takeの電気式日記

高校生の頃は工業高校だったので毎週２回の実習レポートを書いていたのだけれど、
いつも毎日放送(1179KHz)の夜の番組を聴きながら書いていた。

たまたま水曜日の実習でその夜にレポート書いていたら何やら元気な人がいて、
その人が渡辺美里という歌手というのは高校を卒業する頃だった。
その人も来年デビュー30周年を迎える。

今はCDも陳列されず、レンタルショップにもその名前は奥の方にしかない。
仕方がないから適当なCDを借りてみるのだけれど、回りまわって渡辺美里にたどり着く。
何でか？不思議。10代の時に刷り込まれた影響もあるのだと思うけれど、
30年聞いていてもいい感じであるし、歌声を聴くと元気になってくる。
歳も自分より１つ上で、ある意味戦友とも思える感じだ。

世に出ている楽曲は沢山あるけれど「いつかきっと」は３年前は東日本大震災
の復興を込めて多く流れていたと思う。今の自分のテーマソングにしている。

最近は個人的には痩せろ！と強く思う。でも、それ以上にいろいろミュージカルとかに
チャレンジしているので、体型はそれはそれでいいかと思うようにしている。
来年は30周年アニバーサリーとして全国を回るそうなので、１回は行きたい。

自分という人間は音楽に関しては歌手個人というよりも、好きな楽曲優先
なのだけど、渡辺美里とTM NETWORKは個人・グループに惹かれる。
まぁ、渡辺美里＋小室哲哉＋木根尚登＋小室みつ子なのかもしれないが。

来年２月のいわきサンシャインマラソンに備えて練習メニューを設定。
速く走る為には基礎スピードが不可欠なので、
スピード養成後に追い込み練習に入る。
目標タイムは3時間30分以内とする。

１年前はこれより短い期間で4W前からの練習は同じ。
正直、辛いのは身に沁みてわかる。
特に追い込み30km～20kmの２週間はとてもしんどい。
でも不思議なもので、大会1W前になると体は完璧になる。

毎週毎週の追い込みは、ノルマのタイムを熟すのが
前日からとても憂鬱なのだけど、
熟すごとに体が強くなっていくのを実感できる。
それを知ってしまった今、ワクワクしてくるのを感じる。

こうやって目に見えるスケジュールを立ててしまえば後はやるだけ。
このいわき練習で鍛えて、その次のいわて銀河100kmも10時間完走を目指す。


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【スピード養成期間】
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12W前　11/16(日)　インターバル（3'45(6'00回し)×７本）
　　　　　　　　　週の疲労抜き20km
11W前　11/23(日)　インターバル（3'45(6'00回し)×７本）
　　　　　　　　　週の疲労抜き20km
10W前　11/30(日)　ペース走10km（キロ4'15）
　　　　　　　　　週の疲労抜き20km
09W前　12/07(日)　ペース走10km（キロ4'15）
　　　　　　　　　週の疲労抜き20km
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【追い込み練習期間（疲労考慮あり）】
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08W前　12/14(日)　ＬＳＤ30km（キロ7'00）
　　　　　　　　　週の疲労抜き20km程度
07W前　12/21(日)　ペース走10km（キロ5'00）
　　　　　　　　　週の疲労抜き20km
06W前　12/28(日)　ペース走20km（キロ4'50）
　　　　　　　　　週の疲労抜き40km
05W前　01/04(日)　20km（キロ4'50）
　　　　　　　　　週の疲労抜き40km
04W前　01/11(日)　40km（キロ4'50～5'00）
　　　　　　　　　週の疲労抜き80km
03W前　01/18(日)　30km（キロ4'25）☆最重要練習
　　　　　　　　　週の疲労抜き60km
02W前　01/25(日)　20km（キロ4'15）
　　　　　　　　　週の疲労抜き40km
01W前　02/01(日)　10km（キロ4'05）
　　　　　　　　　週の疲労抜き20km
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02/08(日)　いわきサンシャインマラソン2015
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