インターバル ５本
9月
17日
アップ 8周＝2km
5'00走 20周＝5km
繋ぎ 5周＝1.25km
ダウン 4周＝1km
-------------------
花体 37周＝9.25km
インターバル５本（キロ5'00ペースの７分回し×５本）実施。
どうにか５本実施。
アップ 8周＝2km
5'00走 20周＝5km
繋ぎ 5周＝1.25km
ダウン 4周＝1km
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花体 37周＝9.25km
インターバル５本（キロ5'00ペースの７分回し×５本）実施。
どうにか５本実施。
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