ゆっくりラン10km（キロ6'17ペース）
3月
23日
----------------------------------------
【ランノート】
----------------------------------------
10km 1:02:53 キロ6'17ペース 天気・雪 気温0℃ 積雪0cm
花体40周 30周までキロ7'00～6'30ペース、その後WS。
一昨日の土曜日に円万寺の坂を３往復やったら、久しぶりに筋肉痛になり、びっくりした。
ここ２年位は筋肉痛にならないようにストレッチもやっていたので、かなり焦った。
あと２回位はゆくりランに徹して筋肉痛を無くす。
脚の状態の劣化は否めないけど、円万寺は急坂という事を久しぶりに実感した。
シェア
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
さち 
コーチ探せる 
MR職人 
shiropoko 
ロッキーおしょう 
ペガサス 
チァーリー・マサ 
田仲なお美 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
内倉憲一
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ