神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜６:３３＞の朝６時の気温は「６．０度」、最高気温は「９．９度」予想の神戸のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏肉とインゲンのオイスターソース」＋「マカロニと果物のサラダ」＋「豆腐干と野菜の中華和え」＋「キャベツのマリネ」＋「桜でんぶ」で、（４８７キロカロリー）でした。

お昼ご飯に選んだのは、【ほっともっと】（御屋敷通店：長田区御屋敷通３丁目１－３４）の「中華あんかけごはん」（５９０円・税込み）です。

 

毎年冬の人気商品として「中華あんかけごはん」・「中華あんかけかた焼きそば」を発売していますが、今年は２月７日より発売されています。ご飯の容器と具は別容器ですが、写真はご飯に具をかけて写しています。

 

トロトロの〈あん〉は、醤油をベースにオイスターソースや紹興酒で味を調えており、仕上げにごま油で香りづけされています＜。豚肉、きくらげ、白菜・玉ねぎ・人参・スナップエンドウ＞といった野菜がゴロゴロ入っていて、１日に必要な野菜量の１／２を摂ることができるようです。

 

口当たりのよい〈中華あん〉で、（５９０キロカロリー）とてもおいしくいただきました。

日の出時刻＜６：３６＞の朝６時の気温は「４．０度」、最高気温は「１０．４度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５０＞です、

 

本日のお昼ご飯は「ご飯」＋「きざみうどん」＋「かきあげ」＋「玉子焼き」＋「オクラとしめじのおかか和え」＋「カルピスゼリー」でした。

 

「かきあげ」をうどんの上にのせて、出汁を衣に染み込ませて、いただきました。

お昼ご飯に選んだのは、【マクドナルド】が、『リバイバルバーガーズ』として１月３１日から期間限定で発売されています中から、「スイートチリ えびフィレオ」です。

 

単品では（４９０円）ですが、＜サラダ・ドリンク＞のセットでは（７９０円）です。

 

ぷりぷりザクザクのえびカツに、スイートチリソースとスイートレモンソースを合わせた、えびの存在感が目立つバーガーで、いつも通り缶ビール（キリンクラシックラガー）と一緒においしくいただきました。

朝食でいただいたのは、コンビニ「ローソン」で購入しました【オイシス】（西宮工場：西宮市東町１丁目１２－２２）の「ロースカツサンド」（４０８円・税込み）です。

 

しばらく食べない間に随分と高価格になった感じですが、厚さ１センチ以上の肉厚のロースカツが、フルーティーな特製ソースであじつけされており、十分価格に見合った内容だと思います。

 

辛子入りドレッシングと相まって、（３８２キロカロリー）とてもおいしくいただきました。

小雨の降る日の出時刻は＜６：３８＞で朝６時の気温は「８．５度」、最高気温は「１０．４度」の曇り空の神戸のお天気でした。

 

ほんじつのおひるごはんは、「豚肉と厚揚げの味噌炒め」＋「大根のカニあんかけ」＋「しゅうまい」＋「小松菜の辛子和え」＋「お吸い物（ネギ・人参・しめじ）」＋「果物（みかん）」でした。

今週は、変形「クロワッサン」が続くようで、（１０２７）「チーズクロワッサン」・（１０２８）「フレンチクロワッサン」に続き、今回は【ＹＫベーキングカンパニー】（大阪市東淀川区豊新２丁目１６－１４）の「ウインナークロワッサン」（１６０円・税込み）です。

 

＜ウインナーソーセージ＞を使用した「ロールパン」仕様は、定番だと思いますが、初めて「クロワッサン」仕様と遭遇しました。

 

外部からは判りませんが、内部には、＜トマトケチャップ＞が使用されていますので、「クロワッサン」との相性に少し違和感がありましたが、（３５２キロカロリー）食べ応えがありました。

小雨の降る日の出時刻＜６:３９＞の朝６時の気温は「１０．３度」、最高気温の予想は「１４．１度」で、一日小雨模様の神戸のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「サーモンバーグ・ナポリタン」＋「さつま芋の甘煮」＋「ささみフライ（梅入り）」＋「オクラの胡麻和え」＋「紅芯大根」で、（５５９キロカロリー）でした。

朝食でいただいたのは、「１００円たこ焼き」の【ラ・ムー】（北須磨店：神戸市須磨区多井畑裏山ノ上１０番地）の「フレンチクロワッサン・４個入り」（１９８円・税込み）です。

 

クロワッサンを縦に二等分、フレンチトースト仕様にしあげられています。

 

バターのクロワッサンとフレンチトーストの卵の味が合わさり、（１個：１２２キロカロリー）、おいしくいただきました。

お昼ご飯は、【イオンフードスタイル】（板宿店：神戸市須磨区前池町３丁目４－１ ）で購入しました「鶏の黒酢あん弁当」（４２９円・税込み）です。

 

〈管理栄養士監修５００キロカロリー以下〉のシールが貼られており、（４２０キロカロリー）でした。

 

＜鶏の黒酢あん＞は、（鶏肉・茄子・れんこん・人参・筍）と種類も多く、＜なます＞と＜玉子焼き＞・＜大根の漬物＞に＜ひじきご飯（玄米ご飯）＞と、栄養のバランスも良く、おいしくいただきました。