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なりたい自分になるために☆

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執着を手放すこと

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執着を手放すこと
過去
何年もひとつのことに
捉われていた自分がいました

どうしても
結果を得たくて
何年も色々なものを
犠牲にして・・・

取り組んだことに
もちろん後悔はしていません

良い結果は出なかったけれど
それまでやったことは
自信にも繋がりました

あるとき
ふと
「もうここから抜け出そう」

自分の中で
「やりきった感」を感じた時

ひと区切りをつけました

そうしたら
違う世界が見えてきたんですね

自分がまた新たな気持ちで
色々なことに向き合えることができたんです

何年も執着していたことを
一気に手放すことで
手に入れられるものがある

その循環が
人生には大切なのかと
改めて感じた瞬間でした!!

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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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嫌な気持ちから離れたいとき

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嫌な気持ちから離れたいとき
普段の生活の中で
自分ではコントロール出来ずに

イライラ
ムカムカ
モヤモヤ

他人のせいで振り回されたら
気持ちが不安定になります

そんな時こそ

一歩引いて自分を見てみる

もう一人の自分から
今の自分へ声をかけるとしたら
どんな問いかけをしてみますか?

自分への問いかけ

普段そのようなことは
なかなかしないと思いますが

問いかけをすることで
意外と冷静に考えられたりします

そのうち
気持ちも落ち着いて

不安定な気持ちから
少しずつ解放されます

是非試してみてください


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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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生きやすくするためには

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生きやすくするためには
自分の価値観

あまり深く考えていなかった過去。。

人それぞれ価値を感じるところは
違います

「モノ」・「お金」・「時間」・「気持ち」など

自分は何に価値を感じるのか

しっかり言葉に出来ることが大切ですね

色々な困難や壁にぶつかった時

自分の価値観が明確であればあるほど

ブレずに生きていける
自分軸で生きていける

周りの意見や言動に振り回されたら
本当の自分の人生を歩んでいることには
ならないですよね

価値観がハッキリしていればいるほど

もっと生きやすくなります

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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
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人生が好転する

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人生が好転する
なぜか自分を厳しく評価してしまう

挑戦して出来たことでも
「出来てあたりまえ」
「誰でも普通に出来ること」
「全然凄いことではない」 など

そんな時こそ
自分を肯定することが大切です

自分を認めることで変化が生まれます

私の場合
コーチングに触れるようになってから
自分を認めることが
どんなに大切なことなのかを
実感しています

「認める」ことを繰り返していたら
自分の望む道が開けて
手に入れたいものが手に入れられたから

人生が好転している実感があります

小さな出来事でも良いです
是非出来た自分を認めてみてください

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#コーチング #人生が好転する #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分を認める #自己肯定

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悩まなくなるコトバ

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悩まなくなるコトバ
先のことを考えると不安。。

だって「未知」のことですから
当然です

だからといって
その気持ちを抱え続けていたら
どんどん不安という沼にはまっていくばかり

そんな時こそ
「明日は明日の風が吹く」

この言葉を思い浮かべます

どんなに辛いことがあっても
失敗してしまったとしても

明日は違う日なんです

くよくよ悩んでも仕方ない
悩む必要もないんです


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行動しやすくするためのポイント5つ

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行動しやすくするためのポイント...
やりたいこと
やらなきゃいけないこと

わかってはいるけど
どうやっていこうか迷うとき

あとは行動するだけなのに
動き出せないとき

*まず書き出してみること
*その中で優先順位をつける

そこからさらに

* いちばんやりたいことはどれか
* いちばん簡単なのはどれか
* いちばんハードルが高いのはどれか

これがわかったら
もっと行動しやすくなりますよ

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重かった鎧 2

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重かった鎧 2
思い切って脱ぎ捨てた鎧。。

そこからどんどん周りが動き始める

一気に好転していく予感

どんなふうに思われても良い
嫌われても良い

吹っ切れた時に劇的に変化した現実

「あぁ、これで良かったんだ」

これまでこだわっていたことが
何だか小さなことに感じる

気持ちも
カラダも
どんどん身軽に

とはいっても
これから先もきっと何らかの
壁にぶつかるでしょう

でも
自分の気持ちひとつで
きっと乗り越えられる

きっと大丈夫!!
結構いけるかも!!

出来るかもの「予感」だけでOK

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重かった鎧 1

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重かった鎧 1
こんなこと言ったら
落胆させるかも

あんなことしたら
嫌われるかも

これは自分の負けを
認めること?
逃げること?

心の底に
良い人でいたい自分も
見え隠れする。。

何も変わらない現実

むしろ悪化。。

現実と向き合った時

ただただ苦しいだけ

思い切って気持ちをぶつけたら

意外なほどの爽快感を味わう

言わなきゃ伝わらないことも
あるんだなって

伝えたらあっさり受け入れてくれた
むしろ感謝された!

これまで
どれだけ重い鎧を着けていたんだろう。。


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心の声をキャッチする

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心の声をキャッチする
セルフコーチングをするとき

自分にどんどん質問を投げかける

途中で他のことを考えてしまって
セルフコーチングにならない時も。。笑

自分の奥底に眠っている思いを
聞くためにも大事な時間

潜在意識の声を逃さずにキャッチすること

自分に素直に、正直に、心をフラットに
常にその状態でいることで

本当の自分の思いに
気付くことができるんです

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思い込みを捨てる

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思い込みを捨てる
何でも自分の中で
思い込みという枠を作ること

枠があることで
可能性が閉ざされてしまいます

枠が外されたら
世界も広がっていきます

これまで見えていなかった
世界を知ることで
可能性も広がります

自分はここまで、と
決めてしまわずに

一度その思い込みを捨てて
みませんか

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