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あつしのブログ

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 心身一如

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 私は、メンタルの上下が日常の行動にモロに影響します。
 調子が悪いとSNSを見ても反応したくなくなります。
 仏教には、【心身一如】という言葉があり、肉体と精神は一体で分けることはできず、1つのものの両面という意味です。
 今朝のオンラインコミュニティでのセミナーで、元々美容の世界で働いてきた方のお話を頂いた中で、化粧という外側に働きかけることで、内側の行動意欲が上がるというものがありました。
 この会を通して、心と身体は繋がっていて相対的なものだから、もし片方が落ちたら、もう片方に働きかけて意欲を上げるという手段を持つのはいいんじゃないかと思いました。
 とは言っても、無理に意欲を上げる必要もないと思います。
 頑張らないことをやるっていう時間も必要ですから。
 そんな落ちていた私でしたが、先日、女性物のストールというんでしょうか、羽織にも首巻きにもなる服を羽織って見たら、ちょっとオネエな気分になれて気持ちが上がりました(笑)
 


 2021年3月一杯で21年勤めた警察官を退職し、家族を再生するカウンセラー・コーチとして活動を始めました。 
 人の不安・諦めを解放し、未来に光を当てるため、他者貢献、ギブを大切に生きていきます!
ウェブサイト https://integrality.amebaownd.com
#心身一如

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 一切皆苦

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 一切皆苦・この世に生きることそれ自体が苦である。
 ブッダの言葉です。
 自分の限界を認めて受け入れられればいいのですが、人は、たくさんのものを求めて翻弄され苦しみます。
 今、私は、気持ちの上下で言うところでは下です。
 何もやる気が起きません。
 周りはめっちゃやってる、進んでる、でも自分は何もしていないように感じる、けど今は動きたいとも思えない。
 苦しいです。
 でもそれを理解して、受け入れることはできます。
 そして、日々心が幸せに感じることを感じたままに生きていく。
 流れのままに進んでいきます。
 自分の感情を我がままに出すこと、これが今私がやりたいことです。


 2021年3月一杯で21年勤めた警察官を退職し、家族を再生するカウンセラー・コーチとして活動を始めました。 
 人の不安・諦めを解放し、未来に光を当てるため、他者貢献、ギブを大切に生きていきます!
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#一切皆苦

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 自然が教えてくれること

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 自然が教えてくれること
 先日、栃木県日光市内にある中倉山という孤高のブナの木が山頂にあることで有名な山に登ってきました。
 この山には、去年も2回登っていましたが、去年までは、体力をつけたいという思いが目的で登っていました。
 今年は、自然を感じるために登りました。
 山道に入るまでの山の新緑の鮮やかさ、空気、青空と雲、鳥、虫のうるさいくらいの声を感じながら登りました。
 足が痛くて疲れすぎると、無駄な思考がなくなって、ただ自分が在る感覚になっている自分に気づくこともできました。
 同じことをやっても目的意識が違うだけで、感じることがこんなに変わるものだと実感する一日でした。
 山頂ビールとラーメンは最高でした!!


 2021年3月一杯で21年勤めた警察官を退職し、家族を再生するカウンセラー・コーチとして活動を始めました。 
 人の不安・諦めを解放し、未来に光を当てるため、他者貢献、ギブを大切に生きていきます!
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 経験したもの全てが意味あるものとして繋がっていく

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 私は、人と会うといつも笑顔で元気だから、これまでの私のプロセスを話すと、そんなことがあったなんて、と言われることがあります。
 そう、人は人を第一印象とかで判断するから、当然、人がどんな人生を歩んできたかなんて分かりません。
 何が言いたいかというと、今こうやって自分を表現できているのって、そういったプロセスがあるからだと感じているんです。
 かつての私は、過去を悔やんでばかりいました。
 ゲームみたいに、リセットしてやり直したい、と何度も何度も思っていました。
 でも、これまでのプロセスは全部意味がありました。
 色々あったけど、良い物語になっていると思います。
 この経験や、今表現できるエネルギーを人に受け取ってもらえることで、希望を持ってもらえる自分になれたと感じています。
 これからも、自分を許して、自分を愛せる人を増やしていきます。


 2021年3月一杯で21年勤めた警察官を退職し、家族を再生するカウンセラー・コーチとして活動を始めました。 
 諦めた人生を生きている人に、生きる意志と夢を持ってもらえるよう、他者貢献、ギブを大切に生きていきます!
ウェブサイト https://integrality.amebaownd.com
#プロセス

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 旅を終えて

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 旅を終えて
 昨日、沖縄、与論島の旅を終えて帰ってきました。
 とにかく人生初のことばかりが起きて、この一週間で自分が大きく変化しているように感じています。
 この旅を通して一番感じたこと、それは、経験するとそれが安心に変わるというものでした。
 できないと信じていたことが出来たり、経験したことがないことを経験することで、人は安心するものだということがわかりました。
 これからも、沢山の経験をしてそれを糧にしていきたいと思います。
 与論島の砂浜でビールを飲む夢も叶いました!!
 

 2021年3月一杯で21年勤めた警察官を退職し、家族を再生するカウンセラー・コーチとして活動を始めました。 
 諦めて生きている人に、生きる意志と夢を持って幸せに生きてもらうため、他者貢献、ギブを大切に生きていきます!
ウェブサイト https://integrality.amebaownd.com

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 あるがまま、自然

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 あるがまま、自然
 最近、人とのご縁や自然に癒やされて解放されることが増えてきているように感じています。
 先日行った長野県では、初めて出会った方の自然体な人間性や、愛を持って接してくださる空気に触れて癒やされ、今いる与論島では、海に向かって自分の思いを伝えることで癒やされ、解放されました。
 こんな機会がこれからも増えていくように感じましたし、この経験がこれまでのことが遠くない未来の自分へ続くストーリーのようにも感じています。 
 まだ、そこはかとない不安はありますが、このもやもやしたものとの向き合い方がわかり、あるがままの自分を受け止められたとき、真の意味で解放されるのではないかと感じています。
 写真は、映画「めがね」で出てくるはまだのキッチンの写真です。
 大好きな映画でしたが、飛行機には絶対に乗れないと信じていた私が、この場所にいる。
 本当に幸せだし、ここでブログを書いていること自体が自分ではむっちゃ凄いことだと自画自賛しています!!
 最近まで、別SNSのNoteに警察を退職するまでのプロセスを書いていましたが、今度は、その後の自分が解放されていくまでのプロセスを書いてみようとも思っています。


 2021年3月一杯で21年勤めた警察官を退職し、家族を再生するカウンセラー・コーチとして活動を始めました。 
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#解放

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 旅、経験、ご縁

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 今、沖縄から与論島にフェリーで向かっています。
 人生初の飛行機
 人生初のドミトリー宿泊
 人生初の沖縄
 そして、人生初の与論島
5月に入ってから、初めての経験、新しいご縁が沢山あって、私の人生の中でまた大きな転換を迎えているように感じます。
 そして、これが当たり前になっていくのかもしれません。
 でも、今、ここにいられるのは、人に繋いで頂いたからです。
 感謝、感謝、感謝です。
 本当にありがとうございます。
 泡盛とオリオンビールは無敵です🍻 


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#旅

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 サウナすげ~

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 最近、週に1回のペースで温泉に言ってます。
 温泉に行く目的は、サウナに入ることです。
 サウナに入るとは、サウナ⇒水風呂⇒外気浴がワンセットになっています。
 これを3回位繰り返すと、体が緩んで頭がすっきりしていわゆる「整う」という状態になります。
 整った後の身体のゆるみ具合が最高で、あ~気持ちええってなってます。
 最近サウナブームのようで、YouTubeの「本要約チャンネル」でもサウナに関する書評があがっているので、おススメです。
 要約チャンネルから一部抜粋
 サウナは、すべての健康法の中で、最も効率的に、そいて瞬時に脳と身体を整える=コンディショニングすることができる。
 サウナのメリット
 1 脳疲労が取れて頭がすっきりする
 2 感情的にならなくなる
 3 睡眠の質が向上する
 4 肩こり、腰痛、眼精疲労が和らぐ
 5 自律神経が鍛えられてメンタルが安定する
 サウナの入り方
 サウナ⇒水風呂⇒外気浴を連続で3,4回繰り返す。このサイクルの途中に、普通のお風呂とかを追加してはいけない。
 サウナ・なるべく体の高低差をなくす、心拍数が通常の2倍になったら出る。時間、汗の量は関係ない。
 水風呂・16度から17度が最適、大きく息を吸った後、吐きながら入る。脈が平常に戻ったら出る。
 外気浴・水風呂から出たら、すぐに体をタオルで拭く。一番体の整いを感じられるのは約2分間。横向きとか椅子に座る。時間は5分から10分。
 

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#サウナ

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 伝えること。

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 この1週間、私の中でざわつく日が続いていました。
 私は、人に否定されることが大嫌いです。
 なぜなら、自分が否定されると、私の全部が否定されたみたいに感じてしまい、自己否定に走るからです。
 そして、関わろうとしないようにしていきました。
 でも、今回は違いました。
 自分の思い、感情を伝えることができました。
 これ、自分にとってはとっても大きなことでした。
 この経験が出来たこと、本当に感謝しています。
 よく考えると、今私と繋がっている方々は、私の思いを伝えても大丈夫な人しかいないことに気付きました。 
 何故なら、皆さん愛をベースに生きていると感じるからです。
 そう考えると、嬉しい気持ちが湧いてきます。
 書いていること意味不明かもしれませんが、今私と繋がってくださっている皆さんのこと、めっちゃくちゃ大好きです!!


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サンドバックをやってきた。

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 先日、インナーチャイルドについてのセミナーを受けました。

 インナーチャイルドとは、過去の内なる子供のことで、それが傷つけられ、傷が癒えないまま成長すると、大人になって生きづらさを感じるというものです。

 私は、とても自己否定が強く、自己肯定感も低い人間でした。

 それは自己分析できていましたが、実際にインナーチャイルドのワークを受け、私が子供のころ傷ついた経験を再体験したところ、私は、怒鳴る父親に対して、ただ固まって自分を守る、という生活をしていたことに気付きました。

 母を怒鳴る父親、その様子を見たくないし、何か機嫌が悪かったりすると、怒鳴っている記憶ばかりで、そのたびに私は自分を守るために固くなっていました。

 表現すると、サンドバックでした。

 それが、私が自分を守るためにやってきた役割だと気づきました。
 
 そして、その反応を大人になってもずっと繰り返し反応していたことにも気付きました。

 自ら相手が攻撃しやすい状況を作っていたんです。

 でも、もうわかりました。 

 そうなったときに気付き、対応できるようになると思います。

 おそらく、ほとんどすべての人が、子供のころの傷ついた心の傷が癒えない、または世間の常識に縛られて自分を縛って生きているんじゃないかと思います。

 インナーチャイルドを学ぶことは、これからの世界を生きる人にとってはとてもとても大切なことだと感じました。
   
   


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#インナーチャイルド

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