No613 時間追われない自分になるために

時間に追われている
そんな感覚になることありませんか？

1日にアポが立て続けに入っているとき、
予定通りの時間に終わらないケースもあります。

仮になんとかスケジュールを熟せたとしても
時間に追われ、時間が足りないという感覚が残る。

時間に対するイメージが感覚として
しっかりと自分の中に擦り込まれて行くんですよね。

歳を重ねるほどに時間の使い方って大事💕
って最近ヒシヒシと感じています。

今、時間に対して意識していること。

※「余白」の時間をブロックする

以前、手帳管理のプロの方からいただいたアドバイス。
ブロックしないとどんどんと予定がズレこんでいく。
いつも時間が足りないという感覚になる。
時間の余裕＝心の余裕ですもんね。

※まずは言葉を変えてみる。

時計を見ては「あと5分しかない」って
心の中で言うのは決まってこのセリフ。
それを「まだ5分もある」って
言葉だけを変えてみました。

仕組みは単純なんですが効果は大きかったです。
「ない」にフォーカスすると「ない」ばかり。
「ある」にフォーカスすると「ある」が見えてきます。

少しづつ、少しづつ、
5分の感覚が変わっていきます。

焦りの5分がちょっとづつ救いの5分に😊
「5分あったおかげで～」ってなります。

時間の長さはいつも一緒。
でも捉え方次第でその長さの感覚が変わります。
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その感覚が手に入ると次のステップ。

※アポの合間の5分間。
※ちょっとしたスキマ時間。
※信号待ちのちょっとの時間。

その時間でなにしよう。
なにできるかなぁって脳みそが
出来ることを探してくれます。

3分時間があったら
たっぷり深呼吸、充分瞑想できます。

信号待ちではロングブレス法で
腹筋だって鍛えれちゃいます。

ほんの数分で出来ることを探してみると
何だか時間がいつもより得した気分😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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成功している人は、まず余暇の時間からスケジュールに入れたり、意図的に「なにもしない余白」を設けるようにしているそうですね✨ Googleの有名な「20%ルール」で、業務時間の20%を好きなことに使っていい余白時間を作るルールを設けたら、Gmailやアドセンスなどの優れたサービスが生まれたと言いますよね🍀