【Day746】初の20kmビルドアップ！？
11月
14日
日曜日は、峠走20kmの予定でしたが、前日のお酒もあって、ロード20kmに変更。
いざ走ってみると、これがなかなか動きがいい！
きっと２日間のRUNオフのおかげで、足が超回復したからでしょう。
タイムは、「27:31→28:26→25:08→23:50」。
最初の5kmと次の5kmが遅くなったので、完全なビルドアップでは無かったですが、最後の5kmは、平均4'45のペースまで上げることができました。
あと10日。
本日、ビルドアップ15km、あさってに10kmタイムトライアルで、完全に仕上がるはず。
決戦は近いぞ！！！
やれるのか、たいぞー！
やるしかない！！
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加藤 雄一 
水琴晶子（みことあきこ） 
馬場美穂 
中村祐美子 
神谷保険 
さわ 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
鈴木玄 
わきさか ふみこ 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
m_a
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投稿日 2023-11-14 05:24
ワオ！と言っているユーザー
投稿日 2023-11-14 06:16
ワオ！と言っているユーザー