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【Day587】パワーナップ効果!

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【Day587】パワーナップ効...

昨日の昼休み、半年ぶりでしょうか。

久々に昼寝ができました。

15~20分程度でしたね。

昼寝って、こんなに気持ちがいいものでしたっけ?

あたらめて、ChatGPTに昼寝(パワーナップ)の効果を尋ねてみました。


パワーナップ効果(Power nap effect)は、短時間の昼寝が身体や脳に与える好影響を指す言葉です。
パワーナップは、通常10〜30分程度の短い時間で行われる昼寝のことを指します。

パワーナップは、日中に一時的な休息を取ることで、身体と脳の疲労を軽減し、集中力や注意力、
クリエイティビティを高めるとされています。以下に、パワーナップの主な効果をいくつか挙げます。

1. 疲労回復: パワーナップは短時間で十分な休息を与えるため、身体の疲労を軽減し、
エネルギーを回復させる効果があります。

2. 集中力の向上: パワーナップによって脳がリフレッシュされることで、集中力が向上し、
注意力や認知機能が改善されるとされています。仕事や学習の効率を高めることができます。

3. クリエイティビティの向上: パワーナップは脳の創造性を刺激する効果もあります。
休息を取ることで、アイデアの形成や問題解決能力が高まるとされています。

4. ストレス軽減: パワーナップはストレスを軽減する効果があります。短時間の休息によってリラックスし、
気分をリフレッシュすることができます。



もう、いいこと尽くめですね!

何もやることが無いときは、積極的に「昼寝」を実施していきたいものですね。

週1~2回は、できたら最高です!!!


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鈴木玄
鈴木玄さんからコメント
投稿日 2023-06-11 00:59

やるね~、ひるね~!

ワオ!と言っているユーザー

たいぞー
たいぞーさんからコメント
投稿日 2023-06-11 07:38

ついでに、ごろね~!

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