takeの電気式日記

22:20スタート。ゆっくりラン3km（キロ8'04ペース）
距離3km ﾀｲﾑ0:24:13 キロ8'04ペース 天気・曇り 外気温21℃

中８日でのゆっくりラン。とうとう運動不足サインが膝に現れた。
昨日あたりから膝痛があるので普通に走るのは避ける。
なのでゆっくりラン。
帰宅してから膝痛の緩和でキネシオテーピングを貼った。
３日位様子をみて、何ともなければキネシオを剥がします。

# 今回は痛みケアが目的なので、膝周りに３か所に貼った。
# レースとかだと、腿の付け根付近まで長めに伸ばしますが、
# 今回は短く膝まわりだけ。