No1075 怒り、イライラ感情の取り扱い方

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怒り、イライラ、ムカッ

ほとんどないのですが、

たまーーーーに他人に対して

あ～、でもテンに対しても

イライラするときあるなw

この感情なのですが、

特に悪いものと捉える必要はない。

感情にいいも、わるいもないし。

悪いものと捉えて、

怒っちゃダメ、ムカついたらダメ。

スルー、ポジ変もブロックです。

感情って、あなたの本当の望み

欲を知らせてくれるセンサー。

イライラさせてくる相手は

あなたの欲に気付かせてくれるための

エキストラとして現実に現れます。

だから、無視したり、

ポジティブに切り替えることで、

そのお知らせの強度（イライラ度）は

どんどん大きくなって（大事となって）

役者がバンバン現れてくれる。

エキストラ勢ぞろい(;'∀')

そこから、掘ってもいいんだけど

しんどそうだなぁ。。。って思うのです。

だから、私は絶対ノートで掘る！

怒り、イライラの感情の先にある

自分の望みを見つけにいく。

もちろん、1人じゃしんどいときは

コーチと一緒に掘り掘りしましょう。

感情の先にある望みは、

「これかぁ～」って発見。

あなただけの欲であり望み。

特に、ずっと抑えられ続けた

切ない欲があるはずです。

それを見つけにいって。

その小さいけど切ない欲を

満たしてあげないと・・・

大きな欲・望みは

ずーっと叶わないのです。

もしかしてその切ない欲は

常識的にどーなの？

社会人として、会社員として

上司として、部下として、親として、

コーチとして。。。

どーーーーーーなの？？

って、思考が湧きます。

ご立派な人ほど蓋をします。

そんな、思考（エゴ）が

働いてしまう欲かもしれません。

が！！　でも！！　しかし！！

100％それを覆せってことでもないので、

ときには、許してあげてもいいのでは？？

＝＝＝＝

テキトーにしている人、ムカつく。

↓

ちょっとだけ、テキトーにしてみる

押し付けてくる人、腹立つ。

↓

ちょっとだけ、押し付けてみる。

贅沢三昧している人、イラつく

↓

ちょっとだけ、贅沢させてあげる。

＝＝＝＝

人それぞれ、掘ってみないと

どんな切ない欲が出てくるかは

わからないけど。こんな感じ。

切ない欲を許す瞬間を許す。

怒り、イライラの相手は、

自分を幸せにしてくれるためのエキストラ。

敵ではないって思えると楽に生きられます😊

今日も笑顔多めな1日を😊

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