【Day685】ビルドアップ走４週目クリア！
9月
14日
木曜日のブログは、「魔の水曜日」の結果報告の会になっております！
サブ3.5メニューの４週目の課題は、15kmビルドアップ走「26分→25分→24分」。
結果は、こちらです！
「25:34 → 24:20 → 23:30」
やりました！！
まさかの３週連続の達成です！
しかも、15km走った後も、少し余裕があり、帰宅後もスタミナが残っている状態でした。
３週間、しっかり練習してきたことで、スピードとスタミナが完全に強化されているのを実感しました。
あと５～６週あります。
来週からは峠走も始まるし、まだまだ伸びしろがあると信じて練習していくしかないですね。
ビルドアップ走をクリアできると、木曜日からの仕事に弾みがつくので、毎週全力チャレンジを継続していくとしましょう！！！
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
高田梅納 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
やまざきりえ 
加藤 雄一 
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佐藤智絵(さとうちえ) 
ゆり 
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