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- 【Day986】人間ドックを終えて
人間ドックが終わりました。
昨年は、まったく問題は無かったのですが、今年は逆流性食道炎の跡があったのと、胃腸に新しいポリープ（良性）ができていました。
やはり、１年間という時間の中で、カラダには相当負担をかけてきたと思います。
フルマラソンは２回出ましたが、どちらもガチで本気の走りでしたしね。
食事も不摂生をしてしまう日も多々あります。
どおりで、揚げ物を食べると、ときどき胃がもたれてしまうわけだ。
こんな気付きを得られるだけでも、人間ドックは大事なんですよね～。
まさに、「自分の未来の人生」を大切にする習慣といえましょう。
小さくできることを、複数取り入れて継続していきます。
まずは、食事ではかむ量を増やす。そして「腹八分目」！
意識して実践していくぜ！！！
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