11月1日
1ならびの日
ゾロ目を見ると
なぜかテンションが
上がります⤴
何か良いことありそうな・・
って
勝手に良い解釈をして
機嫌よくいれば
それだけで〇です
で・・・
今年のこり
あと2ヶ月
って
またかという感じですが 笑
来年のために
この時間をどう使うか
しっかり意識して
過ごしたいものですね♪
流される時間の使い方は
したくないですし
来年は
さらに飛躍できるように
一日一日を大切に♡
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人生100年時代というものの
いつまで生きられるのか
神のみぞ知る・・・ですが
人生半分以上？
過ごしてきた中で
どうにもならないことや
意に反することなどにも
一生懸命エネルギーを
使ってきたと思います
まったく
嬉しいことではないのに
たくさん
もがいて苦しんで・・
よくやってたな～なんて
思うことも(・・;)
でも
それはそれで
意味があることであったし
無駄ではなかった
ただ
これからの人生では
もっともっと
自分にとって心地いい
エネルギーの使い方を
していきたいものです
だって
生きることは
楽しいことですからね♪
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以前よく口にしてたこと
・無理
・疲れた
・難しい などなど
まぁよくも
こんなにネガティブな言葉を
無意識レベルで言っていたと 笑
考えてみれば
↑これらの言葉を
口にしたところで
何の解決にもならなかった(;^_^A
言えば言うほど
テンションは下がるばかり
あるとき
自分が発する言葉は
脳に刷り込まれると聞いて
ハッとしましたね！
まったくその通りで
↑何の解決にもならなったというのが
その証です
ネガティブな言葉は
さらに
ネガティブにさせてしまうのです
なので
口癖は要注意なんですよね(-_-;)
もうお分かりですね(^^)/
反対に
ポジティブな言葉を
口にしていたらどうでしょう
不思議なくらい
変化が起きますよ！！
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先日の
コーチングセッションでのこと
人として
誰かのお役に立つことをする
というのは
こちらが
何かをして差し上げる
ということ
でもそれは
決して一方通行ではなくて
反対に
お役に立つことができた
という思いにさせてもらった
自己効力感を高める
価値ある機会をいただいた
つまり
価値のあるモノ＝ギフトを
いただいた
ということになります
だから
誰かのお役に立つことは
たくさんのギフトを
いただいていることなんだと
セッションで
あえて言語化することで
自分の考えや思いが
脳内整理されていきます
少し逸れましたが・・
最近特に
たくさんのギフトを
いただいている実感があります♪
これからも
もっともっと多くの
ギフトをいただけるように
（どんだけ欲張りなんだ 笑）
日々の学びを怠らず
前へ進んでいきたいと
改めて実感した
コーチングセッションでした(^^)
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普段
嫌なことや
不快なことがあっても
大して引きずらないタイプですが
たま～に
悶々としながら
引きずることもあります
頭から離れない
気にしないようにしても
ふとした瞬間に思い出す
いつまでも嫌な気持ちのまま
そんなとき
一瞬で抜け出すことができる
魔法☆彡
それは
好きなものを食べる
もしくは
好きなものを買う
つまり
自分を甘やかすってことです 笑
本当に単純なことですが
それだけで機嫌回復～＼(^o^)／
もしも
あまりにも
負の感情が長引いたら
是非
自分に甘々になってくださいね♡
一気にご機嫌モードになりますよ～(^^♪
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人生楽しんでいますか？
それとも
つまらないと思っていますか？
いずれにしても
それは
最終的に
自分が選んでいることです
楽しいことに
目を向けているのか
つまらないことに
目を向けているのか
何か起こったときに
どんなふうに捉えているのか
それによって
生き方が全然ちがうものに
なっていきます
決して
誰かのせいではない
最後は
自分で決めていますからね
とは言え
不可抗力で
どうにもならないことも
起きるかもしれない
それは
自分で
コントロールできません
ただ
自分で
コントロールできるものは
捉え方次第で
変わっていくって
ことなんですよね(^^)
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メンタルを壊さないために
強くありたい
強くしないといけない
そうやって
いつも戦っていたら
ただ疲れるだけ
そもそも
メンタルは強くしないと
いけないものなのか・・
強くするというより
健全な状態を保つことが
何より大切
メンタル不全になるときって
自分の気持ちに反しているもの
意に沿わないことに
合わせようとしたり
それらが重なって
最後には壊れてしまう・・
自分はこうありたいという
信念やこだわりを
しっかり
守り続けていくことで
健全な状態を保つ
保つ＝強い
のかもしれませんね
心の健康を保つ秘訣
それは
自分の心の声を無視しない
ですね！(^^)
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「悪口」を聞くときのこと
思ってもいないのに
同調しないと
いけないような気がして
相手に合わせようと
「私もそう思う」と
言ってしまったり・・
まず
そのようなことをする必要など
まったくないのですが
ただ
相手の言うことに対して
反論してしまったら
その人は
自分を否定されたような気持ちに
そして
二人の関係性に亀裂が・・
なので
そんなときは
相手の言うことを
ただ受け止めます
たとえば
「〇〇と思ったんだね」
「腹が立ったのね」など
相手の言葉をそのまま返す
それだけで良いのです
相手はとにかく
話したい
聞いてもらいたい
そう思っているから
とは言え
ずっと悪口を
聞き続けるのは
とても大変です・・
長引きそうだな～って
思ったときは
「そういえば～」など
さりげなく
話題を切り換える
こうすれば
角が立つこともありません♪
相手の気持ちを
ただ受け止めることも
優しさのひとつですね♡
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なぜか
エンジンが掛からない
※車じゃなくて気持ち 笑
やろう
やろう
と思っているのに・・
動けない理由は何なのか
思いついたまま
言語化してみると
あぁ～そういうことね！って
不安なことや
気になっていること
それらがハッキリしたら
どんな対策をするのか
対策について
どんな行動が必要なのか
その行動をいつ起こすのか
ここまで来てしまえば
あとは
一歩前へ進んでみる
そうしたら
不安や気がかりなことが
少なくなっていくはず☆
動かないまま
そこに留まっているだけじゃ
何も変わらないですからね
ほんの少しでも良い
一歩前へ♪
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問い合わせすることがあり
電話をかけたときのこと
担当者の方に
代わってもらった
その瞬間から
超不機嫌な声色
しかも
こちらの問いかけには
ほぼ無反応・・・
聞こえてますかーーーーー？と
言いたくなるくらい・・
でしたが
グッと堪えながら
用件をお伝えしたのですが
結局
最後の最後まで
その態度は変わらず
挙句
受話器を
ガッチャーーーーン
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
終了～(・・;)
呆気に取られ
怒りなどはまったくなく
残念・・
ただそれだけでした
私が今回
問い合わせしたことは
こちらが
念のために
確認したかった
内容だったので
先方にしてみたら
わざわざ
聞かれたくなかったこと
なのかもしれませんけどね
ある程度の
社会人経験を
してきているはずの方でも
感情コントロールが
できないことも
あるんだな～って
心のゆとりは
大切にしたいものです(^^)
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