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takeの電気式日記
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ゆっくりラン 5km
ゆっくりラン 5km
5km┃0:27:46┃5'33┃20:00開始┃晴┃9℃
花体20周=5km
アップ2km
ジョグ2km
ダウン1km
ゆっくりランを開始してすぐにスピ連する事を思い出して
2kmゆっくり走った後に2kmをキロ4'10ペースでラン。
その後にダウン1kmで終了。
とりあえず、思いだして良かった。
2018-10-25 22:09 |
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take
気が付いた事、調べた事を綴っています。 これと言ったテーマは設けずに思いついた事柄を記述しています。 この先も変わらずと思います。 自分が投稿した文章が誰かの為になっているのか不明ですが、 数十回に1回の割合で有益な事を文章化できればと思う次第です。
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