり。


愛や繋がりを感じると出る
幸せホルモン・オキシトシン。


エステやマッサージが
気持ちいいのは当然じゃないですか。


でも、昨日思ったのが
ネイルやメイク、マツエクなんかもね
人にやってもらうって気持ちいい。


ふわぁ～っと眠気のような
心地いいなぁ～という気持ちよさ。
これもスキンシップなのかもね。


スキンシップ、人との繋がり
あったかくってこのジワァ～っという
気持ちよさは何歳になっても好き。


おひとり様でも40代でも
いろんなスキンシップがある！
猫や犬と触れ合うことだってスキンシップだ！


誰もいないなら


たまには自分を褒めてあげる。
自分で自分を抱きしめてあげる。


自分で頭ナデナデ
してあげてもいいのかもね😊


もう自分を責めないと決めよう。
もっと自分を愛して良し😊


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No170 体もご機嫌に

4月

19日

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毎日のデスクワーク、
最近、肩こりがひどい。


そのせいかわからないのですが
たまにめまいを起こします。
目を閉じてもグルグル～。


ちょいちょい
ストレッチを入れています。
それでも姿勢が悪くなりがちで
気が付いたら猫背になってしまう。


たまにはマッサージ。
体と心を緩めてリセットは
やっぱり必要なんでしょうね。


今日は午後から体をメンテナンス。
体が不機嫌になるまえにご機嫌取り😊


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No169 望み・本音はいつも叶ってる

4月

18日

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昨日、娘が新婚旅行に旅立ちました。
沖縄のビーチから「めんそ～れ」って
メールが来た笑


半年前は諦めかけていたことが
コーチングを重ねてイメージングして
現実になったんだなぁと実感。


心からの「本当の望み」
ってちゃんと叶うのですね。


もし今
変わりたいのに変われない。
こうしたいのに実現できない。


望み通りにいかないと感じているのなら
その望みはまだあなたの心の「本音」まで
辿り着いていない可能性があります。


「本当の望み」って
潜在意識の中で確信していること。


だから表面的な言葉だけでは
なかなか気付けません。


今まで本音を押し殺してきたのなら
常識や一般論、自分が創った思い込みなどに
本音がどんどん、どんどん、どんどん。。。


自分でも見つけられないところにまで
追いやられてしまったのかも。


「だって、無理だもん」の奥には
どんな本音が隠れているのか。


「私もこうなりたい」の奥には
どんな本音が隠れているのか。


全然望んでも叶わない・・・
というのはきっと心の底で
実現したいって思っていない。
「本音は望んでいない」からなのです。


現状を見て控えめにする望み。
今だけの快楽を求めて望み。
苦しさを逃れたいがための望み。


本当の望みですか？？？


表面上の「こうなりたい」を
否定する必要はありません。
それを大切に置いといて。


一度、心の底からの
「本当の望み」が何なのか？
探ってみることで気が付けますね。


1人ではなかなか見つけられません。
自分で追いやってしまったのでね^^;
下手すると森の中をさまよい続けてしまいます。


コーチングは自分の本音を探る旅。
コーチが一緒に探して見つけます！


自分の本音に気が付くから
叶わなかったことが叶っていく。


一緒に旅を始めてみませんか😊



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No168 運が良くなる毎月の習慣

4月

17日

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昨日、16日は神社の日。
もう10年以上続けている習慣です。


お賽銭を入れ、二礼二拍手
それからご利益をお願いする


・・・はほとんどしてません。


毎月お願いされたら神様もきっと
「またかよっ」って突っ込んできそう^^;


元々は母が行っていた習慣が
いつの間にか私の習慣になりました。
母は毎月20日に行ってましたが、
私は毎月16日にしています。


私が毎月神社に行く目的は、
報告と感謝とエネルギー浄化。


無事に幸せに生きていることに感謝。
お客様の喜んだ表情を思い浮かべて
いいお仕事が出来たのよ～と報告。
思いっきり深呼吸して浄化。


そしてごくごく稀にお願いごと😆


神社はエネルギーのろ過装置
そんな機能があるんじゃないかなぁ。。。
って勝手に思い込んでおります。


神社に限らずですが、
やはり自然のエネルギーは凄い。
思いっきり深呼吸でいい気が入らないわけがない。


毎月訪れる神社では
いつも季節の変化を感じます。
雪の季節、桜の季節、新緑の季節も
神社を訪れるといい呼吸ができます。


今持っているエネルギーが浄化され
そしていいエネルギーもチャージされ
格段にエネルギーの純度が上がる。


会社を経営している私の元カレも
ずーっとこの習慣を続けているのですが、
お仕事・お金で困ったところを
見たことがありません。


どんな状況でも、ずーっと安定的に
お仕事が順調だといっつも言っているんですね。


俺は恵まれている。ツイている。有難い。
そんな口癖をよく聞いてたんですが、
きっとそんな人を神様って
ちゃんと見ているのかもしれませんね。


心が乱れちゃったとき、
エネルギーを奪われちゃったとき
是非お気に入りの神社を
見つけてみてくださいね😊



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No167 綺麗な花を咲かせるために

4月

16日

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桜・桜が待ち遠しい～♪
北海道函館は来週が開花予想です。


この桜、綺麗な花を咲かせるためには
真冬の寒さが必要って知ってました？


これを「休眠打破」って言うそうなんですが
凍えるような真冬の寒さがあって、
桜のつぼみは眠りから目を覚ますんだって。


綺麗な花を咲かせるためには
一定の「寒さ」にさらされる必要がある。
常に暖かいままだと満開になる前に
葉桜になってしまうこともある。


人の成長や自己実現にも
きっと寒い時期もあるよね。


人には言えないくらい
悔しい・情けない経験があったり
挫折や敗北感を味わうこともある。


でもゴールを決めたときに
いつか咲かせる「つぼみ」を持っている。
そのつぼみを将来咲かせるために


困難や試練ってやつも
必要なのかもしれないね。


しんどいなぁ～という時期に
桜の「休眠打破」を思い出して
満開の花を咲かせられると信じよう。


桜を見ながら深呼吸。
だいじょうぶって整えて
また一歩づつ進んだらいいのです。


そしてまた次の桜のつぼみを持つ。


寒い冬があったからこそ
そう思えたら、きっとまた
来年も綺麗な桜を咲かせることができる😊


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No166 人生迷子にならないために

4月

15日

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個人的に4月のテーマは
「知る」月間としております。


毎日が「知る」ことの連続。
自分が何を考えて何を選びたいのか
自分を知ることで見えてくる景色って
びっくりするほど変わるんですね。


「自分を知るワーク」
私が毎日やっているワークを
クライアント様もやってみたいと
言ってくれて一緒に取り組むことにしました！
47歳、毎日がパラダイムシフトです😊


私がしているマネーコンサルでも
入口はお金なんですが
全てはまず自分を知ることからと
お伝えしております。


お金を知ることって
自分を知ることなのです。


どんな思考で生きてきて。
どんな選択のクセがあって。
どんな未来を描いて。


そんな自分を知るほどに
ちゃんとお金は合わせてくれる。
お金も自分の性格に似てくるのですよ。


心地いいところにいたいでしょ
誰かの役に立ちたいでしょ
もっと価値を高めたいでしょ


自分がそうなりたいと明確にすると
お金も役に立つ、お金も価値が上がる
お金も心地いい場所が見つかる。


だから、しつこいけど
まずは自己分析なのです。


地図も持たず、目的地もない状態。
とにかくどこでもいいから走り続ける。
壮大な迷子になってしまいますよね。


自分どこに向かっているんだっけ？
気が付いて戻ってくるのもOKですが
お時間とお金がもったいないですよね。


出来る範囲でOKなので
★自分の現在地を知る。
★行きたい方向性を決める。


人生行ってみなければわからない。
やってみなければわからない。
やることいっぱい、道も険しい。
でも方向は間違っていないという安心感。


目的地と地図があれば…
そしてそっと背中を押してくれる人がいたら
もう迷子にならずに進んでいけそうですね😊



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No165 自分への問いかけを変えてみたら

4月

14日

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頭の中での自分との会話。
考えては答えを繰り返しています。


コーチングを学ぶ前までは
「なんで出来ないの？」
「どうしていつもそうなの？」
そんな質問ばっかりしていたから


「だって○○だから・・・」
自分のせいじゃないもん的な
くだらない理由が答えになって。


そこで・・・終了。
なんの成長もありゃしません。。。


質問を変えることで
答えが180度変わってくる。


「なんで？」や「どうして？」を
「どうしたら？」「何があったら？」
自分への問いかけを
ほんのちょっと変えるだけ😊


具体的なことが見えてきて。
改善点や今の自分にできることを
選ぼうとしている自分がいます。


そう。。。要するに
自分の問いが変わればその答えも変わる！
そうすると思考も行動も変わって
今までもは違った結果が手に入る。


・・・★

たとえば、今困難なできごとがあって
それを不幸と感じてしまって


「ねぇねぇ、なんでいつも私ばっかりなの？」
そう自分にいくら問いかけてもですね、


あなたが人よりも不幸な理由。
あなたの目の前にある困難が訪れた理由。


降ってくるのはそんな答え。


まぁ、さらに落ち込むだろうし
「やっぱり私って・・・」となる。
これって意味ないですね^^;


自分にする質問を意識的に変えてみる。
「どうしたら今よりもよくなる？」
「なにがあったら進めそう？」


え～っと、そうだなぁ・・・
って考え始めますよね。


ちょっとづつ視点が変わって
ちょっとづつ景色が変わって


今の状況を変えてくれる
ヒントがちゃんと降ってくる！


自分への問いかけを変えてみる。
自分の中から思いもよらない
大切なヒントがもらえますね😊


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