インターバル 5本
5km┃0:25:00┃5'00┃16:00開始┃晴┃22℃
アップ 8周=2km
5'00走 20周=5km
繋ぎ 5周=1.25km
ダウン 4周=1km
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花体 37周=9.25km
インターバル5本(キロ5'00ペースの7分回し×5本)実施。
どうにか5本実施。
アップ 8周=2km
5'00走 20周=5km
繋ぎ 5周=1.25km
ダウン 4周=1km
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花体 37周=9.25km
インターバル5本(キロ5'00ペースの7分回し×5本)実施。
どうにか5本実施。