追い込み10kmラン 2023.10.29
今日は10kmを追い込みラン。
追い込みと言っても、キロ5'30目標で。
だいたいそのペースで走れたので御の字でした。
これで来週のハーフマラソンの練習メニューは粉したので、
2時間完走を目指して走ろうと思います。
ハーフマラソン(11/05)予想配分:
00.0-11.1km(前半11km):キロ5'49"ペース
11.1-21.1km(後半10km):キロ5'33"ペース
追い込みと言っても、キロ5'30目標で。
だいたいそのペースで走れたので御の字でした。
これで来週のハーフマラソンの練習メニューは粉したので、
2時間完走を目指して走ろうと思います。
ハーフマラソン(11/05)予想配分:
00.0-11.1km(前半11km):キロ5'49"ペース
11.1-21.1km(後半10km):キロ5'33"ペース
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