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No164 みんなしてるし…の危険

4月
13日
スレッド
No164 みんなしてるし…の...


みんな、このくらいはやっているのよ
成功したいのならこのくらいやらなきゃ！


いけませんのよ・・・苦笑^^;
って先輩や上司から言われたことない？


よし、頑張ってみるっか！
成功者をとことん見習おう！
言っている通りにしていたら
きっと私もそうなれるはず。


自分もみんなと同じように
無理してでも頑張らなきゃ。


無理をしてでも頑張りどき。
ここが踏ん張りどきじゃあ～！！！


って突っ走り気味だった新人時代の私。


なんとしてでも成功したくって
土日も人知れず外交しまくり、
ポスティングしてから図書館で勉強。


若かったから出来たんでしょうね。
土日潰してまでなんて必死感丸出しで
恥ずかしくって言えませんでした。


自分のため、自分のため
と言いつつも、ふと・・・これって
「誰の基準なの？？」って思ったの。


それを問う時は、
だいたいエネルギー切れ
起こしてたんだろな^^;


みんなこれくらいやってんだから。
1日100件外交、名刺20枚収集。。。
たしかに数うちゃ当たるのかもしんないけど。
100件や20枚が目的になってきますよね。


目的果たして達成感あるかもしれないけど
本当のゴールってなんだっけ？


みんなこのくらいやってきた。
それを乗り越えなきゃ一人前になれない。


その「みんな」や「それ」は誰基準？
それを熱く語る上司の目標基準だったりもする訳でして。
うまく、動かされちゃってるわけなんです。


余談ですが・・・
過去の栄光を語る上司ほど
未来はみていない。みえてない。。。


この頑張る量、時間の使い方。
そもそも目指すとこもまったく同じじゃない。
生活パターン・環境も違いますよね。


今の環境の中でできること。
1人1人の持つエネルギーも違ってて、
自分にあったパワーを発揮する。


その方が、あなたらしさで
頑張れるんじゃないかな。


自分のゴールのために
あなた基準でどうしたいのか？
戦略を立てるのはそこからですね。


愛嬌やあざとさを活かすも良し。
知識や経験を活かすも良し。
人脈を活かすのも良し。


自分の持っているリソースを
最大限引っ張り出して戦略会議です。
コーチングでは自分のゴールを見つけて
一緒に戦略を練るみたいな感じ。


それが、実におもしろいの😊


誰かに与えられるよりも自分で見つけなきゃです。
40代からは体力・やる気・根性よりも
自分基準の戦略創りで武器を磨きましょ😊


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No163 5分で幸せ・いい気分

4月
12日
スレッド
お庭にタンポポ発見！やっと春～... お庭にタンポポ発見！やっと春～♪


朝、どんな気持ちで目が覚めますか？
毎朝必ず、目が覚めて言う言葉。
最初の言葉は「最高！」って言ってます。


最初は言葉だけでもいい。
何でもいいんだけど気分が上がる言葉。


そのうち「最高～」って気分を
始まったばかりの朝のベットで味わってしまう。
1日の始まり、まずは気分が先取りです。


なにがあっても幸せ～って
思えたら人生最高ですね。


でも生きていたら、
人生いいことばかりじゃない。


イヤなことを言われるときだってある。
損しちゃったなぁってときもある。


足の小指を角にぶつけて
超イタッって時もあるね。


「まっ、そんなこともあるよね」
って終わらせる人もいれば


「なんでいつもこうなるの・・・」
とズドーンと落ち込む人もいる。


生きていればいろんなことがある。
なんか気分が悪いなぁというときは


たった5分でいいから。
5分だけ幸せにしてあげない？


この5分は最高だなぁ～
本当に幸せだなぁ～って感じること。


1日24時間のうちのたった5分。


愚痴を言って、ため息つく5分を
青空を眺め深呼吸する5分にしたり。


うまくいく方法を考える5分を
めっちゃ癒される子犬の動画を
見まくる5分にしたり。


あっ、これ現実逃避じゃないのよ。
しっかりといい気分を味わう5分と決める。
しっかりと「気分がいい」を認識してほしいの。


たったの5分でいい気分。
気分って自分で選べるんじゃん。


だんだんと感謝や幸せが
自然に増えていくのです。


そしたらね、
いろいろある出来事に対して
ズドーンと落ちることが減っていく。


だから、イヤな出来事、気分が悪い。
これを放っておかないほうがいいよ。


「5分で幸せ～」ってなることを
たくさん引き出しにストックですね。


最近の私のストックは
チロルチョコの濃い抹茶！
超濃厚で幸せ～ってなります😊


「5分で幸せ・いい気分」
どんなことで感じれそうですか？？



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No162 メンタルを強くするには

4月
11日
スレッド
No162 メンタルを強くする...

前の職場で一番仲が良かった同僚。
めちゃめちゃメンタル強めの女でした。
彼女と一緒にいて相当メンタルが強くなった。


ゼロからスタートの営業職って
メンタルが弱いとすぐにやられます。
毎年のように心の病で休業する人がいる。
長期休暇の末、退職となってしまう。


14年間も営業で頑張れたのはきっと
メンタル強め、心優しめの同僚がいたおかげ。


この人みたいに生きられたら
どんなに楽だろうか・・・と何度思ったか笑


「メンタル＝自己評価」
バッキバキの強めよりは
「折れない強さと柔らかいしなやかさ」


目的地や手段が見つかっても、
人生のかじを切る運転手のメンタルが弱め
「やっぱり自信ないです」となってしまいます。


「やらない」とも言いずらいので、
「やれない」という正当化した理由を探し出す。


メンタルってエクササイズや筋トレのように
鍛えられてどんどん強くなっていきます。
それこそ、習慣の力でメンタルは強化される。


経営者や資産家の方が筋トレするのって
体の強化と共にメンタル強化もしてる。
自己効力感が上がり自己否定が少なる。


私もメンタル強化のためにジムに通ってます。
と言いたいとこだけど・・・ただ単に楽しいからだけ。


でも、3年間通い続け
後付けの結果になるのですが


筋トレで体と心を強化。
柔軟ストレッチでしなやか強化。
ZUMBAで喜び・楽しい感情強化。


うん、いいことばかりですね。
プラスして楽しい人ばかりお知り合いに😊


メンタルを強くする習慣は
いくらでもあるけれど
やっぱりコツコツの積み重ねです。


外側を変えられないのなら
自分の内側強化しておきましょ😊




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No161 理想と現実を埋めるには？

4月
10日
スレッド
No161 理想と現実を埋める...

FPとしては「足ることを知る」
「身の丈の合わせて心地よく」
なんて言ってた私。


でも、コーチングでは
制限外して思いっきり理想を描いて
という質問なんかもあるのです。


もちろん理想を描いて終わりでは
夢見る夢子ちゃんで終わってしまう。


少々クライアントさんを
混乱させちゃっているのではないか。。。
と私自身感じることがあったのです。


で、いろいろ考えてみた結果ね。


★誰もが憧れるような高層マンション
★めちゃめちゃお金持ちの彼氏が欲しい。
★お金のことを気にせずに使いたいだけ使いたい。


そんないわゆる「欲望」的な理想や望みって
秘かにありますよね・・・ないですか？
私はあります。妄想してはニヤニヤ笑


で、現実に戻るとね。
やっぱ無理やんって思う
忙しい毎日に忙殺されます…苦笑


起業してからマーケティング
行動経済学・異業種交流会など
いろんなことを学んで感じたのは。


私達の欲を満たしたくなる
人の消費行動を活発にさせるための
いろんな技をがいっぱいです^^;


誰もが魅力を感じてしまう
惹きつける魅せ方がある。


あの手この手で価値を
高めてのアピール合戦。


それを手に入れることで
「自分の価値が上がった！」
かのようにさえ感じてしまう。


モノ、商品が悪いわけではありません。
世の中が良くなるアイデアやアイテム。
便利でいいモノがどんどん増えております。
それ自体は決して悪ではありません。
それが基本だから株式投資をしています。


と同時に、
マーケティングの技的なものに
振り回されてしまう…


これまた自分の大切なものが
そっちのけになってしまっていないか。
問いかけが必要なのでは？？


私もホステスや営業をやってきたので
そのような手法も使ってきた
人間なんですが^^;


世の中の１流とか成功とか
人にどう思われるのかとか…
そんな生き方にも「なんやろ～」って
最近、疑問に思ってしまう。


人は良いモノを所有していても
幸福度って長続きしないのです。
むしろ、もっと欲しいという
依存状態にもなりやすいのです。


上には上がいるモノなので
欲が満たされにくくもなります。


心の自由が奪われてしまうのなら、
高すぎる欲求は人生から遠ざけるべきかなぁと。


で、結論言うとですね。
私は自分が「幸せ～」て感じる
【幸せ基準】をめちゃめちゃ下げたのです。


そこから、高すぎも低すぎもしない、
自分の身の丈に合った目標を
いつも持つようにしています。


常に自問自答をしながら進んでいく。
そんな習慣をつけていくことで
心はどんどん軽くなっていきました。


30代に感じていた不安やプレッシャーや重圧
今ではほとんど感じることがありません。


常に成長し続けることが
今は私の喜びになっていますが、
欲求は大きくなりすぎないように、
いつも地に足のついた生活を大切にする。


そんな毎日を繰り返して
いつの間にか本当に欲しかった
安心と充実感ある理想の生活が
手に入ったなぁ～と今感じています。


欲しかったのは豪華な家や車、
ものに溢れて満たされることよりも
安心があって充実してるなぁ～と
感じる気持ちが欲しかったのです。


「足ることを知る」とは、
自分の「バランス」と「心地いい」
を整え続けることかもしれません。


自分の心が何を感じているか？
そこに過不足なくちょうどよく。
自分にとっての【幸せ基準】
を見つけてくださいね。


これがコーチングをベースとして
FPを続けていこうと思った私の結論かな😊



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No160 笑顔多めな毎日を😊

4月
9日
スレッド
No160 笑顔多めな毎日を😊
久々に号泣したドラマ
「妻、小学生になる」の最終回。
私の中では永久保存決定です。


やり残したことがあっても
途中で眠らざるを得ない人もいる。
自分が亡くなった後に
残された家族の笑顔がなくなったら。


もっと生きたかった。という想いと
そうさせてしまった。という無念さ。
この2つを背負わせてしまうのは
あまりにもって思ったのです。


もっと笑っていい。
天国に行った母が私に言ってくれたのは
「もっともっと笑いなさい。」ってこと。


泣いて後悔して下を向いていた私。
そんな声が聴こえたような気がしたのです。
きっと後悔のまま生きて欲しくないと
母がそう思ったんだと思います。


だから、私と私の姉は
その日から心に決めました。


もっと自分の人生を大切に生きる。
天国の母に誇らしく思ってもらえるように。


先日も娘の前で、
カフェの人混みの中で
泣いてしまった私なんですが😭


それ以上に笑顔多めな毎日を😊
だから毎日笑って生きてますよ😊
それが母にしてあげられなかった私の親孝行。


‥‥☆back number - 手紙☆‥‥

　あなたはずっと手を振って
　笑ってくれた、帰り道迷わないように。
　もし前をむけなかったときも
　振り返ればいつも見えるように。

　愛されていることに
　ちゃんと気が付いていること
　いつか歌にしよう。

　それでもいつか自分のこと
　誇れるように　そしてそのときは
　誇らしく思ってもらえるように。



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No159 幸せになる寝る前の習慣

4月
8日
スレッド
No159 幸せになる寝る前の...


昨日は久しぶりに
ソファでウトウト・・・


とっととベットで寝ればいいのに
あのウトウト～って気持ちがさぁ。
最高ってときってありますよね。


「あと、もうちょっとだけ」
って、誰もいないのに言い訳してた笑


1日の終わり。
昨日は正直、やり切った感は全然ない。
逆にモヤモヤした1日だったのに。


それでも・・・
こうしてみようと思えたからOK。
大好きな人に会えてたくさん話せたし、
ファミチキバーガー美味しい～って言いながら
お家で美味しいコーヒーも飲めて。


そして、満足してウトウトして。。。


暖かい布団に入った瞬間に
「はぁ～、しあわせ」ってなるのです。
1日の終わりに「ありがとう」ってなる。


現実はいろいろある。
それでも寝る前にはね
あーでもない、こーでもないを考えない。


ホッとして幸せな顔して
幸せな気分で眠りにつくのです。


眠る前の幸せな気分が
明日の笑顔の種になる😊


朝、目覚めたらまた笑顔。
ありがとうから始めよう。
これもささやかな幸せ習慣です😊


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No158 忘れる前提でする努力

4月
7日
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No158 忘れる前提でする努...
80代のお客様が言ってたこと。
家計簿をつけるのはボケ防止。
投資の結果を見て検証するのは脳トレ。


お金の管理、その目的は
ボケ防止と脳トレなんですって笑。
確かに80代後半でも老化とはほど遠い。
いい男を見て若返ることが趣味。
何だか素敵なおひとり様の老後だな。


年齢に関わらず人は忘れる生き物。
最近のわたしは、忘れることが大前提。


忘れてしまって自己嫌悪になるよりも
「どうせ忘れるんでしょ」と思って
コントロールするようにしています。


進みだすからこそ、いろんな問題が訪れる。
壁・問題・悩み・モヤモヤ・・・そんな連続です。


そんなときにひと呼吸、そして見るのは
忘れかけていたゴール・目的地ですね。


いつ、どこで、誰と・・・
何が見える？何が聴こえる？
何を感じてる？どんな喜びを感じているの？


私が尊敬する人に教えてもらったこと
紙に書く、付箋を使う、待ち受けにする。
忘れたくても忘れない状況を自分でつくる。


頑張れる状況を自分でつくってあげる。
「楽するために努力するんだよ」と教えられました。


ゴールが見えなくなると不安になりますね。
いつもゴールを忘れないように工夫する。
それなら実行できそうですね😊


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No157 「いつか」が「いつ」に変わるとき

4月
6日
スレッド
No157 「いつか」が「いつ...


娘の住む札幌に行ってきました。
久しぶりにファイターズの観戦。
ビックボスのおかげで、にわかファン復活。


コロナ対策で声を出さない応援スタイル。
でも心の中で、「頑張れ～！行け～！！」って
そんな想いやエネルギーってきっと伝わりますよね。


・・・負けちゃいましたが^^;


球場に向かう時にコーチングを受けてくれた
クライアント様から大きな決断の報告のメールが届きました。
同じように心の中で「頑張れ～！行け～！！」って、
その決断に全力で応援している私がいました。


とっさに出ちゃう心の声って
良くも悪くも取り繕わない、飾らない
心からの本当の声なのかもしれませんね。


そういえば・・・
半年前にそんな姿を描いていたなと
思い出しました。


ささやかだけど、
ちょっとづつ理想が叶ってきています。
ちょっとづつ日常に変化を感じてます。


叶いたい理想、最初はかなり曖昧。
ただそうだったらいいなぁ～ってな感じで。


札幌の娘のところに行くたびに、
自分の理想を描いてしまう自分がいます。
曖昧だった理想が、だんだんと明確になって。


そんな自分の心の声を聴きながら
「わかったよ、いつか叶えたるからね」
って言ってるような・・・


ん・・・スルーはしていないけど
いつかっていつなのさっ？？？


いつかいつかはやってきませんよね。


ただの「いいなぁ～」からの想い。
何度も何度もその感覚を味わうことで、


大切な時間をこんなふうに使いたい。
もっとこっちを大事にしたい。


「なんとなく叶ったらいいなぁ～」
が、だんだんと明確な「意図」を持ち始める。
その先にある目的ってのが・・・


しっかりと見えちゃったりするわけです。
これはもう「なんとなく」じゃない。


叶えたい理由がある。
ゴールにたどり着いたその先に
本当に欲しいものがあるのです。


そのために今できること。。。


そしたら「いつか」が「いつ」に
いつのまにか変わっておりました😊


そこに向かってまたちょっとづつ。
自分の歩幅で進んでみます😊

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No156 不安・恐れを減らす方法

4月
5日
スレッド
No156 不安・恐れを減らす...

「不安・恐れ」自然に浮かぶ感情のこと。
たくさんの情報社会、マイナスな情報を目にすれば
まだ起こっていないことに「不安や恐れ」を抱きます。


そして、未来に不安を感じると
過去に経験した苦い思いを引っ張り出してしまう。


「ほらほら、前にもあったよね？」
ってまだ、起きてないことに納得感^^;
負の連鎖が始まってしまう。


自分でネガティブな情報を作り出して、
「失敗したら恥ずかしいでしょ。」
「仕事を失ったらどうしようヤバイ。」
「こんなこと言ったら嫌われる。」
ネガティブ思考がどんどん強化されます。


「不安になりたくない」という恐れの気持ちは、
不安を払拭するために頑張り過ぎるのです。


自分の本当の気持ちに気づかないふりをして、
自分に無理をさせ過ぎてはいませんか？


必要以上に仕事を詰め込む。
好きでもないのに付き合い続ける。
されたくないことされたのにガマンする。


自らの選択がネガティブな結果を
心地良くない毎日を引き寄せてしまう。


脳はすべてのことを記憶に残すのではなく
強烈な感情を伴った出来事を記憶として残すのです。


ショッキングな記憶にとらわれ過ぎず、
マイナスな情報にばかり反応してしまわないように


「できごと・刺激」・・・「感情・反応」
ここには、スペース・すき間を創りましょう。
とっさに反応はしちゃうけど、一旦深呼吸して。
「それって本当なの？」「みんなそうなってる？」


スペースには望む正解を入れ込んじゃえ。
「不安や恐れ」よりも「愛と喜び」😊


その選択と決断は
不安からですか？それとも愛ですか？


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No155 世界の平和のために

4月
4日
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穏やかであ～れ♡ 穏やかであ～れ♡
ジムでいつも話しかけてくれる男性。
私の考え方に興味があるらしく
「まきさんだったらどうするの？」
といろんなことを聞いてきます。


で、昨日聞かれたのが、
「今の世界情勢についてどう思うの？？」
って質問されてしまって。。。


ストレッチやりながらの質問それ？？
イヤ、ここジムなんですけど^^;
セミナー会場じゃあるまいし・・・


でも、やっぱり質問されると
自分の答え見つけたくなる。


そもそも、ニュース見ていないのです。
「悲しい・辛い」というニュース
そんな情報は必要最低限でいい。


コロナもウクライナ情勢も、
たくさん集めて情報を仕入れても
自分が出来ることは限られているのでね。


私個人的には・・・
あっちを見てあれこれ語るよりも
こっち（今の自分）を見て平和を祈りたい。


一緒になって恐怖を感じたり、
怒りを覚えて強い自分になるよりも


朝起きて朝陽が昇るのを見る。
今日1日を迎えられたことに感謝。
お腹が空いたらご飯が食べられる。
空がきれいだから散歩する。


それだけで幸せ・感謝。
世界の平和を望むからこそ
今ある平和をしっかりと味わい、
自分の心が平和であるように心掛ける。


あの人よりも私の方が凄いとか
意見や考えが違う人にイラっとしちゃったり
敵か味方か・・・凄いか凄くないか・・・
勝ってるか負けているか・・・


今、ジムにこうして来れて
筋トレやストレッチしている。
そんな今を心から楽しんで喜びましょう。
という答えになりました。


全然答えになっていない^^;


ジムでそんな質問されて
最初は「えっ⁈」って思ったけど
平和について改めて考えました。


いつも心に愛を♡
今日も澄んだ青空・晴天です😊


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