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なりたい自分になるために☆

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頭の中の整理術

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頭の中の整理術
今の自分の気持ちや考えがどんな状態か
定期的に確かめるようにしてはいるものの

なんだかごちゃごちゃしてしまって・・
確かめるはずだったのに
モヤモヤでストレス、なんてことに 汗

頭の中をしっかり整理すること
効果的なのはやっぱり「書き出すこと」
視覚化することで
自分の進むべき方向や課題が何なのかが
見えてきます

書き出したら
それについてしっかり向き合うこと

自分と向き合う時間があるかないかで
その後の取組みが大きく左右されますから

あとひとつ大事なこと
それは「頭の中をリフレッシュ」させること

いつも色んな思いや考えが
頭の中を占領してばかりいたら
それだけで疲れてしまいます

だからこそ
定期的に頭の中もリフレッシュが
必要なんです☆

少しでも早く行動して
早く結果を出してって

つい急ぎがちになってしまいますが

一旦緩めて考えることで
新たなアイディアが生まれたり
気が付かなかった思いを感じたり・・

力が抜けている時の方が
意外と良い考えが浮かんだりしますよ☆


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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
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燃え尽き気味?

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燃え尽き気味?
1ヶ月前からやっていた断捨離

勢いに任せ短期間で片付けて
「ふぅ~」と力を緩めたら
なんだかそこで一気に脱力

やり切った達成感も
しっかり味わったのに
何とも言えない気持ち

まだやり残した片付けも残っているのに
こんなところで脱力してたら
全く前へ進めませんよ・・と

何とか自分を奮い立たせたけれども
どうも動きが鈍い自分

そんなときは
やっぱり休憩入れるのがいちばんかな・・

でも今blog書いてたら
少しジワジワしてきたな!

これ↑
ヤル気入るときの感覚だ!

あー良かった!!
燃え尽きみたいな自分にダメ出ししそうに
なっていたけれど、大丈夫そうだ

また独り言のような内容に
なってしまいました 笑

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ネガティブシンキングも悪くない!?

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ネガティブシンキングも悪くない...
常にポジティブでいたい
いつも思っているのですが

そうは言っても
ついネガティブになってしまう時があります

「これじゃダメ!ポジティブ、ポジティブ!!」
言い聞かせようとしても
やっぱりネガティブに引っ張られてしまう・・

もうこうなったら
ネガティブを受け入れよう
頑張って抵抗しても、結局引き戻されるなら
一旦受け入れれば良いんじゃないかい?

ネガティブシンキングって、そんなに悪いことなのかな?
メリットを見つけてみよう~

☆ネガティブシンキングのメリット☆
・物事に対して慎重・
 思いつきで行動しないから、トラブルやミスが少なく済む
・KY能力が高い・(”空気読めない”じゃないですよ 笑)
 この先何が起きるか不安で色々な場面を想定(危険予知)するから
 トラブルに対して落ち着いて対処できる
 
こう考えてみると
ネガティブシンキングも決して悪くないですね!

ネガティブな気持ちを無理やり押し殺すのではなく
一旦受け入れられたら、気分が前向きになるかも♪

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あなたのためを思って

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あなたのためを思って
たまに「あなたのためよ」って言って
アドバイスをしてくれる人がいます

確かに
私のことを思って言ってくれているんでしょう
ありがたいです・・・が

それが本当に私のためなのかギモン

人によっては
「正しい」と感じているわけでもなく
反対に「間違い」だと思う人もいます

「あなたのためよ」と言いつつ
自分の「正しい」を押し付けたいのかなって

それはそれで
「アドバイスしてくれてありがとう~」と
受け止めるだけ

受け入れなくても良い

当たり前ですが
自分の考えが全て正しい訳じゃないけけれど

相手の考えで決めなくても良いんです

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一緒にいて楽しい人

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一緒にいて楽しい人
いつも一緒にいると楽しくて
とっても人気者の彼女がいます

そんな彼女の特徴
・とにかく明るい
・優しい
・話し上手
・聞き上手
・知識、情報が豊富
・常に前を見てる

挙げたらもっと出てきそうですが

楽しい人と一緒にいると
元気になって、刺激にもなります

感じ方は人それぞれですが

自分の存在が
周りの人を楽しませるには
まず自分自身が「充実」した時間を
過ごすことがいちばんですね

常にポジティブな気持ちでいることが
人生豊かになる近道

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気になる日本語

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気になる日本語
「よろしかったでしょうか」

以前、どのテレビ番組だったか
忘れましたが

この日本語は正しいのか?といった
内容の番組だったと記憶しています

その番組を観た影響なのか
自然に意識しているせいなのか
結構耳にしますね

確かに不自然・・
過去形で今確認されてる??

「バイト敬語」と言われるものの
ひとつのようですね

過去の出来事に対しての確認や
相手が既に承知してしている内容で
使う意味では間違いではないですが

間違った使い方が
いつの間にかそれが違和感なく
定着しているなと感じます

だからと言って
自分が正しい日本語を使えているかというと
決してそうではありません

「人の振り見て我が振り直せ」
立ち振る舞いもそうですが
良いところは見習い
悪いところは改めること

日々の自分の生活にばかり
目が行き過ぎていると
気持ちに余裕がなく
振り返ることなどしないことも・・

少しの時間でも良い
一瞬でも良いから
立ち止まる時間を作るのも大切ですね♡

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共感力を鍛える方法

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共感力を鍛える方法
人間関係を円滑にしたいときは
「共感力」が重要です

なぜ重要なのか・・
・相手の感情に寄り添うことができる
・良いコミュニケーションがとれる
・信頼関係を築く近道になる

「共感力」を鍛えるには?
・相手の話をよく聴くこと
・経験を積むこと
・相手を理解しようとすること

避けては通れない人間関係

だからこそ
少しでもストレスなく
接していきたいものです

「共感力」が身に付けば
人間関係で悩む時間も減るでしょう

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やりたいことやるのは「わがまま」なのか?

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やりたいことやるのは「わがまま...
「わがまま」と聞くと
・自分勝手
・やりたい放題
・自己中心的 など

ネガティブなイメージがありますよね

ポジティブに言い換えたら
「自分の意見を持っている」
「芯がある」ということなのか・・

「自分がやりたいことを、
やりたいようにすること」
これはわがままになるのか・・

「やりたいことをやる」ということは
自分に対して満足感が得られます

だからと言って
周囲に迷惑を掛けたり感情的に
巻き込んだりすることは
絶対NGです!

自分のやりたいことを
何が何でも押し通すことは
本当のわがままです

人様に迷惑をかけること
自分の感情で周囲を振り回すこと
そういったことではない
「やりたいことをやる」だったら
わがままにはならないかな

色んな思いが
頭をグルグルしてしまいましたが・・

やりたいことで暴走しないように気を付けて

やりたいことができていることに感謝する☆

自問自答な感じになってしまいました 汗

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モヤモヤ解消法

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モヤモヤ解消法
「真面目過ぎるよ~。もっと開き直ったら?」

自分では全く思っていなかったんですが

何だか真正面から勝負しているような
結局何が目的だったんだっけ??

ひとつのことを
きっちり、しっかりやりたがる!?性格のせいか・・

一旦つまづくと
思考停止状態に陥ることがあるんです

止まって突破口が開くこともありますが

やっぱり、自分だけじゃ気づかないことって
結構ありますね!

話を聴いてもらうこと
聞かれたことに答えること

この繰り返しによって
ひとりで考えている時間より
断然短い時間で
モヤモヤしてる気持ちから
抜け出すことができる

モヤモヤから解放されたら
一気にワクワク加速モードへ!!

一人より二人
2倍速で進めちゃいますね!!

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選択は繰り返す

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選択は繰り返す
「これを選ぶために複数の選択肢が
ありましたか?」

「いいえ、特にないです」
とは言ったものの・・

よくよく考えたら
ここまで辿り着くには
何かしら選択していたからなんだ!

前にも書きましたが
今ここに生きているのは
自分で選んで歩いてきたから

そう考えると
自分で自由に選ぶことができるなんて
何て贅沢なんだろう☆

自分の人生だから
当たり前かもしれませんが

もし「これは間違ったぁ~。ガーン😨」だとしても
そこから軌道修正すれば良いんです!

そこで、選択するときに意識したいこと
・選択する意図は何か
・選択することで自分は何を望んでいるのか

これが明確になっていたら
辛いことでも、楽しいものに変換可能だな 笑

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