追い込み10kmラン 2023.10.29
10月
29日
追い込みと言っても、キロ5'30目標で。
だいたいそのペースで走れたので御の字でした。
これで来週のハーフマラソンの練習メニューは粉したので、
２時間完走を目指して走ろうと思います。
ハーフマラソン（11/05）予想配分：
00.0-11.1km（前半11km）：キロ5'49"ペース
11.1-21.1km（後半10km）：キロ5'33"ペース
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佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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