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takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

ゆっくりラン 5km

10月
25日
スレッド
5km┃0:27:46┃5'33┃20:00開始┃晴┃9℃
花体20周＝5km
アップ2km
ジョグ2km
ダウン1km

ゆっくりランを開始してすぐにスピ連する事を思い出して
2kmゆっくり走った後に2kmをキロ4'10ペースでラン。
その後にダウン1kmで終了。
とりあえず、思いだして良かった。
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