【Day545】早起きは手段！

気がつけば、ここ２年以上、早起きがすんなりできるようになりました。

2021年当初は、早起きすることが目的になっていたので、１週間ごとに５分ずつ起きる時間を早めていったことを思い出します。

カラダに負荷をかけないように、少しずつ、少しずつ、目覚ましの時間の数値を早めていきました。

2021年春から夏にかけてになると、行動習慣３ヵ月と言われるように、毎朝５時～５時半の時間で起きれるようになったのです。

あれから約２年。

今はどうでしょう？

毎朝４時４５分～５時１５分の間に、確実に起きるようになりました。

その理由は、ズバリ、朝に行う「習慣」が最低１時間１５分かかるので、そこから逆算して最低でも５時１５分に起きる必要があるのです。

つまり、６時３０分には出勤の準備を開始する必要があります。

１日の生活デザインを考えたときに、大切な習慣を朝に持ってきた方が、自分としてはとても心地良いのです。

もし夜に急用が入ったとしても、最低限の習慣は、すでに朝のうちに終わっているわけだし、自己受容感も満たされることになります。

つまり、早起きは、何時まで起きなければ！という「目的」でなく、朝習慣をやるための「手段」に過ぎないということなのかもしれません。

とはいえ、休みの日には、急いで朝習慣をやる必要も無いので、６時過ぎに起きることもあります。

私としては、毎日キッチリ何時までに起きる！というより、朝習慣の活動に合わせて起きるという今のやり方が、とても気に入っているという話でした。