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ココロとカラダ こっこから〜だ

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  • ハッシュタグ「#コーチ探せる」の検索結果204件

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

直感で情熱❤️‍🔥

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直感で情熱❤️‍🔥
バンド練習に参加しています!
半年ほど経ちました。
今のところカラダが楽器です。笑
キーボードやってみようか迷います。
 
その昔、バンドを組んで楽しんでいました。
その頃の情熱❤️‍🔥を直感で思い出しました。
また熱くなるものに出会いました。
 
最近の課題曲は
木枯らしに抱かれて
冬が来る前に
 
彼と彼女のハモリがたまらんです🍀
 
 
 
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田仲なお美

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神さまと会話する方法

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神さまと会話する方法
神さまの声は 
聴こえないかもしれない
 
でも 神さまは 
誰かの口を通して
 
あなたにメッセージを
届けてくれます
 
神さまからのギフト💝
 
どんな言葉も
しっかり受け止めて
 
神さまの志事が
またひとつ紐解かれる
 
 
 
 
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またおいで @仕事が嫌でも幸せを得る相談室

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またおいで @仕事が嫌でも幸せ...
そこに居場所がある

話してもいい、話さなくてもいい。

いつでも、またおいで。

何を話してもいいところ。
ネガティブな自分でもいいところ。
カッコつけてもいいところ。
そのままの自分でいいところ。

またおいで。
あなたのままで、人生って素晴らしい。

居場所があるって安心できます


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困った人じゃなく、困っている人 @仕事が嫌でも幸せを得る相談室

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困った人じゃなく、困っている人...
先日テレビでは
発達障害の子にタイミングや言葉掛けの工夫をしながら散髪をする理容師さんの思い。
発達障害や精神疾患があり髪を切ることが儘ならない人もいる。他の理髪店からは、当店では無理です。と言われた家族もあるそう。
確かにハサミを使うので、急に嫌だと言って動かれると危険です。そう言ってしまうのも理解できる。

しかし彼らは「困った人」ではなく「困っている人」なのです。と。
だったらそれを解決してあげる工夫を精いっぱい考えることが大事なのではないか。と

根気よく、恐れている場所や道具、人に慣れていってもらう工夫をされた。その結果、何日もかかったけれど髪を切らせてくれた。
その子にも嬉しそうに笑ったりリラックスした表情がみられた。そしてそこに付き添う母親の喜ぶ姿に感銘を受けました。

時に、職場の中でも「困った人」の相談を受けることがあります。
しかし彼らを「困っている人」と立場を視点を変えることで、解決していく事も多いのだと思います。
「困っている人」は笑顔の天使でした。
一人ひとり大切な命なのです。

どの言葉で行動しているか。
言葉を変えると思いが変わりますね。

思いが変わると行動が変わり、
行動が変わると未来が変わります。

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田仲なお美

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土砂降りの日もオキシトシン

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お世話になったYurikago... お世話になったYurikagoさんのURLはこちらhttps://www.yurikago-relax.jp/ 然れどさんのカヌレ❤️然れどさ... 然れどさんのカヌレ❤️然れどさんは陶磁器専門店オンラクルさん1階。カヌレが乗ってる器、逆さにしても使えそう。いや、この使い方が逆さなんじゃないか?視点が変わる、広がる✨
https://on-la-cru.com/
最近お花をいただく機会が多いで... 最近お花をいただく機会が多いです。
嬉しいね〜ありがとう❤️
先日のこと。リラクゼーションを求め、土砂降りのお休みを極上のお休みにするべく、今日空いてたらラッキー✌️で予約サイトをサーフィンしていると、、、さっきまで空いていなかったYurkago(ゆりかご)さん。1枠空いた!しかも1時間後!!

踊る気持ちを落ち着かせ、「ありがとうありがとうありがとう」と唱えながら向かいました。

心地よいハンドマッサージにオキシトシンとセロトニン、幸せホルモンがたっぷり分泌された模様。
ヘッドマッサージは秒で深い眠りに入り、目覚めもスッキリ!でした。

五感からリラクゼーションを促し、感情の解放をされる方もいらっしゃるそう。
メンタルコーチとしては五感からのアプローチは感情のコントロール、イメージングする場となります。秒で寝たとしても。笑
予約したメニューの他にもいろいろな施術法があるようなので、また行きたいと思います!

お世話になりました!感謝です!


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ひとりじゃないから一人で大丈夫なんだ

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ひとりじゃないから一人で大丈夫...

ひとりじゃないと実感したから
ひとりで大丈夫なんだ

言葉はエモーショナル
勇気と自信が湧いてきますね。

今期もTVドラマにハマってます。笑



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人の目がめっちゃ気になる方へ。

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人の目がめっちゃ気になる方へ。
こんにちは!従業員健康サポート BeWell の田仲なお美です。
今回は「人の目を気にしない自分」になるための科学的な方法をご紹介します。
 

なぜ人の目が気になるの?
 

人の目を気にしてしまう背景には、 「社会的承認欲求」 や 「自己評価の低さ」 があります。これらは誰にでもある感情ですが、適切に対処することで解消できます。
 

感情をコントロールする方法
 

脳は、繰り返し聞いた言葉や思考に関連する情報を集める習性があります(カラーバス効果)。
そこで、「ありがとう」「ついてる」「恵まれている」といったポジティブな言葉を繰り返し唱えるだけで、脳がポジティブな出来事を探し始めるんです!
 

簡単な実践方法
 

 1. ネガティブな感情が湧いたら、ポジティブな言葉を10回唱える。
 2. 慣れてきたら「ありがとう」を100回試してみる。
 3. これを3か月続けると、自然と心が軽くなります。
 

科学的な裏付け
 

感謝の言葉を繰り返すと、脳内でドーパミンが分泌され、不安やストレスが軽減されることが研究で分かっています。
 

試してみると、あなたの心がどんどん楽になり、周囲の目も「応援してくれる視線」に感じられるはずです!
 

まずは今日から、軽い気持ちで始めてみませんか?
あなたを応援しています!
 

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田仲なお美
 

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少しだけ前を向いて

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先日家族旅行で行った大阪、今昔... 先日家族旅行で行った大阪、今昔荘。娘たちが集まって誕生日をお祝いしてくれました❣️ありがとう❣️ありがとう❣️ありがとう❣️
今年の1月に夫が亡くなりました。
後悔の念が後から後から湧いてきて、生きていることが無。私は無。真っ暗闇の中にひとり座っている。泣いても泣いても涙は枯れない。辛かった。

私はメンタルコーチとして感情の切り替えを周囲の人に伝えてきたけれど、切り替えることなどできない。切り替えてはいけないという思いが湧いていました。

ごめんなさい。という後悔の思いしかなかったのです。

どうやって過ごしてきたのか、家族に支えられ、職場の仲間に支えられ、友人たちに支えられ、今日まできました。

今は夫への感謝の思いが後から後から湧いてきています。
当初の涙と少し意味が変わっているのは確かです。

私は愛されていたし、愛していた。

何かに迷った時、夫の顔が浮かびます。
いつものように穏やかな笑顔で
「やってごらん」
って言ってくれます。

ひとりだけど、ひとりじゃないです。

私、少しだけ前を向いています。

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田中直美
お仕事もちょっとずつ広げていきます
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#coccokarada #ココロとカラダ #コーチ探せる #メンタルコーチ #産業看護師

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CMが公開されました

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画像とCMは関係ありません。笑... 画像とCMは関係ありません。笑
先日出演させていただいたCMが公開されました。

始終笑いの絶えないワクワク楽しい現場でした。思い出してもまだ笑いが込み上げてきます。

ご縁をいただき感謝です😊

https://youtu.be/yZCk_di8IW0


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田仲なお美

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少し余裕がある朝

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桜の木は落ち葉も綺麗〜 桜の木は落ち葉も綺麗〜
起きると決めて早く起きた朝は
近くの遊歩道をインターバルジョグ🏃‍♀️

散歩のつもりで
デニムを履いて出てきたので
走る私は、急いでいるおばさん。
に見えたかもしれないです。笑笑


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