takeの電気式日記

今日は10kmを追い込みラン。
追い込みと言っても、キロ5'30目標で。
だいたいそのペースで走れたので御の字でした。

これで来週のハーフマラソンの練習メニューは粉したので、
２時間完走を目指して走ろうと思います。

ハーフマラソン（11/05）予想配分：
00.0-11.1km（前半11km）：キロ5'49"ペース
11.1-21.1km（後半10km）：キロ5'33"ペース