【Day1075】弘前・白神アップルマラソン2024

今年初のフルマラソン！
50代初のフルマラソン！
今のところ、家から一番遠い場所でのフルマラソン！

全力チャレンジに相応しい舞台。
青森県弘前市🍎

レース直前まで仲間からエールをもらって出走できるなんて！　超感激でした！
応援ありがとうございました！！！

８月下旬から、真剣に練習に打ち込んできましたが、果たして、どんな結果になったのでしょうか？

記録はネットタイムで ３時間55分45秒。

サブ3.5ではなく、今回は３時間40分を狙ってのペースで進めたのですが、35キロ過ぎでペースダウンしてしまいました……。

あまりの暑さで一瞬意識が飛びそうになったので、約2キロ、歩いて回復を待ったことで、何とか完走はできたのです。

スピードはあっても、完全に持久力不足。

長い脚を使えないのが、やはり課題のようです。

キロ5分だと30キロまで。
キロ5分10秒だと35キロまでは、ペースをキープできるのがわかりました。

レース直後、「どうしたらサブ3.5を達成できるか？」の問いかけばかりしています。

今回、栄養戦略には成功。

美味しそうなエイドのりんごジュースには手を出さず、手持ちのOS-1と給水のポカリ、5種類のゼリーでしのげました。

足攣り対策も早めのアイシングで、走れないほどの攣りにはならず。

できたこともあるのです。

とはいえ、サブ3.5を攻略する術は、まだ見つかっていません。

次走は、来月の宮城復興マラソン！！

『限界突破マラソン練習帳』の練習メニューが残り４週分が残っているので、まずはすべてクリアして100点を目指します！！！

確実に前進はできている。

まだまだ、私の全力チャレンジ（カラダ編）は続きます 👍

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