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セルフケア

セルフケア

3月

7日

病院に頼らずに、
自身で心身の健康を守ること

コロナ禍でより考える必要性があります

セルフケアによって、
自分の生涯を介護に頼ることのない
生活を送ることができたら
どんなに素晴らしいことでしょう。

今一度、生活習慣の見直しを
してみるのはどうでしょうか。

生活習慣病にならない為にも、

食事、睡眠、運動

一度に全部やるのが大変だと思ったら、
「まずは食事の面から」など

小さなハードルを回数越えていくことで、
成功体験も増えていき、
やがて心の豊かさへも繋がっていきます。

病気にならないことに越した事はないですが、

そうなった時に相談出来る地域の薬剤師さんなど
医療の専門職の方をみつけておくのも良いですね

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