takeの電気式日記

20:30スタート。疲労抜き10km。（キロ6'09ペース）20/60km。
10kmコース 1:01:31 キロ7'08ペース 天気・晴れ 外気温19℃

日曜日の草刈り等の筋肉痛も引き、ようやく上半身が軽く感じた。
楽に疲労抜きができて良かった。