もうどうなってもいいんだ～
投げやりになることもありますよね
だからといって
そこで終わって本当に良いでしょうか
何か虚しさが残りませんか
自分をもっと信じてあげてください
見てる人はちゃんと見ていますし
理解してくれています
しっかり自分のことを
見抜いてくれている人が
必ずそばにいます
そう思うことで
心が軽く、より強くなる
そして
人生が豊かになります
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
「メンタル強いですね」
以前そのように言われたことを
ふと思い出しました
自分では意識したことがなくて
どちらかというと「弱い」方では？？
凹む
悩む
傷つきやすい
引きずりやすい
これってメンタル弱いってことじゃないですか？？
と思っていましたが
よくよく考えてみたら
1日過ぎたらそうでもない
ってことに気が付きました 笑
でもこれは
ここ数年で変わったことです
何がきっかけ？？
やっぱり「ラン」かなって思います
走ることは好きだけど苦しい
苦しいと続かないです
習慣にするまで
何度挫折しそうになったか。。
走ることで得られるものを
ひたすら考えて
奮い立たせて
やっと心の底から
楽しめるようになったんです
挫折しないで
乗り越えた経験が
結果「メンタル強い」と言われるように
なったんだと感じます
メンタルが強いと可愛げのない女性と
思われそうですが。。
メンタル強い＝乗り越える力がある
ということで 笑
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
朝ラン中の桜スポット
ほぼ満開🌸
今年は早い開花で
少し前まで
あんなに寒かったのに。。
嘘みたいですね
桜の下で
美味しいモノ食べて
お酒飲んで
みんなでワイワイ！！
何年前かな～懐かしい
朝ラン中は
桜独占状態 笑
とっても贅沢です
そんな季節の移り変わりを
感じるときに思うこと。。
「日本人に生まれて良かったー！！」笑
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はじめて何かを始めるとき
ワクワク感でいっぱいだったら
何も問題もないんですけどね 笑
不安に感じることも
多々あります
失敗したらどうしよう
トラブルが起きたらどうしよう
「〇○したらどうしよう」問題
最初から問題にばかり
目を向けていたら
不安の塊にしかなりませんよね
どうしても
人間の脳はそちらへ行きやすい
だからこそ自分でコントロール
しないといけないんです
そんなときにやっていること
まずはこの２つ
1 最悪の結果になるとどうなるか考える
2 最悪な結果にしないためにはどうするか考える
次はこの2つ
1 最高の結果になったときを想像する
2 最高の結果にするためにはどうするか考える
最後はこの3つ
1 これまでの経験で一番つらかったことを思い出す
2 その時どうやって乗り越えたか思い出す
3 乗り越えた時にどんなことが起きたか思い出す
ここまで考えると
自然に不安は減ります
（あくまでも私の考えですが。。）
無駄に焦ることも減って
落ち着いて向き合うことができます
少しでも気軽に乗り越えていけたら
もっといろんなことに
挑戦できるかも！？
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ライフイベントに関わらず
さまざまな場面で
自分で決める瞬間は
たくさんありますよね
ひとつ決めたと思ったら
また次に決めなければいけない
その繰り返しで
人生が成り立っていくのだと
最近特に実感しています
決めなきゃと焦ることも。。
でも
選択できるのは自分の特権でもあり
すごくありがたいことでもあります
なぜそれを選択するのか
選択したら、何が得られるのか
得られた事で何を感じるのか
逆に手放さなければいけないものは何なのか
手に入れるものと手放すもの
どちらの比重が高いのか
ひとつの決断に
いろんな思いが重なって
あー決められない！！ってことも
あるかもしれませんが。。
原点に帰って
純粋に
自分がいちばん求めることを
選んで決めることが最良です
それは誰のものでもない
自分だけのものですからね
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
感謝する
当たり前ですが
感謝することは大事なことです
人は感謝する事で幸福度が増すと
言われています
感謝する＝幸せ
今よりも
もっと幸せに過ごしたいなら
「感謝さがし」をすること
どんな些細なことでも
当たり前のことでも
「ありがとう」
やがて習慣になって
無意識に見つけに行くようになります
その繰り返しが
日々の生活に幸せをもたらします
あぁ～
今日も無事に終わったー
ありがとうございます♡
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唐突ですが
朝食は食べますか？
私は必ず食べます！
空腹で昼まで耐えることなどできない 笑
先日「色」で集中力を高めると
書きましたが
食事でも同じことが言えるんですね
勝負したい時は是非試してみるのも
良いんじゃないでしょうか
消化の良い食事も大事ですが、
よく噛んで食べることで
脳が刺激されて集中力が高まるそうです
集中力が高まる＝身体疲労、精神疲労の軽減
とも言われているようです
確かに
朝食を取らなかった時、午前中は
ほぼ使いモノにならなかったです 笑
よく噛んで食べることは
ダイエットにも繋がりますね！
満足感が得られやすい
食べる量も自然と減る など
明日から少し意識しながら
朝食を取ってみるのも
おもしろいかもしれませんね 笑
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人との関わりが
多ければ多いほど
自分の思いどおりにはいかないし
皆が同じことを考えているわけでもない
社会、組織で生きていくには
時には我慢も必要ですよね
誰かの心無い言葉に傷つくことも。。
傷つくことは当然あり得ること
ただ
捉え方によっては
傷が浅く済むこともあります
・「ふ～ん。そういう考えもあるんだね」と、真向勝負しない
・相手の答えに期待を持たない
・私は私、あなたはあなた、と割り切ること
そもそも
家族であっても考えは違うもの
ましてや他の人と合わないことは
当然あることなんですよね
相手を受け入れることも大事ですが
そのことで自分を傷つけるくらいなら
初めから距離を置いて
スルーしてしまいましょう
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半年前に異動した勤務先では
四半期ごとに
接遇に関するスローガンを
社員から募集しています
私が考えたもの
2回連続で選出されました 笑
得意なことではないので
とっても不思議でしたが。。
なぜ選ばれたんだろう？
どんなことに気を付けて考えたか
思い返してみました
・何をいちばん伝えたいのか
・短いフレーズでいかに表現するか
・子供でも理解できるような、わかりやすい言葉 など
ふと気づいたこと
これはスローガンづくりに限らず
会話の中でも共通することですね
相手に伝えたいことはズバリ何？
前置きが長くて、結局何が言いたいのか
わからない
専門用語を並べて、相手は理解できるのか
自分の思いを伝えて、
理解してもらうためには
相手の立場になって考えること
逆の立場だったらどう感じるのか
自分の世界だけで考えることは
ただの自己満足なのかな
とも感じます
相手を思いやる気持ち
そこから良い人間関係にも
繋がっていくんですね
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集中できないなって思うとき
「色」の力を利用してみませんか
集中力を高める4色
赤・・短時間に集中力、理解力、注意力を高める
青・・思考を促進する、物事を整理して考える
緑・・長く集中を保つ
黄・・知恵や想像力を高める、アイディアを生み出す
色にはこのような力が潜んでいるんですね
逆に
集中力を下げる色
紫・・思考がまとまらない
ピンク・・ほっとしすぎる、脱力感
取り入れる場所（部屋）には気を付けて
より良いパフォーマンスをするために
工夫してみるのも良いですね
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