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takeの電気式日記

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インターバルの確認ラン 1km

8月
29日
スレッド
1km┃0:04:07┃4'07┃20:00開始┃雨┃20℃
アップ　 8周＝2km
ＷＳ　　 1周＝0.25km
４分走　 4周＝1km
ＷＳ　　 1周＝0.25km
ダウン　 4周＝1km
-------------------
花体　　18周＝4.5km

今度の日曜日辺りにプチ・インターバル（３本）やろうかと思い、
キロ4'00ペースで走れるのか？　1kmだけ確認ラン。
ちょっとオーバーすると思うけど、何とかできそう。
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