No1075 怒り、イライラ感情の取り扱い方
10月
9日
怒り、イライラ、ムカッ
ほとんどないのですが、
たまーーーーに他人に対して
あ～、でもテンに対しても
イライラするときあるなw
この感情なのですが、
特に悪いものと捉える必要はない。
感情にいいも、わるいもないし。
悪いものと捉えて、
怒っちゃダメ、ムカついたらダメ。
スルー、ポジ変もブロックです。
感情って、あなたの本当の望み
欲を知らせてくれるセンサー。
イライラさせてくる相手は
あなたの欲に気付かせてくれるための
エキストラとして現実に現れます。
だから、無視したり、
ポジティブに切り替えることで、
そのお知らせの強度（イライラ度）は
どんどん大きくなって（大事となって）
役者がバンバン現れてくれる。
エキストラ勢ぞろい(;'∀')
そこから、掘ってもいいんだけど
しんどそうだなぁ。。。って思うのです。
だから、私は絶対ノートで掘る！
怒り、イライラの感情の先にある
自分の望みを見つけにいく。
もちろん、1人じゃしんどいときは
コーチと一緒に掘り掘りしましょう。
感情の先にある望みは、
「これかぁ～」って発見。
あなただけの欲であり望み。
特に、ずっと抑えられ続けた
切ない欲があるはずです。
それを見つけにいって。
その小さいけど切ない欲を
満たしてあげないと・・・
大きな欲・望みは
ずーっと叶わないのです。
もしかしてその切ない欲は
常識的にどーなの？
社会人として、会社員として
上司として、部下として、親として、
コーチとして。。。
どーーーーーーなの？？
って、思考が湧きます。
ご立派な人ほど蓋をします。
そんな、思考（エゴ）が
働いてしまう欲かもしれません。
が！！ でも！！ しかし！！
100％それを覆せってことでもないので、
ときには、許してあげてもいいのでは？？
＝＝＝＝
テキトーにしている人、ムカつく。
↓
ちょっとだけ、テキトーにしてみる
押し付けてくる人、腹立つ。
↓
ちょっとだけ、押し付けてみる。
贅沢三昧している人、イラつく
↓
ちょっとだけ、贅沢させてあげる。
＝＝＝＝
人それぞれ、掘ってみないと
どんな切ない欲が出てくるかは
わからないけど。こんな感じ。
切ない欲を許す瞬間を許す。
怒り、イライラの相手は、
自分を幸せにしてくれるためのエキストラ。
敵ではないって思えると楽に生きられます😊
今日も笑顔多めな1日を😊
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投稿日 2024-10-10 00:46
ワオ！と言っているユーザー