なりたい自分になるために☆

セルフケア

3月

7日

病院に頼らずに、
自身で心身の健康を守ること

コロナ禍でより考える必要性があります

セルフケアによって、
自分の生涯を介護に頼ることのない
生活を送ることができたら
どんなに素晴らしいことでしょう。

今一度、生活習慣の見直しを
してみるのはどうでしょうか。

生活習慣病にならない為にも、

食事、睡眠、運動

一度に全部やるのが大変だと思ったら、
「まずは食事の面から」など

小さなハードルを回数越えていくことで、
成功体験も増えていき、
やがて心の豊かさへも繋がっていきます。

病気にならないことに越した事はないですが、

そうなった時に相談出来る地域の薬剤師さんなど
医療の専門職の方をみつけておくのも良いですね

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#コーチング #セルフケア #メンタルヘルス #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

職場環境の改善

2月

27日

今は在宅ワークの方も多く
オフィスへ出社する機会が
減った方も多いと思います

そういった環境から
これまで感じたことのなかった
孤独感を味わう事もあるのでは
ないでしょうか

家でパソコンに向かって
淡々と仕事をする
集中できることで仕事が捗る利点も
あるけれど、困ったときにすぐ相談
出来る人がそばにいない
どうしよう…

特に新人さんは
教えてほしいことが
山ほどあるのに、
誰にどう聞いたら分からない
どうしよう…

コロナ禍で働き方について
改めて考えさせられるようになり、
より職場環境の大事さが浮き彫りに
なってきました

在宅ワークに限らず、
誰もが気持ちよく
働く事が出来る環境を
いかに作っていくのか

それは管理職やリーダーだけの
役割ではありません

皆がそれぞれ主体的に創り上げていく事が
大事だと考えます

なぜなら自分が働く場所ですからね

小さな事でも良い
ちょっとした変化が気持ちにもたらす
影響は大きいです

一日の大半を過ごす場所
皆が心地よく過ごせることが
できると良いですね

#コーチング #メンタルヘルス #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

その一瞬を逃さない

1月

11日

趣味のランニング
早朝にすることが多いので、そんなに多くの人と会うことはないんですが
犬の散歩をしてる人、ウォーキングしてる人　ちらほら見かけます

人とすれ違うとき
正直そのまま無言で通り過ぎてしまいたい

なぜなら
スッピンだから（そんなことか笑）
（心の声）
そんなの通り過ぎる一瞬だしどーってことないじゃん
しかもバフ（ネックウォーマーみたいな筒状の布）してるから目しか出てないし
（怪しく見えるらしく犬には毎度吠えられます笑）

っていうのもホンネですが

いちばんの理由は、「知らない人だし何か気まずい・・」って思うから

すれ違いの一瞬
相手の目を見て挨拶すること

ましてや知らない人に目を見て挨拶すること
結構勇気要りませんか？私は要りました

でも、目を合わせるか合わせないかで全く違った印象になります

目を合わせるだけで相手に安心感を与えることもできます

時には意外な展開になることも
「元気に走ってるな～」、「お姉ちゃん、頑張れよ！」
そんな言葉を掛けてもらったり

アイコンタクトでより良いコミュニケーションがとれる
だからと言って”ガン見”は威圧感を与えてしまうので避けた方が良いですが。。

なので、これからもスッピンに臆することなく挨拶します笑

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