記事検索

takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

坂トレ 2024.09.22

スレッド
摂取する順番に並べたところ 摂取する順番に並べたところ 成分表示 成分表示 大きさの目安 大きさの目安
2024.09.22|6.0|0:44:17|7'23|14:00|雨|18℃
 
坂道トレーニングコースを3往復。(片道1km)
スタート時点で3往復できるのか微妙だったが、
目標の3往復できて嬉しかった。
大雨が小雨に変わったところでラン実施して良かった。
 
タイム
下り平均 5'40"
上り平均 9'20"
往復平均 15'00" ×3往復
※坂の斜度は最大20度位。
 
坂トレを行うと肺が鍛えられて
大会では楽に走ることができるので、
大会前に数回やっておくと良いのだけど、
今回は来週のロング走(40km)を頑張れるように行った。
来週、再来週のロング走が大会に出られるかの試金石になる。
補給食も確かめたいのでロング走で10、20、30、35kmで摂取してみます。

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
ハッピー
悲しい
びっくり