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「快」 にすること

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「快」 にすること
コーチから教わったことです

人には「思考の癖」があるということ

コーチング講座での演習後、感想を聞かれたとき

いつも私は自分のダメ出しから話し始めていました
「〇〇が全然出来なかったです。。」
「〇○がダメなんです。。」

心の中で
「あぁ…またやっちゃった」
「どうしてここでつまづくんだろう」
「何で上手く出来ないのー」と

自分の出来なささにとにかく幻滅状態。。

その時にコーチに言われた言葉
「脳を”快”にして、良いところから探すこと」

脳が最高の時にこそ改善策を探す
そして、最後はポジティブで締める!!

出来た事は何か、そこから何が足りなかったのを考える

自分を認めること
自分を褒めること

そうすることで頭の中が”快”になり、
ネガティブなことも小さく受け入れられる

焦点を当てる場所を変えるだけで、
気分も全然違うし
その後の行動の仕方も変わる

常に否定的だった私が変わることが出来た
コーチからの大切な言葉

目から鱗でした
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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あきらめなくてよかった

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あきらめなくてよかった
去年の9月
初めてコーチングを本格的に学び始めました
それまで何となく知っていた「コーチング」っていう言葉

コーチングの基本スキル
「認める」、「聴く」、「質問する」、「フィードバックする」

私はよくコーチに
「”認める”が出来ません」
「”認める”が難しい」
講義のたびに言っていました

あまりにもずっと言っていたので
きっとコーチは困っていたと思います 笑

クラスCを学ぶとセッション練習が楽しくなるよって
聞いてはいたものの
私はまったく逆でした

むしろ
「私はコーチには向いていないんだ」とさえ思っていました

セッション練習では途中で訳が分からなくなって頭真っ白
結果止めてしまったり

クラスDが終わっても壁にブチ当たりまくり。。絶対無理だ。。

でも、
コーチのご指導はもちろんのこと
アシスタントの方々
クラスメイトにたくさん励まされ、支えてもらって
練習にお付き合いくださったGCSの皆さんのおかげで

認定試験 合格できました!!

セッション50回
スケジュール的に絶対無理だろうと思っていた回数
(ちなみにクラスメイトは100回達成☆ほんと凄いです!!)

まだまだひよっこですが
これから皆さんに恩返しができるように
もっともっと頑張りたいと思います

ありがとうございました!!





#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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やっぱり「直感」って大事

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やっぱり「直感」って大事
これから何をどうやっていったら良いのか。。
自分が踏み込めなかった世界
むしろ避けてた世界

でも、あえて飛び込んでみよう!

そんなとき、セミナーで出会った人

もちろん初対面ですが
SNS投稿など見ることがあったので
全く知らない方ではなかったのですが

そこから感じ取れた雰囲気
私の中で「こんな感じの人かな~」と想像

実際お話ししてみたら
思っていた以上に、素敵な人でした☆

初対面なのに
その方の人柄に一気に引き込まれ

「この人だったらきっと私の事をわかってくれる!」
「思いを受け止めてくれる!」

私のそんな思いに応えてくれる言葉を
その方から掛けてもらいました

おかげさまで、また一歩前進できました
(といっても、まだ何も始まっていないけど、
「気持ちの第一歩」ということで 笑)

はじめに感じた「直感」
スルーせずに信じて良かった~
間違ってなかった~







#コーチング #元気 #明るい #楽しい #直感 #自分らしく #自分らしさ

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負のループ

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負のループ
PCが立ち上がらない!
画面真っ黒
マジ。。。買い替え??

せっかくコロナの給付金で買ったPCなのに

イライライライラ
なんで今なの~??

再起動やら、いろいろやって
待つこと10分

おかげさまで元に戻りました
あぁ~ 良かった 

よくイライラしている時に限って、踏んだり蹴ったりなこと起きませんか
今日はまさにソレでした

このPC起動しない事件(事件ってほどじゃありませんが 笑)の前
めちゃくちゃイライラしていたんですよね

というのも、日頃のストレス話をしていたら、話し終わったあとに
スッキリするどころか、余計に気持ちが不安定になってイライラ

そのあと、時間ないのに引き留められて長々話をされてイライラ

そして、この時間までにやらなきゃと思っていたことがあったのに
時間が押しているのにPC起動しない事件発生。。

あぁ~よりによってこんな時にこうなるのよぉ


結局のところ、気持ちにゆとりがなかったせいだと痛感。。

イライラにしか意識が向いてなく、さらにイライラが増して
結果こんなことに

そんな時こそ一旦冷静に

深呼吸一回

それだけでも十分リセットできます

なのに今日は出来なかった

あぁ、本当に反省です。。





#イライラ #コーチング #リセット #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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カタチから入るってダメですか?

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カタチから入るってダメですか?
スポーツとか、何か新しいことを始める時に思うこと

「まだ初心者なのに、恰好はプロ級??」

まったくの初心者なのに、形がすでに出来上がってる人
私の周りにもいます

私の性格上、つい↑のように思ってしまいますが、
形から入ること、決して悪いと言っているわけではありません!

むしろ、うらやましいんです
私はそれが出来ないから
初心者がプロと同じもの使って、下手したらカッコ悪って思われるのが
嫌だからです

でも、形から入ることで良いモチベーションになって、ヤル気に繋がる
ヤル気が出たら、どんどん上達するかもしれない
上達したら、今度はさらに上を目指したくなる


人それぞれ色々な考え方があるから、やり方も違って当たり前

人と同じじゃなくても、自分に合ったやり方がきっとある

だけど、時にはマネすることもアリだと思います

なぜなら、そこにまた違う答えがあるかもしれないから

#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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約束

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約束
セッションでコーチと約束したこと

自分で決めたことだけど、軽いプレッシャーを感じます

でも、それができたら
「ミッション クリア!!」って、つい言いたくなるくらい

自分で自分を褒めたくなる
いや、褒めて良いんです!!

ちょっとしたことでも良い

出来たことに意味があるから○

先日受けたセッションでの約束
ちゃんと出来ました

出来た時に感じる気持ち

さぁ、次は何をしよっかな

最終目標に到達するには、あとは何が必要??

どんどん考えて進んでいく

体感するとクセになります 笑
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #約束 #自分らしく #自分らしさ

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大切な人

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大切な人
大好きな祖母の誕生日

もう7年前に亡くなりましたが。。

亡くなる5年程前から施設でお世話になり、自宅へ帰ることが
出来ないまま最期を迎えました

毎週末、母と一緒に面会へ行っていたのですが
行くたびに
「ありがとね、ありがとね」
「気をつけて帰りなね」

自分の体が辛いのに、こちらの心配ばかりして

顔を見ることが嬉しい反面、とても切なかったです
何も出来ない無力さだけが残りました


そして、今日は「阪神大震災」が発生した日

予期せぬ災害
突然の別れ

自分に置き換えて考えてみたら。。

どんなに辛いことでしょう
現実を受け止めるまでにどれだけ時間がかかるだろう

胸がとてもしめつけられます

当たり前が当たり前ではない

明日は我が身かもしれない。。

大切な人、もっともっと大切にしよう

改めて感じた一日でした

#コーチング #元気 #大切な人 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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真のサービスとは

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真のサービスとは
行きつけの美容室

とっても気の合うオーナーの瀧さん
いつもの何気ない会話

私:「こんな感じのアレンジが好きなんだよね」

瀧さん:「じゃあ、やってみる?」

私:「えっ?」

もちろん、今日はそんな予定ではなくカラーだけでした
忙しければなおさら「そうなんだね~」で終わるだろうし
そもそも、予約してなければやらないですよね

何気に言ったひとことを拾ってくれたんです
(カラーが終わったあと、ちゃんとイメージ通りに仕上げてくれました)

お客様を大事にする気持ち

瀧さんにとっては当たり前のことだから
それが特別ではなく、さりげなく出来るんですね

上辺だけのサービス
過去にこんなことがありました

買うまではとっても丁寧に対応してくれるのに、買い物が済んだ途端
まだその売り場にいるのに、近くの従業員とすぐおしゃべり

買ってくれたらそこでおしまい??

真のサービス
このケースに限らずですが

相手に対して、どこまで心を込められるか
相手を思う気持ち

大事なことを教わりました

瀧さん、ありがとう~!!











#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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いちごの日

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いちごの日
今日 1月15日 いちごの日 ですね
1(いい)1(いち)5(ご)の語呂合わせに由来するそう

1月5日もいちごの日に制定されているそうですが、
こちらは15歳のいちご

高校受験を控える15歳の少年少女を応援する日
学習塾が冬休みの学生のヤル気を出すために制定したとか!?

本当のところは不明ですが。。

15歳かぁ
何年前だろう 

勉強が苦手だったわたしは、何度もくじけました
その頃に「ドラゴン桜」があったら、違い世界が見えたかも
しれません 笑

もっともっと勉強しておけば良かった。。

でも今は自分がやりたいと思ったことを勉強できて、
それを活かすこともできている

やりたいことが出来ているって、そんな贅沢なことはないです!

やるのは自分だけど、やりたくてもどうしても出来ないこともある

それを考えたら、やっぱり幸せですね

幸せを感じられることに、感謝




#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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もしも○○だったら

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もしも○○だったら
「もしも、世界一お金持ちになったら?」
「もしも、魔法が使えたら?」
「もしも、宇宙に行けたら?」

「もしも」質問をすると、空想・妄想が止まらない笑

時にこんな問いかけをすることで、気づくことのなかったこと
意外な思いを発見できたりします

クライアントがこの質問にワクワクしながら答えてくれると、
私もとってもワクワクします

ワクワク感を大事に

でも、現状をしっかり見つめて

一歩ずつ前へ

きっとできる!!






#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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