【Day501】不安の潰し方

最近、不安に襲われることがほとんど無かったのですが、日曜の夜にふと沸き上がってきて、夜中に起きてしまいました。

何ヵ月ぶりかに急にやってきましたね。

どうしてしまったのでしょうか！？

不安は、心配事があると、誰もが感じる感情ではないでしょうか？

１００％潰すことは難しいかもしれませんが、その不安を１人で抱え込まずに、家族、チーム、職場全体などと共有するのがオススメです。

１人の課題であれば、１人、その課題に向き合う必要がありますが、そうじゃない場合（仕事の悩みの場合、個人の課題であることのほうが少ないはず）は、その課題についての情報共有や進捗共有などを行っておくことで、少しは気が楽になるはずです。

また、不安が入り乱れている場合には、古典的ではありますが、紙に書き出してみるのもいいかもしれません。

自分自身に突如襲ってきた不安。

そこから、その対処方法について書いてみました。

ブログに書いてみた結果、私もだいぶスッキリしたようです！