20:00スタート。ジョグ5km。(キロ5'13ペース)
花体20周(5km) 0:26:06 キロ5'13ペース 天気・晴れ 外気温xx℃
花体アリーナでジョグ。20周裸足で。計6日目。
1~ 4周=ゆっくり・フォアフットラン
5~16周=ジョグペース・フォアフットラン
17~20周=ゆっくり・フォアフットラン
今日は18周あたりから足裏が痛くなった。
徐々に痛みが薄れるのに期待です。
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