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投稿日 2022-03-07 21:39
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子病院に頼らずに、 自身で心身の健康を守ること コロナ禍でより考える必要性があります セルフケアによって、 自分の生涯を介護に頼ることのない 生活を送ることができたら どんなに素晴らしいことでしょう。 今一度、生活習慣の見直しを してみるのはどうでしょうか。 生活習慣病にならない為にも、 食事、睡眠、...
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投稿日 2021-04-08 08:44
ぼくしのめがね
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bokushi私の大好きなジム、オレンジシオリーはもう一年以上もクローズしています。 すごく悲しいです。 お陰で。。。すごく太りました。 オレンジシオリーは効率よく脂肪を燃やす、HIIT トレーニングのジムです。 カーディオ半分、ウェイトトレーニング半分で、 その日にジムに行ってみないとどんなワークアウトか分から...
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投稿日 2021-03-20 09:57
ぼくしのめがね
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bokushiまとまった休みを取って、自分たちの余暇を過ごしたのは、かれこれ。。。。二年半ぶりかな。 前にゆっくりしたのは2019年。 去年は始まったとたん、すぐにコロナ禍で、日本にも里帰りもできませんでした。 この先、いつになるか分からない、ということで、 教会からも、シェルターからも、一回ゆっくりしてきたら?...
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投稿日 2021-03-09 16:31
ぼくしのめがね
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bokushiこんにちは。今日は健康関係。 コロナ禍で、一年いつも行ってるジムが閉鎖してしまい。。。 すっかりなまった体です。ずいぶん体重も増えました、が、 怖くて測ってません。 ジムには去年の秋にあいているジムに入会して マスク着用で少人数予約制で、行ってます。 マスクでは運動しずらいです。。 いつも行っていた...
