20:30スタート。ゆっくりラン4km。(キロ6'34ペース) 4km 0:26:14 キロ6'34ペース 天気・曇り 外気温xx℃ 裸足感覚シューズでフォアフット着地でかかとは非接地でゆっくりラン。 フォアフット着地は、やってみるとできるものですね。