2km┃0:12:00┃6'00┃19:00開始┃晴┃12℃
2kmコースをゆっくりラン。
昨日のフルの疲労拡散でゆっくりラン。
10km┃0:59:42┃5'58┃19:00開始┃雨┃13℃
花体40周=10kmをゆっくりラン。
キロ5'55~6'10ペースでゆっくりラン。
ラスト1kmだけペースアップしてキロ4'15でフィニッシュ。
とりあえず、盛岡シティマラソンの調整は終了です。
10km┃0:56:37┃5'40┃19:00開始┃晴┃16℃
がんざ坂越え10kmコースをゆっくりラン。
5km付近までは若干だるいけど、それを過ぎれば何とかなる。
5kmまではアップのような気持ちで行こう。
その後もアップと変わらないペースでの
盛岡シティマラソンになりそうです。
祖母50歳、祖父70歳、父60歳。
他界するのが皆早すぎ。
遺伝としては、同じようなものかもしれないけど、
平均値60歳として、その後はご褒美と捉えよう。
それまでに息子に残してあげられるものは何か。
これまでの言い伝えてこられたことを伝えて、
少しは分かってもらう事が、残してあげられるものかな。
とりあえず、遺伝に抗います。
どうも、SF映画「TIME」がよぎります。
小物入れが欲しかったので、チャランポランタンのグッズ販売で巾着購入。
マラソン大会に持って行く小物を入れるのに欲しかったので
タイムリーな一品だと思いました。
パチンコ・スロット必勝法は、個人個人でいろいろあるみたいです。
会社の人たちの話を聞いていても、なるほどと思わされます。
自分がパチンコをしなくなって25年位経過します。
理由は、本当の必勝法を知ってしまったからですが、
それが分かったらパチンコ熱が冷めてしまいました。
25年経過したから大丈夫?かもしれませんが、
本当に勝ちたいなら、店主と大の仲良しになればいいのです。
事務所の奥には出玉をコントロールする装置があります。
このコントローラーを操作して出す台をピンポイントで選定できます。
当時、パチンコシステムの仕事をさせていただいていた時、
いつもの様に、島の運行が正しいか確認して問題なかった時に
東京のやや西側都市の店で、店主に挨拶して帰社しようとした時、
店主からちょっと待って、今出すから打って!と言われ、
適当な台で打ち始めましたが、ものの1、2分で自分だけ出始めました。
流石に仕事中に勝つのもなんだと思って、1箱だけで止めました。
前の日にちょっと仕事を頑張ったので、
もしかしたら店主からのご褒美?かと思いました。
それから想いを巡らして、幾らテクニックを磨いても目押しが完璧でも、
時間帯が20:00頃でも?その日勝っても次の日に負ければ、勝ち負け無し。
すべては店の思うままだなと思ったら、やる気がなくなりました。
若い時に裏事情を学べて、いい経験をさせていただいたと思っています。
ナイキ「ズームX ヴァイパーフライ ネクスト%」 定価30,250円(税込み)
今日はSG試験を受けた。とりあえず1つ消化。
今度は6日後土曜日のJAイベント。
その翌日の日曜日はいよいよ盛岡マラソン。
イベント目白押しでなかなか面白い。
SG試験後、盛岡のゼビオに寄ってジェル購入した時についでに、
シューズも見てみようと思ってシューズコーナーに行ったら、
やっぱりナイキ人気でナイキシューズ前にすこし人だかりができていた。
他のメーカーには人がいない状態。
最新シューズ「ズームX ヴァイパーフライ ネクスト%」は
店内に置かれていなかったけど、
「ズームX ヴァイパーフライ ネクスト%」は
現代科学の結晶みたいなシューズだと思うので、
益々ナイキが売れるんだろうと思えました。
「ズーム フライ 3」は店内に置かれていたので
手で触ってみたら、厚底だけどとても軽かった。嘘みたいな感じ。
盛岡シティマラソンでもナイキ人口は多そうな気がしています。
「ズームX ヴァイパーフライ ネクスト%」は、自分も欲しいシューズですが、
脚よりも呼吸がついて行けないと思うので、もっと速く走れる様になったら
ナイキの厚底シューズを使ってみたいと思います。
ナイキ「ズームX ヴァイパーフライ ネクスト%」
5km┃0:28:16┃5'39┃20:30開始┃曇┃13℃
5kmコースをゆっくりラン。
5km┃0:29:45┃5'57┃20:30開始┃晴┃10℃
5kmコースをゆっくりラン。
今日、盛岡シティマラソンのゼッケン等が届いた。
まだ開封していない。
今日、走りながら考えたのが補給の間隔をどうするかという事。
月間距離は9月が90kmと100kmにも満たない。
5月の前沢フルの時とほぼ似たような距離数だけど、
追い込みをやってない分、前沢フルよりもしんどくなるはず。
そういう意味で補給間隔は短く行こうと考え、
7km於きに自分の用意するもので補給していく事にします。
7, 14, 21, 28, 35 の距離で補給予定ですが、
今回は水を必要とするものも持参するので、
そうするとエイドが置かれている間隔次第になります。
キロ7'00~6'30を維持したいです。
前沢フルの時はキロ5'30で12km付近で疲れてしまったので、
今のレベルと同じペースで走りたいと思います。
トーナメント表作りの練習にラグビーワールドカップ決勝トーナメントを使ってみます。
Web上で無料でトーナメント表を作れるサイトがあったので、試しに使ってみる事にしました。
練習としてラグビーワールドカップの決勝トーナメントを作ってみます。
THE TOURNAMENT - 無料トーナメント表作成サイト
THE TOURNAMENT - ラグビーW杯2019 決勝トーナメント(練習)
自分がまだ生まれていない、昭和40年(1965年)に北上川の氾濫により
我が家は床下浸水に見舞われたと教えられていた。今から54年前の出来事。
低いところにある畑は次の年から田んぼとして利用し、数年で畑に戻したものの、
未だに呼称は「新田」(しんた)だ。
もしかしたら、54年越しの浸水が起きるかもしれないので、
避難所で使用しそうなものを準備した。
ピークは13日未明の予報なので、
それまでニュース確認や隣近所との連携もする事にします。
台風19号による雨は、13日(日曜日)の6時頃には収まりそうだけど、
それまでの7時間程で北上市150mm、飯能市300mm程の降水量となる見込みなので、
11日(金曜日)23時時点では想像もつかない雨に見舞われそう。
13日(日曜日)の未明が最大降水量となるようなので警戒が必要。
5km┃0:27:31┃5'30┃20:30開始┃晴┃13℃
5kmコースをゆっくりラン。
少しづつ寒さが増してきた。身体は暖かいけど、
そろそろ手袋が必要になってきた感じ。
一生に一回のイベントが続いた。
同級生の住職への位上げ儀式(晋山式)への参列、
祖母の妹の他界により、実家代表として
最上位席で和尚と同列の席で葬儀後の会食。
その和尚は位上げしたばかりの同級生和尚なのです。
会食の時は少さい時の話や東京で過ごした大学生活の話、
そして最近の話題と、久しぶりに長く話せました。
なんだか最近は精神的にご褒美みたいなイベントが続くので、
個人的に今年はとても有意義な年としてしめくくれる感じがします。
1kmほどでランを中止。
ゆるい坂道を登った段階でちょっと体調おかしいと判断。
仕方ない。
3.3km┃0:18:06┃5'29┃17:00開始┃晴┃23℃
北上総合運動公園・池外周(1.65km)×2周=3.3kmゆっくりラン。
10kmの予定が3kmで終了。
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