【Day884】まごわやさしい
3月
31日
またまた師匠から教えてもらった話。
「今の食事が10年後の自分のカラダを作っている。理想は ”まごわやさしい” だよ！」
なるほど。
「まごわやさしい」は、言葉の意味は知っていましたが、もちろん実践できていませんでした。
まごわやさしいとは、
・ま＝まめ（豆類）
・ご＝ごま（種実類）
・わ＝わかめ（海藻類）
・や＝やさい（野菜類）
・さ＝さかな（魚介類）
・し＝しいたけ（きのこ類）
・い＝いも（イモ類）
１日１回は摂取したい７つの食材の頭文字をつなげたものです。
私は、きのこ類や海藻類があまり好んで食べていないかも。
野菜やいも類は、大好きなのですが。
腎臓をケアするためにも、この７つを意識して食事をしていきます。
もちろん、家族の協力あってこそですが、コンビニ飯などは、極力避けて、10年後のカラダを考えて行動していこうと思います。
師匠、ありがとう！
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