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takeの電気式日記

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運動不足

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キネシオテーピング キネシオテーピング
22:20スタート。ゆっくりラン3km(キロ8'04ペース)
距離3km タイム0:24:13 キロ8'04ペース 天気・曇り 外気温21℃

中8日でのゆっくりラン。とうとう運動不足サインが膝に現れた。
昨日あたりから膝痛があるので普通に走るのは避ける。
なのでゆっくりラン。
帰宅してから膝痛の緩和でキネシオテーピングを貼った。
3日位様子をみて、何ともなければキネシオを剥がします。

# 今回は痛みケアが目的なので、膝周りに3か所に貼った。
# レースとかだと、腿の付け根付近まで長めに伸ばしますが、
# 今回は短く膝まわりだけ。
#スポーツ

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