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takeの電気式日記

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インターバル 5本

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5km┃0:25:00┃5'00┃16:00開始┃晴┃22℃
アップ  8周=2km
5'00走 20周=5km
繋ぎ   5周=1.25km
ダウン  4周=1km
-------------------
花体  37周=9.25km

インターバル5本(キロ5'00ペースの7分回し×5本)実施。
どうにか5本実施。

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